Como Beber Mais Água

A esta altura, você provavelmente já ouviu falar como a água é importante para a sua saúde e também para o sucesso na perda de peso. Manter-se bem hidratado o ajudará a se sentir satisfeito, ajudará na digestão e na circulação e ajudará seu corpo a eliminar resíduos e toxinas. A quantidade geralmente recomendada, 64 onças, pode parecer muito, especialmente se você considerá-la em sua totalidade. Exatamente como você deve beber tanta água todos os dias? Não é tão difícil se você quebrar. Aqui estão quatro maneiras de garantir que você está obtendo água suficiente: Encha-o No início de cada dia, encha uma jarra de meio galão ou duas jarras ou garrafas de um litro com água fresca regue e deixe-os onde você possa vê-los - sua mesa ou balcão da cozinha. Essa é a sua meta para o dia.

Defina um cronômetro Lembre-se, você tem o dia todo para beber esta água, então não há necessidade de um concurso de bebedeiras. Defina o cronômetro de seu telefone ou relógio para emitir um bipe a cada hora. Quando apaga, beba um copo d'água. Pronto: você está pronto para a próxima hora.

Marcas de hash Use um lápis de cera ou marcador mágico apagável para fazer uma marca de hash nas garrafas sempre que beber um copo de água. Ao chegar aos oito anos, você atingiu sua meta mínima para o dia. Mas você não precisa parar por aí, especialmente se se sentir bem.

Let It Pee Sim, nós sabemos. Ao beber tanta água todos os dias, você sentirá necessidade de urinar com frequência. Isso é uma coisa boa. A cor da sua urina é um ótimo indicador do seu estado de hidratação. Se sua urina for incolor ou ligeiramente amarela, você está bebendo o suficiente. Se for amarelo médio a escuro, você precisa beber mais.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • ecaterina mattia emilia
    ecaterina mattia emilia

    Muito bom !!!

  • nísia i. fischer
    nísia i. fischer

    custo beneficio top

  • mila rosa
    mila rosa

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • marlisa g. terruel
    marlisa g. terruel

    Muito bom adorei

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.