Smoothies para perder peso: 7 receitas incríveis para começar em janeiro

Smoothies para perder peso: 7 receitas incríveis para começar em janeiro

Se, como nós, você está se recuperando da indulgência festiva e sente que nunca mais quer ver outra torta de carne moída enquanto viver, seu corpo provavelmente está clamando por alguma bondade. Quando se trata de perda de peso, smoothies são um bom grito como uma maneira fácil de obter algumas frutas e vegetais muito necessários em você sem muito esforço - e contanto que você se lembre de ir devagar com os extras adicionados (como leite, iogurte ou suco de fruta), eles não vão prejudicar muito seu orçamento de calorias.

Não somos realmente fãs da tendência da dieta de 'desintoxicação' e nunca sugeriríamos que você precisava desintoxicação (veja aqui um bom artigo sobre por que desintoxicar seu corpo é um mito), mas quando suas calças estão apertadas e você está se recuperando de excessos festivos, não faz mal colocar algumas vitaminas, mesmo que seja apenas para fazer você se sentir santo e presunçoso. Aqui estão 7 receitas de smoothies que gostamos.

7 de nossos smoothies favoritos para perda de peso

Smoothie de laranja, gengibre e cúrcuma

87 calorias

Açafrão está passando por um momento e, se você for ao Starbucks, poderá encontrar alguém bebendo um 'café com leite dourado' muito moderno - também conhecido como café com leite com açafrão adicionado. É apenas uma coisa comum que você provavelmente comprou na Sainsbury's para adicionar um pouco de cor aos caril, mas é tão popular no momento por causa do que as pessoas acreditam ser propriedades antiinflamatórias e "curativas". Felizmente para nós, também tem um gosto muito bom quando combinado com gengibre, como neste smoothie de aquecimento.

Compre a receita no The Endless Meal

Amêndoa, batido de banana e maracujá

111 calorias

Maracujá é uma fruta seriamente subestimada - é picante, suculenta e um pouco efervescente, tornando-a perfeita para animar um smoothie de banana bastante básico. Se você é uma daquelas pessoas que realmente não gosta de frutas, experimente maracujá e veja se isso o faz começar a bater 5 por dia.

Pegue a receita de Jamie Oliver aqui

Batido de morango e satsuma

192 calorias

Você tem satsumas por aí depois do Natal? Compramos um saco deles e JURAMOS que tínhamos boas intenções, mas quando você se depara com a escolha de sua milionésima celebração da semana ou uma laranja, o que você escolheu - uma Via Láctea ou um Snickers? Resgate-os antes que estejam destinados a ir para o vergonhoso saco de restos de comida pós-Natal cheio de nabos negligenciados e aquele último pedaço de peru que você esqueceu que estava na geladeira, adicionando-os a smoothies. na Healthy Happy Life

Smoothie de manga e caju

321 calorias

Se você está entediado deste inverno miserável, faça este smoothie de manga, caju e coco para transportá-lo instantaneamente * para climas mais ensolarados. A adição de cajus parece um pouco estranho, mas dá um aumento de proteína e engrossa até uma consistência mais parecida com a de um milk-shake, o que o torna muito mais recheio.

* se você fechar os olhos e se concentrar realmente difícil

Obtenha a receita da Deliciously Ella aqui

Cremoso abacate e vitamina de banana verde

146 calorias

Isso vai fazer você se sentir muito virtuoso - veja como é verde! Há todos os tipos de bondade neste smoothie - banana, couve, espinafre e abacate mais proteína em pó para torná-lo um café da manhã adequado que não vai deixá-lo mergulhado na lata de biscoitos do escritório às 10h.

Pegue a receita no Minimalist Baker

Guile Sonic Boom batido dourado tropical

173 calorias

Você sabe de uma coisa vai ser bom quando for nomeado após o movimento característico de um personagem de Street Fighter. Este smoothie apresenta um ingrediente um pouco incomum que você provavelmente não pensaria em adicionar ao seu liquidificador no café da manhã - o humilde tomate cereja.

Obtenha a receita no Fit Men Cook

Smoothie de maçã e espinafre com muita proteína

173 calorias

Se você vai tomar um smoothie no café da manhã, você vai querer encher você e não tem como errar com este, que contém uma quantidade colossal de 40g de proteína. Isso o torna ideal também para treinos e é uma maneira rápida e fácil de encher o saco sem ter que mexer ovos, grelhar frango ou engolir um shake de proteína.

Obtenha a receita do papai com uma frigideira

O que você acha - você é fã de smoothie ou não gosta de beber calorias? Conte-nos sobre suas receitas favoritas de smoothie no fórum!

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Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • cínara f. müller
    cínara f. müller

    Nada a comentar

  • Dulcelina Mendes Ruzinsky
    Dulcelina Mendes Ruzinsky

    Atendeu bem as minhas expectativas.

  • Verónica J. Söns
    Verónica J. Söns

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • natércia g. merhy
    natércia g. merhy

    O produto é muito bom.

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