Leia isto se você já chorou durante a aula de spin

Chorar durante o treino não o deixa fraco - o torna humano.

Você já sabe que malhar libera endorfinas que podem fazer maravilhas para aumentar sua felicidade e seu humor em geral. (* Insira a citação de Elle Woods aqui *) Mas, às vezes, suar deixa você com um sintoma que você comumente associa com tristeza (sem a dor): lágrimas.

Candace Cameron Bure recentemente se viu naquele situação durante um passeio Peloton. Em um vídeo do TikTok, a atriz é mostrada em lágrimas durante um duro treino na bicicleta.

"Quem mais sou eu no Pelotão?" Bure escreveu no vídeo do TikTok. "Ondas de tristeza, o peso do mundo, mas também a gratidão e tudo o mais oprimem você."

Bure definitivamente não está sozinho. A influenciadora de bem-estar Britney Vest falou não sobre uma, mas várias vezes que chorou durante um treino. Ela compartilhou suas experiências no Instagram em um esforço para lançar luz sobre o lado melindroso do condicionamento físico.

"Eu definitivamente me consideraria uma pessoa emocional, mas nunca pensei que seria o único a derramar lágrimas durante um treino ", escreveu ela. "Na primeira vez que aconteceu, a professora estava falando sobre tantas coisas que ressoaram em mim que parecia que ela estava falando diretamente para mim. Entre suas palavras e o momento do exercício que estávamos fazendo, eu me vi com lágrimas rolando lentamente pelo meu rosto e um aperto na minha garganta. Não necessariamente boohooing, mas lágrimas, no entanto, e por mais que eu me sentisse triste, as lágrimas que caíram me ajudaram a me sentir livre. (Você sabia que seu suor pode literalmente espalhar felicidade?)

"Outra vez que aconteceu eu estava em um retiro em Bali, eu estava fazendo uma corrida de obstáculos e senti como se estivesse morrendo um pouco enquanto corria ", ela continuou. "Eu também estava pensando o tempo todo enquanto lutava sobre o quanto eu estava mais em forma um ou dois anos atrás e estava tão frustrado! Além disso, deixei a dúvida rastejar em minha cabeça e então foi basicamente piorando a partir daí . Assim que cruzei a linha de chegada, comecei a chorar incontroláveis ​​e fiquei em choque com o que aconteceu! Mas saiu e eu abracei o que realmente era! "

Vest disse que sente que sua longa e frutífera jornada para perder peso de quase 30 kg é parte do motivo pelo qual o condicionamento físico pode ser tão emocional para ela. "O que sempre me deixa tão orgulhosa é que não desisti de mim mesma", escreveu ela. "Nos últimos 8 anos, consegui manter algum tipo de rotina de exercícios e passei a adorar isso e ansioso por isso! Mas cara, cara, isso tem seus dias difíceis! Como adultos, acho que às vezes reprimir demais nossas emoções, e é normal permitir que essas emoções surjam e venham à tona na forma de lágrimas! " (Relacionado: os especialistas explicam por que você não consegue parar de chorar durante o ioga)

E ela tem razão. Não há como negar que o condicionamento físico pode ser realmente uma forma de terapia se você estiver aberto a ele (embora também haja momentos em que você não deveria confiar nos exercícios como sua terapia). Não é apenas uma forma de escapar do mundo real para limpar sua mente, mas também uma oportunidade de processar o que está acontecendo na vida - e, como Bure disse, se isso o deixa "chorando feio", está tudo bem.

Como a própria Vest disse: "Isso não o torna fraco e não o torna um bebê. Isso o torna humano! Então, se você já chorou durante um treino ou logo após apenas saiba que você não está sozinho! Acontece com os melhores de nós! "

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • susete sehn
    susete sehn

    Bom custo beneficio

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