O plano de dieta tamanho único é um mito

A ciência finalmente explica por que você e seu melhor amigo podem seguir a mesma dieta saudável, mas obter resultados de perda de peso totalmente diferentes

"Estou fazendo tudo certo! Por que não estou perdendo peso?" É uma das reclamações mais comuns sobre a dieta, principalmente das mulheres. Mesmo quando você segue uma dieta exatamente como está escrita, sua perda de peso pode variar muito do que o guru da dieta diz que deveria ser - ou até mesmo de seu amigo exatamente no mesmo plano. Então, o que dá? Como metabolizamos alimentos saudáveis ​​pode ser muito diferente de pessoa para pessoa, de acordo com um novo estudo publicado na revista Cell . Tradução: você e seu amigo podem comer exatamente a mesma refeição e acabar com resultados totalmente diferentes.

E essas diferenças na digestão não se aplicavam apenas a junk food. Mesmo alimentos saudáveis ​​provocaram respostas diferentes em algumas pessoas. O estudo usou o exemplo de uma mulher que era obesa e diabética, apesar de tentar perder peso em todas as dietas sob o sol. Durante o estudo, os pesquisadores notaram que o açúcar no sangue aumentou depois de comer tomates - um alimento que ela considerava saudável e que consumia várias vezes ao dia de várias formas. Assim que retiraram os tomates de sua dieta, ela começou a ver os resultados. Isso não significa que os tomates não são saudáveis, advertiu Segal, apenas que eram para essa mulher.

A descoberta do estudo abre a possibilidade de criar planos de dieta individualizados sob medida para seu metabolismo único, bactérias intestinais, sangue açúcar e outros biomarcadores, disseram os pesquisadores. (Descubra 6 maneiras pelas quais seu microbioma afeta sua saúde.)

"Talvez estejamos realmente equivocados conceitualmente sobre a obesidade e a epidemia de diabetes", disse Segal. "A intuição das pessoas é que sabemos como tratar essas doenças, e é que as pessoas não estão ouvindo e comendo descontroladamente - mas talvez estivéssemos lhes dando conselhos errados."

E enquanto isso tudo soa de alta tecnologia, pode ser algo que muitos de nós já estamos fazendo por tentativa e erro. Todos nós temos amigos, por exemplo, que juram que só podem perder peso com uma dieta baixa em carboidratos, enquanto outros afirmam que se sentem melhor com uma dieta vegana rica em carboidratos. Ambos podem estar totalmente certos, de acordo com esta pesquisa. Portanto, em vez de inscrever todo mundo para usar um monitor de glicose 24 horas por dia, talvez devêssemos ensinar as pessoas a ouvir seus corpos e confiar em como estão se sentindo. Se pudermos aprender o que é verdadeiramente uma sensação de boa saúde e como escolher alimentos que nos ajudem a sentir isso, então manter um peso saudável pode ficar muito mais simples. (Enquanto isso, experimente os Melhores Planos de Dieta para Perda de Peso Duradoura, conforme comprovado pela ciência.)

  • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (5)

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  • mélodie t freiberger
    mélodie t freiberger

    produto muito bom.

  • thalita popper comper
    thalita popper comper

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

  • especiosa hausmann
    especiosa hausmann

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  • Urânia K Fritzer
    Urânia K Fritzer

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  • Socorro Z Gauloski
    Socorro Z Gauloski

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