Pipoca saudável? Você decide

Se a pipoca é o seu lanche preferido, você está com sorte: a pipoca pode ser um ótimo complemento para sua dieta saudável. Contanto que você esteja fazendo escolhas inteligentes.

Pipoca simples e gasosa é definitivamente uma opção de lanche nutritivo. Os grãos de pipoca são grãos inteiros, por isso fornecem fibras, vitaminas e minerais. Além disso, uma xícara de pipoca estourada contém apenas cerca de 30 calorias, tornando-se uma ótima seleção de lanche de baixa caloria se você está tentando perder peso. Infelizmente, porém, não é preciso muito para sabotar os benefícios de saúde da pipoca. Comece adicionando manteiga e sal e isso pode rapidamente se tornar um junk food.

A nutricionista registrada da Nutrisystem, Courtney McCormick, nos deu informações sobre como manter sua pipoca saudável:

Be Cuidado com as coberturas

De acordo com McCormick, embora a pipoca em si seja saudável, as pessoas muitas vezes se perdem quando começam a adicionar coberturas. Adicionar manteiga pode aumentar rapidamente as calorias e a gordura, ao passo que ir pesado no saleiro pode facilmente drenar o sódio bem acima das necessidades diárias. E o caramelo pode adicionar muito sabor, mas com esse sabor vêm calorias extras e açúcar.

"Para a pipoca mais saudável, use o air-pop e adicione seu próprio sabor adicionando ervas e temperos", sugere McCormick. Pipoca simples e gasosa é um excelente veículo para adicionar ervas e especiarias saudáveis ​​à sua dieta que você não consumiria de outra forma. "Eles têm um sabor muito grande, mas fornecem menos calorias, sódio e açúcar", explica ela. As coberturas favoritas de McCormick incluem "curry em pó, tempero italiano, pimenta em pó, especiarias para torta de maçã ou abóbora ou até mesmo uma pequena quantidade de queijo parmesão."

Divirta-se e seja criativo!

Quer você goste de doces ou deseje um lanche salgado, existem muitas variações saudáveis ​​em algumas de suas versões favoritas de pipoca para que você não tenha que sentir que está perdendo. As possibilidades são realmente limitadas apenas à sua imaginação. Confira nossa receita incrivelmente doce e saudável em Pipoca de proteína com cobertura de chocolate com morango aqui no The Leaf.

Como bombear sua pipoca de quatro maneiras

Pipoca e os filmes

Você pode sentir que a pipoca e os filmes combinam como pasta de amendoim e geleia. Mas nem sempre foi assim. Na verdade, de acordo com um artigo da Smithsonian Magazine sobre a história da pipoca, os donos de cinemas inicialmente não queriam ter nada a ver com o lanche bagunçado. O caso de amor dos americanos com pipoca no cinema parece ter crescido com a Grande Depressão, quando os donos de cinemas não se importavam mais em manter seus tapetes imaculados como faziam em sobreviver à ruína financeira. A pipoca era um lanche barato que o espectador médio podia pagar e essa receita extra ajudava a manter os cinemas funcionando.

Portanto, embora seja ideal renunciar a pipoca, se achar que é um alarde necessário, McCormick sugere escolher o tamanho do cabrito e querer comer apenas a metade. "Basta ser realista consigo mesmo e perguntar se você pode realmente se limitar à metade", diz McCormick. "Se você não puder, talvez dê metade para um amigo ou até mesmo peça à equipe do cinema para preencher apenas a metade." Melhor ainda, o Nutrisystem oferece pipoca e pipoca de cheddar branco , então pegue um pouco você mesmo!

Os 20 lanches e doces mais populares do Nutrisystem

Então, é saudável? A resposta é SIM - mais ou menos

Resumindo: sim, pipoca é uma guloseima saudável - contanto que você opte por estourar o ar e esteja atento às coberturas. Se você é um comedor regular de pipoca, considere uma máquina de popper de ar que tornará sua vida muito mais fácil. Tudo que você precisa é de grãos lisos e calor. Evite qualquer método de estourar que exija a adição de muito óleo, pois isso adicionará gordura automaticamente. Mantê-lo simples o tornará saudável, e isso ajudará você a manter bons hábitos alimentares.

Comentários (5)

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  • Adosinda M. Luz
    Adosinda M. Luz

    Muito bom !

  • sulamita vilvert
    sulamita vilvert

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

  • heli sehn steffen
    heli sehn steffen

    produto muito bom

  • Amora Nichetti Weiser
    Amora Nichetti Weiser

    Muito bom produto

  • Nikita Turnês Pacheco
    Nikita Turnês Pacheco

    Eu recomendo para todo mundo !!

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