Conheça a dançarina profissional que credita o CrossFit por seu sucesso

"Temos esse mito enraizado no cérebro de nossos dançarinos de que vamos ficar mais musculosos e não vai ficar bem no corpo de um dançarino."

Eric Politzer para Alvin Ailey American Dance Theatre

Raramente associamos a graça sem esforço e a beleza majestosa das bailarinas com o poder de chutar o traseiro das prensas agachadas, burpees e pull-ups. Mas a integrante da companhia Alvin Ailey American Dance Theatre Constance Stamatiou (você pode reconhecê-la como uma atriz de Ailey em um episódio de So You Think You Can Dance em 2009) está quebrando todas as noções preconcebidas. Depois de deixar a empresa, dar à luz dois filhos e passar por muitas complicações de saúde, Constance teve que superar muitas coisas antes de retornar à sua paixão pela dança nos shows de Ailey e nas turnês mundiais. O que a levou lá? Batendo forte no CrossFit para a academia. Constance conta que ela e seu marido, um personal trainer, malharam juntos por uma média de duas horas por dia, seis dias por semana (e depois foram para casa perseguir duas crianças) até que ela estivesse em forma para dançar.

Desde seu início na companhia Ailey em 2007, Constance permaneceu em forma fora da dança, complementando com Pilates, Gyrokinesis, Gyrotonics e até dança de salão - mas ela ainda não havia descoberto seu amor pelo treinamento de força.

Então, ela tomou a decisão de deixar a companhia em 2011 para buscar outras coisas: atuação, algumas oportunidades de dança comercial e ter uma família. Ela teve sua filha Savannah em 2012 sem quaisquer problemas de saúde graves. Mas, ela diz agora, "Eu sempre reclamei que sentia que minha filha ia 'cair'". E sua suspeita estava correta: quando ela engravidou de seu filho Thanos em 2014, seu colo do útero havia diminuído rapidamente, deixando-a em repouso na cama por mais da metade da gravidez, incapaz de fazer qualquer atividade ativa e ganhando mais de 50 libras.

"Deixar de ficar deprimido e se ver com excesso de peso foi como , 'bem, o que vou fazer comigo agora?' "Constance diz agora. Ela precisava "preencher sua alma novamente", dançando com Ailey, diz ela, e estava preparada para fazer o que fosse necessário para voltar a isso.

Então, apenas seis semanas depois de ter seu segundo filho, Constance estava de volta ao ginásio e começando a levantar pesos leves. Mas ela não estava vendo os resultados tão rápido quanto queria. E, além disso, qualquer trabalho abdominal era quase impossível devido a uma separação muscular abdominal, diástase retal, que ela sofreu como efeito colateral da gravidez. Ainda assim, ela encontrou um pacote Groupon para CrossFit e decidiu dar uma chance às aulas.

O treinamento com pesos no CrossFit foi o impulso perfeito para seu espírito competitivo. "Foi quando comecei a ver meu corpo se transformar, para o que qualquer dançarino quer parecer. Eu estava determinado a fazer flexões novamente como fazia quando era criança na ginástica", diz Constance.

Mas a cultura CrossFit foi um choque, para dizer o mínimo. Constance descreve ter entrado no ginásio e ter um treinador gritando para ela fazer quantas flexões pudesse em um minuto, e ela não estava pronta para isso no início. "Eu não fazia burpee desde os 5 anos de idade, sapateado - um burpee fofo", ela admite rindo. Mas no final, foram as vibrações de sargento de seus treinadores CrossFit (e o treinamento adicional e o apoio de seu marido) que a levaram a seu objetivo. "Aquele sentimento militante fez algo por mim, me motivou, e houve um pouco de artes marciais também, junto com o trabalho com os sacos de pancadas e bandas TRX," Constance diz. Além de levantar pesos mais pesados ​​do que nunca, ela começou a correr - mas foi o treinamento de força que lhe deu uma alta como nenhuma outra. "Eu amo a sensação de 'bomba'. Sempre que estou malhando, fico cansada no primeiro set, mas depois me sinto forte no segundo set ", diz ela.

A ideia de voltar para Ailey estava no fundo da mente de Constance ao longo de todo o processo, incentivando-a a manter o CrossFit. No momento em que ela começou a usar suas roupas pré-maternidade, o sonho de se apresentar novamente tornou-se real e sua confiança estava de volta. Ela voltou a ter aulas com os outros membros da empresa em dezembro de 2015, quase como uma experiência, diz ela. Uma semana depois, o diretor da empresa a convidou para voltar em maio de 2016. Isso deu a ela quatro meses para aprimorar sua técnica e aumentar sua resistência com aulas de balé e Horton, ativando todo um outro grupo de músculos além do CrossFit.

Ela teve um último obstáculo a superar, pouco antes de voltar para Ailey: seu DIU perfurou as paredes uterinas em seu estômago, e ela enfrentou uma possível cirurgia e mais algumas semanas de repouso na cama após dançar. Felizmente, seu médico conseguiu realizar o procedimento por laparoscopia e ela voltou às aulas logo depois. Esse revés final tornou a vitória de voltar a dançar muito mais doce, diz ela. "Especialmente para mim, ou talvez para todas as mães, você tira algumas semanas de folga e parece que todo o progresso que você fez vai embora. Mas então eu fui capaz de acompanhar todas as crianças de 20 anos quando voltei, "Constance diz.

Constance parece e se sente mais forte e mais poderosa do que nunca, e sua dança mostra isso. "Em certo sentido, gostaria de ter começado isso antes mesmo de ter meus filhos. Agora tenho mais força, mais controle", diz ela. E ela está ajudando a redefinir a aparência de um corpo de "bailarina" tradicional: "Temos um mito enraizado no cérebro de nossos dançarinos de que vamos ficar mais corpulentos e não vai ficar bem no corpo de um dançarino. recebi tantos elogios por parecer mais comprido e magro. Ainda tenho um cachorrinho de mamãe, mas vejo mais cortes no meu abdômen. " Ela está de volta à ação com Ailey há mais de um ano e está emocionada por retornar para uma segunda temporada. Ela vai se apresentar em junho na temporada de Ailey no Lincoln Center e embarcar em uma turnê mundial de Ailey neste verão também. Sua confiança renovada e o orgulho de sua força são os principais #bodygoals.

  • Por Mara Santilli

Comentários (3)

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  • miliza n wolski
    miliza n wolski

    Produto de ótima qualidade!

  • Ester G. Barbosa
    Ester G. Barbosa

    Muito bom! ! Super indico..

  • Aida W. Vaz
    Aida W. Vaz

    Produto de excelente qualidade.

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