A importância do seu ciclo de sono ao longo da vida

Mais estudos lançados esta semana pelo mundo da saúde. A FASEB divulgou um estudo esta semana falando sobre a importância de nossos relógios internos e do ciclo do sono. Quando seu ciclo é descarrilado, você corre um risco maior de obesidade e diabetes.

... padrões de sono adequados são essenciais para uma função metabólica saudável, e mesmo um leve comprometimento em nossos ritmos circadianos pode levar a sérias consequências para a saúde, incluindo diabetes e obesidade.

Mas se seu relógio interno estiver fora de sincronia, não é tarde demais para começar a consertar o problema:

"A boa notícia é que alguns de nós podem ' durma 'para evitar a obesidade e o diabetes ", disse Gerald Weissmann, MD, Editor-Chefe do The FASEB Journal. "A má notícia é que todos podemos ter uma depressão metabólica quando nosso ciclo normal de dia / noite é interrompido."

No mundo das crianças, parece que hábitos ruins de sono podem afetar uma enorme quantidade de questões para os mais pequenos. De acordo com a American Academy of Sleep Medicine:

Se não tratada, a apnéia do sono pode causar problemas de hiperatividade, comportamentos perturbadores, competência social, autocuidado e desempenho escolar.

Parece que se maus hábitos de sono podem permear todas as áreas de nossa vida, e somos especialmente suscetíveis em idades jovens.

As chances de ter problemas comportamentais eram quatro a cinco vezes maiores em crianças com apneia do sono incidente e seis vezes mais elevada em crianças com apneia do sono persistente. Em comparação com os jovens que nunca tiveram DRS, as crianças com apneia do sono eram mais propensas a ter problemas relatados pelos pais nas áreas de hiperatividade, atenção, comportamentos perturbadores, comunicação, competência social e autocuidado. Crianças com apneia do sono persistente também tinham sete vezes mais probabilidade de ter problemas de aprendizagem relatados pelos pais e três vezes mais probabilidade de ter notas escolares de C ou menos.

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Comentários (3)

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  • felismina w drumond
    felismina w drumond

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • fédora amorim
    fédora amorim

    produto muito bom.

  • Faith Q Voltolini
    Faith Q Voltolini

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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