O protetor solar realmente bloqueia a produção de vitamina D?

Se esta é a sua desculpa para pular o FPS, prepare-se: pedimos a palavra final a um dermatologista

Você sabe, todos nós sabemos, sobre a importância do protetor solar. Chegou ao ponto em que sair de casa sem as coisas parece tão subversivo quanto sair de casa totalmente nu. E se você ainda quiser camas de bronzeamento ? As pessoas admitem isso com o mesmo riso constrangido e culpado que usam quando começam a fumar um cigarro ocasional. (Ruim!)

A maioria das justificativas que as pessoas usam para explicar por que evitam o protetor solar não são mais válidas: ficar mais bronzeado (a tecnologia do bronzeado falso chegou até agora), o sol ajudando a secar a acne não é verdade; evitar o sol é uma aposta melhor); O protetor solar parece tão nojento (você apenas não encontrou o FPS certo para você - confira essas 20 opções). Mas há um que ainda parece legítimo: o protetor solar bloqueia a capacidade da pele de absorver os raios que ajudam o corpo a criar uma forma utilizável de vitamina D. E há anos somos bombardeados com notícias sobre como a vitamina D é ótima. A pesquisa indicou que ajuda na perda de peso, desempenho atlético e muito mais. Mas as vantagens são tão boas que vale a pena arriscar renunciar ao SPF?

Darrell Rigel, M. D., professor clínico de dermatologia no New York University Medical Center, diz que não. "Sempre vale a pena se proteger do sol. Sabemos que existe o risco de câncer de pele se você tomar muito sol", explica ele. "E sim, o protetor solar reduz a quantidade de raios UVB que chegam à sua pele, o que evita que sua pele converta a vitamina D em sua forma utilizável. Mas existem várias outras maneiras de obter vitamina D suficiente sem se colocar em risco de câncer de pele. "

A maneira mais fácil: basta tomar um suplemento de vitamina D para que possa aplicar FPS sem nem mesmo pensar na dose de D direto que está recebendo. (Veja como escolher o melhor.) Ou coma alimentos ricos em vitamina D (como esses oito).

A verdade, porém, é que talvez você nem precise aumentar sua ingestão. "Ninguém usa protetor solar perfeitamente", diz Rigel. As pessoas usam muito pouco ou reaplicam com pouca frequência, então é provável que você esteja sendo exposto a pelo menos alguns raios UVB, aconteça o que acontecer. "Mesmo se você estiver usando um FPS alto e reaplicando-o regularmente, você está recebendo alguns raios UVB durante as atividades do dia a dia, como sair do supermercado e, portanto, converter um pouco de vitamina D", acrescenta ele.

O ponto principal: você não pode mais assar na praia sob o pretexto de "absorver um pouco de vitamina D." Ou melhor, você pode - apenas esfregar um pouco de FPS primeiro.

Comentários (4)

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  • Vicky Q. Hinkel
    Vicky Q. Hinkel

    produto muito bom.

  • maëlis e detzel
    maëlis e detzel

    Muito bom adorei

  • lariana rech rocha
    lariana rech rocha

    Produto de otima qualidade

  • Mina R. Hartkopf
    Mina R. Hartkopf

    Amei o produto

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