Por que você deve cortar pão para um impulso de perda de peso

Por que você deve cortar o pão para aumentar a perda de peso

Perder peso não é fácil. Se fosse, todos seríamos uma pedra 12 ágil, com bolsas de energia e maçãs do rosto afiadas como navalhas. Em vez disso, muitos de nós pesamos o mesmo que um elefante bebê, ficamos sem fôlego indo para a geladeira e temos maçãs do rosto tão afiadas quanto marshmallows.

Se pudermos encontrar dietas que funcionem ou pequenos truques legais que podem ajudar quando tirando o excesso de peso, devemos agarrá-los com as duas mãos rechonchudas. Um desses truques é remover o pão de sua dieta. Chega de torradas no café da manhã, sarnies no almoço ou rodadas de pão com manteiga com seu chá - é hora de pensar fora da caixa. Aviso: este post contém fotos sensuais de pão.

Phwoar

Por que amamos pão

Comida. Do. O. Deuses.

Não vou mentir, adoro pão. Sanduíches, hambúrgueres, baguetes, paninis, torradas, adoro todos. Ele tem sido um alimento básico na dieta britânica por mais de mil anos.

E por que continua sendo uma parte tão grande de nossas dietas? Simplificando, é saboroso. Pão branco torrado com manteiga enquanto ainda está quente é um dos prazeres simples da vida. Pão quente do forno, crocante por fora e macio, quente e ligeiramente úmido por dentro, deixa-o com água na boca. E há algo melhor do que um sanduíche de salsicha ou bacon em Hovis branco fatiado (outras marcas disponíveis) com cargas de ketchup ou molho marrom em uma preguiçosa manhã de domingo?

Por que devemos reduzir o pão

Pão, apesar de conveniência, não é tão bom para nós. Freqüentemente, o pão que comemos é rico em calorias, mas possui baixo valor nutricional. Em outras palavras, o que você está comendo não está registrando ou afetando muito a fome e qualquer sensação de saciedade ou satisfação é superficial e durará tanto quanto Sam Allardyce como técnico da Inglaterra. Tentar ficar cheio de pão é um pouco como tentar ser martelado em Bass Shandy.

Também é bastante alarmante que você possa comprar um pão branco fatiado na segunda-feira e ainda usá-lo no fim de semana seguinte. Por outro lado, se você comprar um pão acabado de cozer dos padeiros em uma segunda-feira, poderá usar o mesmo pão como arma no fim de semana seguinte e poderá usar uma baguete como morcego improvisado em um jogo de rounders .

Por que o pão de um supermercado permanece fresco? Porque está misturado com mais produtos químicos do que um kit de assassinato russo. As grandes empresas são obcecadas por uma produção mecanizada e rápida, produzindo pão após pão barato, saboroso e inútil. Obviamente, o valor nutricional não está no topo de suas listas de prioridades e, como tal, muito pão é surpreendentemente rico em açúcar, com muitos pães tendo até 3g de açúcar por fatia.

Amidos refinados, como o branco o pão também causa estragos no controle da glicose do corpo, razão pela qual as pessoas com diabetes tipo 2 geralmente devem evitar o pão branco. Se você é viciado em pão, pode valer a pena mudar para farinha integral.

Então, quais são suas alternativas?

  • Se você está fora de casa, pode comprar potes de macarrão nos principais supermercados pelo mesmo preço de um sanduíche. Isso ajudará muito a manter a fome sob controle por mais tempo.
  • Comer lanches menores com mais regularidade será mais eficaz para mantê-lo saciado do que comer um sarnie. Uma banana e uma maçã no final da manhã, seguidas de algumas nozes e passas no meio da tarde, irão ajudá-lo até a hora do chá melhor do que 2 fatias de branco com um pouco de presunto e queijo no meio.
  • Antes de sair para o trabalho, faça aquele pouco mais de preparação e faça uma salada com um pouco de frango. Isso tem menos calorias do que um sanduíche e lhe dará mais energia e menos acessos de raiva.

Então, experimente. Eu garanto que será mais difícil do que você pensa, mas se você seguir firme, você colherá os frutos.

Comentários (3)

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  • jordana o amaral
    jordana o amaral

    Produto de muita boa qualidade!

  • vivian taruhn krauze
    vivian taruhn krauze

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • sátira miotto carioni
    sátira miotto carioni

    Nada a comentar, top

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