Como se tornar um praticante de exercícios matinais

Algumas pessoas rolam da cama sem problemas. Outras pessoas precisam apertar o botão de soneca três vezes antes de sequer pensarem em colocar os pés no chão. Algumas pessoas acham que seu dia não está completo se não começar com um pouco de exercício vigoroso, enquanto outras preferem esperar até o meio-dia, quando seus músculos estão aquecidos e eles riscaram algumas tarefas de sua lista de tarefas pendentes. Se você é um daqueles que praticam exercícios ao meio-dia, mas sempre quis ser um praticante de exercícios pela manhã, entendemos. Ao colocar sua sessão de movimento na primeira hora da manhã, você realizou uma das tarefas mais importantes do dia imediatamente e limpou sua programação para todas as outras coisas que precisa fazer.

Mas e se você simplesmente não consegue se recompor pela manhã? Sem desculpas: aqui estão sete dicas infalíveis elaboradas para que você saia de casa pela manhã e faça exercícios matinais:

  • Na noite anterior, verifique a previsão do tempo para a manhã para que você possa planejar adequadamente.
  • Em seguida, arrume as roupas que planeja vestir. Meias, moletons, camiseta, sapatos, tudo.
  • Encha uma garrafa de água e deixe-a na porta.
  • Você precisa comer alguma coisa ou tomar um café antes de fazer exercícios ? Faça um sanduíche na noite anterior ou tenha uma fruta esperando por você no balcão. Se você não consegue se mover sem café, use uma cafeteira com alarme e tenha uma xícara quente esperando por você quando estiver vestido.
  • Coloque o alarme ou telefone do outro lado da cama, para você tem que se levantar para desligá-lo. Certifique-se de que está definido para alto.
  • Acenda uma luz imediatamente; a luz sinaliza para o cérebro acordar.
  • Faça planos com outras pessoas para trabalharem juntos. É muito mais provável que você se levante se souber que outras pessoas estão esperando por você.

Comentários (5)

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  • libânia a. fortunato
    libânia a. fortunato

    Melhor custo benefício em termos de preço, qualidade, entrega..

  • sian e machado
    sian e machado

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

  • Eulália Schaeffer
    Eulália Schaeffer

    Vale a pena

  • rafa damann trindade
    rafa damann trindade

    Recomendo o produto

  • Rosie J Orsi
    Rosie J Orsi

    A qualidade ótima

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