Este ritual de autocuidado nu me ajudou a abraçar meu novo corpo CrossFit

Acontece que voltar a ter contato com seu corpo não requer meditação, CBD ou cristais

Quando comecei o CrossFit, não bebi o Kool-Aid casualmente, como se fosse um Bloody Mary e eu éramos uma garota descontraída para o brunch. Não, eu engoli como mimosas sem fundo. Eu amo tanto o esporte que recentemente fui certificado para treinar e competir regularmente em competições locais.

Mas, depois de cerca de dois anos, eu me olhei no espelho (nu) e mal reconheci meu eu agora muito mais forte. Claro, as mudanças no meu corpo aconteceram gradualmente, mas assim como a puberdade parecia ter acontecido de uma só vez - de repente, pelos nas axilas! seios! ancas! Essa segunda "puberdade" também - de repente, músculos do braço! um espólio agachado! armadilhas à prova de balas! abs visível! (Relacionado: O que acontece quando as mulheres levantam pesos)

Eu amo a maneira como o CrossFit me faz sentir e estou orgulhoso de como me inclinei e me tornei mais forte. Mesmo assim, quando me olhei no espelho naquele dia, meu novo corpo parecia estranho para mim. Não ruim , apenas desconhecido. Era como se meu corpo tivesse mudado o tempo todo, mas eu tivesse esquecido de notar.

Mas mesmo assim, quando me olhei no espelho naquele dia, meu novo corpo parecia estranho para mim.

No CrossFit, como em qualquer esporte, o desempenho do seu corpo é muito mais importante do que sua aparência. Ao ver meu corpo como uma máquina, acho que perdi de vista o fato de que este corpo de atleta é exatamente o mesmo corpo.

A falta de familiaridade que senti no ver meu próprio corpo parecia totalmente estranho. (Tenho certeza de que as novas mães sentem o mesmo em relação a seus corpos pós-bebê.) E embora eu não me importasse com a nova aparência de meus músculos, não gostei da sentindo que meu corpo não era meu.

Então, assumi a missão de me reconectar com meu eu físico e "reaprender" meu corpo, porque o CrossFit - que fez coisas incríveis para minha saúde e mente -Está aqui para ficar, e meus músculos também.

Primeiro, tentei ler uma entrada de Journey to the Heart: Daily Meditations on the Path to Freeing Your Soul de Melody Beattie porque outro escritor de fitness recomendou. Então, tentei meditar. E então, usando CBD. Todos esses foram complementos agradáveis ​​e cuidadosos à minha rotina de bem-estar, mas na verdade não fizeram nada para me fazer sentir mais conectada ao meu corpo, que era meu objetivo.

Percebi que precisava de algo um pouco menos inebriante e um pouco mais ~ incorporado ~. Um dia, após o banho, eu estava nua e balançando ao som de "Bad Idea" de Ariana Grande e me dei conta: Isso é ótimo . Eu deveria fazer disso uma coisa normal. Assim, comecei o desafio de dançar em volta do meu quarto por 20 minutos na madrugada ... totalmente nua.

Esse plano poderia me dar a sério a reconexão de que eu precisava? Acontece que sim. Aqui estão algumas coisas que aprendi.

Mover-se na frente do espelho é fundamental.

ICYDK, academias CrossFit, chamadas de caixas, raramente têm espelhos - o que significa que não vejo meu corpo se mover há anos. Mas há um espelho no meu quarto. No começo, eu me esquivei do espelho, optando por ficar de frente para a parede em branco. (Emocionante.)

E quando eu fiz? Ela estava certa. Enquanto meus seios caíam, quadríceps flexionados e braços agitados, eu não pensei se era ou não um bom ângulo ou se meus movimentos pareciam naturais. Em vez disso, notei as mudanças, foquei nas coisas que gostava no meu novo corpo e continuei me divertindo.

Estar nu é ótimo.

Parte do motivo de eu ficar chocado com meu corpo nu quando me olhei no espelho há alguns meses é que, a menos que eu esteja fazendo muito sexo, raramente fico nu.

"Como a maioria de nós está vestida a maior parte do tempo, podemos não nos familiarizar com nossa nudez", diz McDevitt. "Simplesmente estar nu em sua casa pode ajudá-lo a se reencontrar."

Depois que me acostumei a ficar totalmente nu fora do chuveiro, percebi o quanto realmente gosto disso. Uma noite durante meu experimento, eu até dormi sem pijama. O que posso dizer?! Estou selvagem agora.

As manhãs são sagradas.

O conceito de rotina matinal não é novo - provavelmente está em todo o feed do Instagram. Mas, aparentemente, esta nova adição à minha rotina matinal também é aprovada pelo terapeuta.

"Quando você começa sua manhã se engajando em um ritual simples de autocuidado, você define o tom para o dia inteiro", diz Stefani Goerlich, LMSW um terapeuta sexual e treino social. "Ao começar com o autocuidado, você está enviando um sinal ao seu cérebro que diz: 'Eu sou uma prioridade'."

Ela diz que o fato de eu ter dançado pela manhã provavelmente contribuiu para a intensidade dos benefícios, e eu concordo. Percebi que mesmo depois de me vestir, eu me sentia mais em contato com como meu corpo estava se sentindo: quais músculos estavam doloridos, se eu estava com fome ou sede, e eu até diria que essa percepção corporal aprimorada me ajudou mover-se melhor durante meus treinos CrossFit. (Relacionado: Treinadores de celebridades compartilham suas rotinas matinais).

Destino: Amor ao corpo.

Sem soar como um clichê irritante, três semanas depois - sim, eu acrescentei uma semana a mais porque gostei muito de começar meu dia dessa forma - posso dizer, sem dúvida, que me sinto mais conectado a meu corpo.

Minha maior lição? Dedique tempo para valorizar ativamente e estar * em * seu corpo, e seu corpo e mente irão recompensá-lo - quer você tenha que dançar nu para fazer isso, ou não.

  • Por Gabrielle Kassel

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • elza aparício almeida
    elza aparício almeida

    Gostei muito do produto.

  • Lya Eifeler
    Lya Eifeler

    Ótimo custo benefício

  • especiosa n. censi
    especiosa n. censi

    Produto de qualidade.

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