10 lições que seu médico deseja que você saiba

Saudável e feliz

Os médicos da RM deram seus melhores conselhos aos pacientes que buscam construir um estilo de vida mais saudável no ano novo:

"Lembre-se de que deslizes acontecem com todos nós. A melhor coisa que você pode fazer é dizer a si mesmo que está tudo bem e vou me comprometer novamente com meus objetivos amanhã. Persistência e compromisso para continuar é o que ajuda os pacientes a ter sucesso em seus objetivos de perda de peso, não a perfeição. "

Noelle Strunk, NP

"Lembre-se do NSV (vitórias fora de escala). Quando a balança não está se movendo, verifique como suas roupas estão se encaixando, como está seu nível de energia, como você se sente em geral, o quão longe você já começou. A balança não é a única coisa que mede o sucesso em sua jornada para perder peso. "

Monica Olson, CNP

" Não compare o seu sucesso na perda de peso com os outros. Para alguns, a perda de peso pode ser rápida e, para outros, mais lenta. Existem muitos fatores que podem afetar a perda de peso, incluindo sexo, idade, medicamentos e histórico médico. Concentre-se na sua própria jornada, siga o plano de perda de peso prescrito e aproveite os resultados da perda de peso! "

Kateryna Whitehurst, NP

"Não dê desculpas para o mau comportamento - você permitiria que seus filhos inventassem desculpas? Aprenda com os tropeços. Pergunte a si mesmo: que lição isso lhe ensinou? "

DeeDee Garcia, FNP-C

" Conversa interna positiva e acreditar no processo pode ajudá-lo a alcançar o impensável quando se trata de sua jornada para perder peso. "

Valerie Roberts, NP

"Ouvir o nosso corpo é importante, mas às vezes quando você tem fome à noite é o sinal de que você está com sede e não bebeu água suficiente. "

Jacquelyn Sanchez , FNP-C

" Não se compare aos seus amigos ou cônjuge. Todos nós temos diferentes metabolismos, massa muscular e níveis de atividade. Alguém pode perder 2 quilos e com o mesmo esforço você perdeu apenas 2. Isso pode se tornar frustrante e definir expectativas irrealistas se você se comparar com os outros. "

Heather Wright, FNP-C

"A perda de peso nunca é um caminho reto. Haverá altos e baixos ao longo da jornada, mas é sua resposta e como você aprende com os "deslizes" que determinará seu sucesso geral. "

Jill Manng, NP

"Consistência é verdadeiramente fundamental quando se trata de perda de peso! Uma vez que esses novos hábitos saudáveis ​​se tornem uma rotina, eles se tornarão automáticos e ajudarão não apenas a atingir as metas de perda de peso desejadas, mas também a manter o peso a longo prazo. "

Lauren Davis, NP

"Mantenha um lanche saudável, batido de proteína ou barra de proteína no carro. Se você está fazendo compras, saindo tarde do trabalho ou em uma reunião, esta é uma opção de lanche rápido e saudável. Frequentemente, se ficarmos muito tempo sem comer, tendemos a comer demais ou comer fora do planejado. "

Autumn Robeson, NP

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Comentários (4)

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  • ivana marcelino gerlach
    ivana marcelino gerlach

    Cumpre o que promete

  • Daisy Espinosa
    Daisy Espinosa

    Comprei e vi a diferença está na qualidade

  • heidi marques madruga
    heidi marques madruga

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  • Sophia V. Ely
    Sophia V. Ely

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