Como a hipnose mudou minha abordagem para saúde e condicionamento físico

Comecei a perder peso, mas o que consegui foi uma perspectiva totalmente nova sobre saúde e bem-estar.

Ocorreu-me depois que acordei de um sonho perturbador em que biscoitos chacoalhavam em minha cabeça, recusando-me a parar até que eu os comesse todos. (Sério.) Acordei tremendo, tentando descobrir o que estava acontecendo. Enquanto me orientava, decidi que o "ruído" com que estava constantemente lutando - o barulho que racionalizava que não havia problema em comer um biscoito, pular um treino ou se empanturrar de Bravo em vez de fazer coisas que sei que são boas para mim- precisava ser abafado de uma vez por todas. Lembrei-me de como um amigo parou de fumar para sempre com a hipnose, então achei que poderia funcionar para mim também. Encontrei a hipnoterapeuta e treinadora de vida Alexandra Janelli, fundadora do novo centro de bem-estar Modrn Sanctuary na cidade de Nova York, marquei uma consulta e me preparei para vê-la em um cochilo que mudaria minha vida.

Exceto , a hipnose não era nada como eu esperava que fosse. Se, como eu, você imaginar um pêndulo balançando na frente de seu rosto até cair no sono enquanto mensagens subliminares são sussurradas em seu ouvido - bem, você está errado. Você faz a maior parte do trabalho - e não é bonito. (Aqui, tudo o que você precisa saber sobre hipnose para perda de peso)

Depois de entrar no escritório de Janelli, ela naturalmente me perguntou por que eu estava lá e o que queria ganhar com a experiência. Eu disse a ela que estava procurando desligar a tagarelice em minha cabeça e me motivar a malhar e comer direito com o objetivo de perder peso e ficar saudável. Achei que seria o suficiente para ela conjurar as palavras e frases certas para bombear em meu subconsciente. Eu estava errado.

Fui completamente pego de surpresa quando ela me perguntou por que eu queria essas coisas, se eu realmente precisava das coisas que estava pedindo pois, como essas perguntas pareceriam e seriam sentidas quando eu os alcançasse, e se eu estivesse pronto para trazê-los para minha vida. Eu tive que parar e pensar sobre isso. Eu quero perder peso ou preciso porque acho que devo perder? Esse foi apenas o começo do que viria a ser uma das sessões de terapia mais profundas e intensas da minha vida.

Janelli me levou de volta a todos os momentos da minha vida em que eu era bem e malsucedido em minha busca para ficar saudável, malhar e perder peso. E percebi que não queria necessariamente ser magro ou ter força de vontade para seguir uma dieta perpetuamente. O que eu realmente queria era permissão para me colocar em primeiro lugar e perder a culpa sempre que fazia algo que pudesse exigir que outras pessoas em minha vida pegassem a folga. Eu queria parar de me auto-sabotar. Eu queria sentir que merecia "meu tempo". Na verdade, não é sobre o número na escala.

Agora, eu tinha certeza de que, depois dessa conversa reveladora, Janelli me acalmaria para dormir e magicamente faria tudo isso se concretizar para mim. Não. Recostei-me em uma cadeira muito confortável, mas não dormi. Eu estava relaxado, mas continuei conversando com Janelli durante toda a sessão, respondendo a perguntas sobre como me colocar em primeiro lugar seria a aparência e a sensação. Ela me trouxe de volta a uma época da minha vida em que eu praticava ioga seis dias por semana. Eu não estava apenas me visualizando no estúdio de ioga, estava revivendo como era aquele nível de compromisso e me lembrando da maneira incrível como meu corpo formigava sempre que terminava uma sessão. O objetivo, de acordo com Janelli, era me conectar com pensamentos e sentimentos que ressoassem com meus desejos. Nós os reassociamos em minha mente de uma forma que me guiaria a resultados positivos.

Uma ferramenta poderosa durante a sessão foi quando Janelli me fez encontrar uma palavra que eu pudesse usar pós-hipnose para servir como um gatilho. Sempre que me sentia fora do caminho ou inseguro, essa palavra era para me ancorar de volta aos meus objetivos e desejos. Sem hesitar, decidi que minha palavra era "reiniciada". Disse isso em voz alta e imediatamente soube que me ajudaria a fazer melhores escolhas sempre que sentisse que estava escorregando.

Momentos depois, Janelli estava me tirando do meu estado hipnótico. Meu corpo parecia geleia e eu tinha certeza de que nada mudou. Na verdade, saí do centro para voltar para casa pela estação Grand Central e comer um burrito no almoço. Mas, ao começar a comer, me perguntei: o que é que eu realmente quero e / ou preciso desse burrito? Sinceramente, eu não precisava da graxa extra e também não a queria particularmente. Sim, eu queria algo que me saciasse no trem, mas também queria me sentir bem com essa escolha. Então, tirei a tortilha, raspei o queijo e o creme de leite e só comi a carne e os vegetais. Parece pouco, mas para mim, redefinir uma escolha de comida eliminando os carboidratos / gordura depois que já está na minha frente é incomum.

E desde então, me peguei identificando meus desejos e necessidades muito Melhor. Às vezes eu quero ir para a ioga (às vezes não; tudo bem). E às vezes minha agenda está superocupada, então eu preciso pedir comida para viagem (tudo bem também). Permitir a mim mesmo o direito de escolher o que quero e preciso em cada situação me ajudou a tomar decisões mais cuidadosas em geral.

Não sou perfeito - já tive minha cota de burritos e noites em que não me arrependi fazendo aula de ioga porque também não queria pagar uma babá. Mas a palavra "reset" tornou-se um feitiço mágico para mim. Em vez de permitir que decisões ruins me enviem uma espiral fora de controle e em um abismo escuro de treinos perdidos, farras sem fim e depressão por causa da culpa, a palavra "reiniciar" me dá permissão para reconhecer meu passo em falso, me perdoar e começar imediatamente fresco. Antes, podia levar semanas, meses, às vezes anos, para encontrar minha motivação novamente. Mas agora eu sei dizer "reinicie" em voz alta e com orgulho (às vezes até mesmo quando estou andando pelos corredores de um supermercado lotado) e estou pronto para fazer o que quero - pela minha saúde e felicidade.

  • Por Lauren Brown West-Rosenthal

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • solange o. wagner
    solange o. wagner

    Muito bom recomendo

  • Honey J. Guerra
    Honey J. Guerra

    Amo

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