Esta é a melhor maneira de proteger seu coração do estresse

Ligue a esteira depois do trabalho: o cardio pode realmente desfazer os danos que o estresse causa à saúde do seu coração

No mundo conectado ao uber de hoje, o estresse constante é uma espécie de dado. Entre tentar uma promoção no trabalho, treinar para sua próxima corrida ou tentar uma nova classe e, ah, sim, ter uma vida social, é difícil imaginar cortar a lista de tarefas pendentes.

Nós entendemos . Mas esse estresse perene tem o potencial de danificar seriamente seu coração. (Descubra por que as doenças que são os maiores assassinos recebem menos atenção.) Felizmente, há um antídoto fácil, de acordo com a American Physiologial Society: cardio.

Sim, apenas ligar a esteira (ou realmente bater no pavimento) pode ajudar o seu coração. Veja, o estresse aumenta nosso risco de doenças cardiovasculares e prejudica a saúde de nossos vasos sanguíneos. Mas os exercícios aeróbicos, como aqueles que você consegue fazer uma longa caminhada ou treinar para um triatlo, podem ajudar a reverter esse dano e manter saudáveis ​​os corações estressados.

No estudo, uma equipe de pesquisadores analisou como o exercício afetaria a saúde cardíaca de um grupo de ratos estressados ​​ao longo de oito semanas. Eles descobriram que uma dose diária de cardio - via esteira do tamanho de ratos (ha!) - manteve os vasos sanguíneos dos ratos estressados ​​funcionando normalmente e promoveu o aumento dos vasos sanguíneos. Os ratos que faziam exercícios também experimentaram um aumento na produção de óxido nítrico, outro sinal de um coração saudável e funcionando bem. (Confira 5 coisas que você provavelmente não sabe sobre a saúde cardíaca das mulheres.)

O que isso significa para nós, humanos? O exercício aeróbico não só tem o potencial de nos ajudar a desabafar (quem não adora tirar sua agressividade depois de um dia difícil no trabalho na aula de spinning?), O exercício aeróbico pode realmente reverter os efeitos que o estresse crônico tem em nossos corações , fazendo com que esses vasos sanguíneos tensos e rígidos fiquem tão frios e relaxados quanto estariam depois de um dia no spa.

Então, quando sua agenda ficar lotada e algo tiver que acontecer, certifique-se de que não seu cardio. (E não procrastine! Isso também pode levar a doenças cardíacas.)

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • licínia w ellard
    licínia w ellard

    Produto de qualidade

  • mirto bertoli bruder
    mirto bertoli bruder

    Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

  • laira e guterres
    laira e guterres

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.