Feliz Dia da Terra! 15 pequenos ajustes para ajudar o meio ambiente sem esforço

Seja desconectando eletrônicos ou mudando para garrafas de água reutilizáveis ​​para o seu treino, pequenos ajustes podem ter um impacto significativo na Mãe Natureza

Ser ambientalmente consciente não termina em reciclar seu vidro ou trazer bolsas reutilizáveis ​​para o supermercado. Pequenas mudanças em sua rotina diária que exigem pouco esforço de sua parte podem ter um grande impacto no meio ambiente. Em homenagem ao Dia da Terra, aqui estão 15 maneiras de tornar seu estilo de vida saudável mais ecologicamente correto.

Vá com calma

Direitos dos animais e as preocupações com a saúde levam a melhor quando se trata de por que as pessoas renunciam à carne, mas vários vegetarianos passam por cima da devastação que ela causa à nossa terra e ao ozônio. A carne vermelha requer 28 vezes mais terra para ser produzida do que porco ou frango e 11 vezes mais água - o que resulta em cinco vezes mais emissões para o aquecimento global. E, em comparação com vegetais e grãos, a carne bovina requer 160 vezes mais terra por caloria para ser feita e produz 11 vezes mais gases de efeito estufa. Tornar-se vegetariano é a opção mais ecológica, mas até mesmo pular carne para uma refeição pode ajudar.

Digitalize sua lista de compras

Existem poucas coisas que colocamos na caneta e no papel mais, mas as listas de compras da velha escola ainda se mantêm fortes. Torne a preparação de sua refeição digital com aplicativos de lista como Grocery IQ ou Out of Milk (ambos gratuitos para iOS e Android) e até mesmo acompanhe todo o seu plano de refeição da semana com um aplicativo como Pepperplate (gratuito; iOS e Android). Você nunca mais se preocupará em perder sua lista e será ecológico no processo.

Aprenda a amar as sobras

Todos nós sabemos como preparar toda a sua comida no domingo pode mantê-lo saudável durante toda a semana. Mas cozinhar frango para uma semana de uma vez também economiza energia em comparação com ligar o fogão todas as noites. Além disso, usar todos os ingredientes logo no início garante que você não desperdice tantos alimentos vencidos ou estragados. Seja mais engenhoso com estas 10 maneiras saborosas de usar restos de comida.

Abandone a embalagem do produto

Você pega duas maçãs e as coloca no carrinho de qualquer maneira, você realmente não precisa daquele saco plástico para protegê-los (apenas lave-os antes de cortar e comer). Ignore o espinafre e a couve envoltos em plástico também e opte pelos produtos frescos (que normalmente são um pouco mais baratos também!).

Vá para as ciclovias

Pedalar até o escritório não matará apenas os pássaros - cardio e transporte - com uma cajadada, mas também ajudará a reduzir a poluição em sua cidade. Ótimas notícias, pois a poluição do ar está associada à ansiedade.

Repense seu café

Uma xícara de café pela manhã traz uma série de benefícios à saúde, mas se você abastecer todos os dias no café da esquina, isso significa que muitos copos de papel vão parar no lixo no final do ano. Idealmente - tanto para sua carteira quanto para o ambiente - você faria café em casa e o levaria para o trabalho em uma caneca de viagem. Mas se o tempo tirar o melhor de você, ainda assim pegue sua garrafa térmica reutilizável na saída e entregue ao barista quando fizer o pedido do gotejamento matinal (algumas cafeterias oferecem descontos para trazer sua própria caneca). Já saiu de casa? Pelo menos largue o misturador de café.

Desconecte eletrônicos não usados ​​

Carregadores de telefone, secadores de cabelo, liquidificadores - nosso mundo é dominado por gadgets, mas indo embora essas coisas conectadas quando não estão em uso podem sugar energia (chamada de poder fantasma ou vampiro). De acordo com o Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, uma casa média contém 40 produtos consumindo energia constantemente. Economize algum dinheiro (e a terra) desconectando qualquer coisa da parede assim que terminar de usar. Pode não parecer muito, mas mesmo pequenas quantidades de energia fantasma se somam.

Compre equipamentos de ginástica usados ​​

Esteja você fornecendo um ginástica em casa ou apenas procurando uma bola de exercício para sentar no trabalho, comprar seu equipamento de treino usado significa que nenhum recurso está sendo consumido para fazer outro. A exceção: tênis de corrida, que vale a pena comprar novos para apoiar suas articulações e músculos.

Mude para uma garrafa de água reutilizável

Compre equipamentos verdes

O mundo dos materiais hippie percorreu um longo caminho, e uma tonelada de nossas empresas favoritas de fitness agora estão fazendo roupas e acessórios com materiais sustentáveis, como algodão orgânico, cânhamo e gaze ecológica. Da próxima vez que sua roupa de corrida precisar de um upgrade, confira Equipamento de Fitness Sustentável para um Treino Ecológico.

Torne-se Natural!

A indústria da beleza é famosa por sua lavagem verde - ou alegando que um produto é natural, mesmo que contenha apenas alguns ingredientes botânicos. Evitar enchimentos sintéticos, petroquímicos e corantes artificiais não apenas apóia práticas de fabricação mais sustentáveis, mas também protege sua pele. E você não precisa sacrificar a qualidade - experimente 7 produtos de beleza naturais que realmente funcionam.

Pule o xampu pós-treino

Um dos a maior forma de retribuir ao meio ambiente é reduzir o tempo de banho. Na verdade, Jennifer Aniston disse que mantém seus banhos em menos de três minutos para conservar. Já que não pediríamos que você ficasse suado (e fedendo) após o treino, tente manter o banho no mínimo. Isso significa pular o cabelo e fazer amizade com seu shampoo seco, bem como com essas outras 15 maneiras de proteger sua rotina de beleza à prova de suor.

Passe a toalha

Em algumas aulas, como spin ou ioga quente, você realmente está pingando suor - demais para qualquer coisa que não seja uma toalha absorver. Mas se você está apenas levantando pesos ou correndo na esteira, provavelmente não precisa dessa toalha. Afinal, todo pano que você usa tem que ser lavado, o que significa água e energia desnecessárias, e enxugar a testa na camisa ou usar lenços Lysol antes e depois de deitar no banco de musculação provavelmente será suficiente.

Seja um lavador inteligente

Você gasta um pouco mais de massa para os tecidos mais sofisticados, portanto, precisa protegê-los na lavagem. Felizmente, muitas das regras de lavagem também são ecológicas, incluindo lavar roupas de ginástica no frio (o que reduz a energia necessária para ferver a água); não usar muito detergente (o que faz com que o produto dure mais, reduzindo o desperdício no longo prazo); e pular o amaciante (que é feito de produtos químicos prejudiciais). Para obter o passo a passo completo, descubra a maneira certa de lavar suas roupas de treino.

Faça seus próprios smoothies

É tentador pegue um shake de proteína na barra de sucos da sua academia ou reabasteça-se com um smoothie comprado na loja, mas fazer seu próprio lanche pós-treino - e carregá-lo em uma garrafa reutilizável - é ecologicamente correto e com carteira. Experimente nosso Batido Pós-treino com Amêndoa Verde Vanilla ou Smoothie Booster de Manteiga de Amendoim Pós-treino.

  • Por Rachael Schultz

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • noa dalmolin andretta
    noa dalmolin andretta

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

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