5 bebidas diárias que você não sabia podem queimar gordura

Aumente sua capacidade de queimar gordura com goles saudáveis ​​como vinho tinto e café

Nem todas as bebidas precisam ser rotuladas como proibidas se você está tentando perder peso. Claro, bebidas açucaradas não o ajudarão a atingir seus objetivos, mas encontramos cinco bebidas que não prejudicam sua cintura. Essas bebidas queimam gordura para você, então você pode saborear sem pecado. (Para mais ideias de bebidas saudáveis, baixe a última edição especial de nossa revista digital grátis!)

Vinho tinto ou suco de uva

Aqui está outra razão para estourar a rolha de uma garrafa de vinho: as uvas Muscadine de cor escura - o tipo usado em muitos vinhos tintos e sucos de uva - contêm uma substância química chamada ácido elágico, que uma nova pesquisa descobriu que reduziu drasticamente o crescimento das células de gordura existentes e a formação de novos, para que seu corpo queima melhor a gordura. A substância química também aumenta o metabolismo dos ácidos graxos nas células do fígado, o que pode melhorar a função hepática. Em um segundo estudo, o ácido elágico realmente baixou o açúcar no sangue de ratos em uma dieta rica em gordura para quase os mesmos níveis normalmente alimentados em ratos. Mas não exagere. Um copo aqui e ali está bom - mais do que isso, e você perderá todos os benefícios para a saúde. (Esse é apenas um dos 5 erros do vinho tinto que você provavelmente está cometendo.)

Chá verde

Pule sua pausa para o café da tarde e escolha o descafeinado verde chá em vez disso. Uma combinação de chá verde e exercícios pode aumentar a perda de peso, dizem pesquisadores da Penn State University. Os pesquisadores acreditam que o chá verde modula genes relacionados ao metabolismo: seu metabolismo acelera e seu corpo cria menos gordura. Embora o estudo tenha analisado camundongos, os cientistas acreditam que os humanos podem ter resultados semelhantes na queima de gordura.

Chá de cúrcuma

Curcumina, uma substância encontrada em inibidores de cúrcuma a expansão e o crescimento do tecido adiposo diminuindo o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos no tecido adiposo, descobriu um estudo em animais da Universidade Tufts. No estudo, os animais que ingeriram curcumina apresentaram menos gordura corporal total. Embora os cientistas não tenham testado os efeitos que a curcumina pode ter no tecido adiposo em humanos, outros estudos mostraram que a substância pode prevenir contra vírus e aliviar os sintomas de depressão, então vale a pena adicionar o tempero à sua dieta! Transforme a substância amarela brilhante em um chá com esta receita saborosa de um de nossos blogueiros de comida e nutrição favoritos, McKel Hill, R.D., da Nutrition Stripped. (Veja 4 benefícios para a saúde dos temperos de outono.)

Água

Para queimar gordura com eficiência, seu corpo precisa ser hidratado (é feito de mais de 50 por cento de água, então a hidratação é a chave para muitos processos!). Sem H20 suficiente, seu fígado tem que trabalhar mais para processar os alimentos, então seu metabolismo fica mais lento. Manter-se hidratado (8 ou mais xícaras por dia) o mantém funcionando. Além disso, a água mantém você satisfeito por mais tempo, então é menos provável que você pegue um lanche quando não está realmente com fome. (Experimente estas 8 receitas de água com infusão para atualizar seu H2O)

Café

Você já sabe que a cafeína pode ajudar a energizar, mas você sabia disso beber café antes da atividade física também pode impulsionar a capacidade de queima de gordura do seu corpo? Um estudo de 2013 publicado na revista Nutrition and Metabolism descobriu que certos compostos do café podem aumentar a degradação da gordura, então, em vez de queimar sua reserva de energia primeiro, você queimará primeiro a gordura mais teimosa. Os especialistas acreditam que os compostos específicos do café desencadeiam isso, não apenas a cafeína. (Mas não exagere: quanto café é demais?)

Comentários (5)

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  • joselina mencheim marcilio
    joselina mencheim marcilio

    Muito bom, recomendo!

  • Sales J. Quarteira
    Sales J. Quarteira

    Eu recomendo para todo mundo !!

  • gislena junkes
    gislena junkes

    Muito bom hein!

  • louise p. pierro
    louise p. pierro

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

  • eda f budag
    eda f budag

    Muito bom recomendo

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