Dissipado o mito da perda de peso

Há tantas informações sobre dieta por aí que começar sua jornada para perder peso pode ser assustador. E há tantas informações do MIS flutuando por aí que decidir o que vai ajudar - ou prejudicar - seus esforços para perder quilos indesejados pode ser totalmente confuso. Chamamos qualquer coisa que não tenha ciência substancial por trás de mito da perda de peso.

Aqui estão cinco mitos comuns sobre dieta para perda de peso em que você pode acreditar e informações sobre como o Nutrisystem pode ajudar você perde peso apesar deles:

Mito 1 da perda de peso: você está resignado a uma vida de couve e quinua.

A verdade: você não precisa desistir de suas comidas favoritas para perder peso rapidamente. Nutrisystem oferece opções mais saudáveis ​​para todos os seus favoritos, como pizza, macarrão, hambúrguer, macarrão e queijo, e até sobremesas como sorvete. Confira todo o cardápio aqui>

O segredo é o controle da porção: as refeições do Nutrisystem são perfeitamente repartidas para que você possa desfrutar de todos esses alimentos, mas com a quantidade certa de combustível seu corpo e sua perda de peso.

Perda de peso Mito 2: você terá que passar toda a sua vida na academia.

A verdade: vários estudos mostraram que a dieta é muito mais importante para a perda de peso do que os exercícios - na verdade, os exercícios por si só não costumam resultar em perda de peso: em um ano de duração estudo publicado no The New England Journal of Medicine , os participantes do estudo que se exercitaram sem mudar sua nutrição perderam apenas 1% do peso corporal, enquanto aqueles que fizeram dieta sem se exercitar no mesmo estudo perderam 10% do corpo peso

A matemática é simples: leva cerca de oito quilômetros de caminhada para uma pessoa comum queimar 400 calorias - um treino que pode levar uma hora ou mais. É muito mais fácil reduzir sua ingestão calórica tanto assim - pule dois pedaços de pizza simples e você terá 400 calorias a menos no seu dia.

Com o Nutrisystem, você não precisa malhar para perca peso ou pule suas comidas favoritas- apenas coma as pizzas, massas e outros alimentos Nutrisystem> e siga nossas recomendações, e você ainda perderá quilos. Isso não significa que você não deve se exercitar: estudos mostram que o exercício regular pode reduzir o risco de câncer, doenças cardiovasculares, fortalecer os ossos e, na verdade, reduzir o risco de morte. Você pode obter todos esses benefícios com apenas 30 minutos de exercícios leves por dia - e nem precisa ser tudo de uma vez. O plano de atividades "My Daily 3" da Nutrisystem recomenda três sessões de 10 minutos cada. Essas sessões podem consistir em passear com o cachorro, varrer as folhas, cuidar do jardim ou colocar suas músicas favoritas para uma sessão de boogie na sala de estar. Confira este artigo para obter detalhes sobre My Daily 3 do Nutrisystem>

Mito 3 para perder peso: você terá que passar horas no supermercado e na cozinha.

A verdade: Não com Nutrisystem! Nutrisystem oferece refeições dietéticas em porções perfeitas à sua porta, incluindo opções prontas para comer que são perfeitas para quando você está com pouco tempo ou quando está com vontade de comer, bem como opções fáceis de preparar que precisam de pouco mais do que um micro-ondas eles são perfeitos para levar para o escritório e guardar na sua mesa para um almoço quente e saudável que o manterá no caminho certo.

E como as refeições são perfeitamente distribuídas, não é apenas fazer compras e cozinhar que retirado da equação - é medir e adivinhar se você está comendo a quantidade certa. As refeições para perda de peso do Nutrisystem são do tamanho certo para dar a seu corpo a nutrição adequada de que você precisa para perder peso, para que você possa comer com confiança, se sentir realizado e voltar ao seu dia. Pronto para tornar a vida mais fácil? Confira nossos planos de alimentação do Nutrisystem aqui>

Mito 4 para perder peso: Você vai morrer de fome.

A verdade: só porque uma parte é controlada, não significa que não seja satisfatória. É só ter os nutrientes certos para abastecer seu corpo. Os planos de refeições para perda de peso do Nutrisystem são projetados com o equilíbrio perfeito de carboidratos, gordura e proteína para ajudar a mantê-lo saciado enquanto você perde peso. Um segredo é a fibra. A fibra faz você se sentir satisfeito e, em seguida, controla a velocidade da digestão para que você se sinta satisfeito por mais tempo. Os alimentos do Nutrisystem são feitos especialmente com esse nutriente de enchimento, e ele pode ajudá-lo a perder aquela gordura teimosa ao redor da barriga: para cada 10 gramas do nutriente de enchimento que você ingere, você pode ter até 4% a menos de gordura na cintura.

Com o Nutrisystem, você também comerá com frequência - seis vezes por dia. Então, você raramente sentirá fome antes da hora de sua próxima refeição ou lanche planejado. E se você estiver realmente faminto, há mais opções. O guia de mercearia do Nutrisystem lista vegetais que você pode comer a qualquer hora - e o quanto quiser. Confira o guia de supermercado do Nutrisystem aqui>

Mito 5 da perda de peso: depois de parar de fazer dieta, você recuperará todo o peso.

A verdade: É verdade que cerca de 90% das pessoas que perdem peso ganham parte ou todo o peso de volta, de acordo com o The New York Times. Mas o Nutrisystem foi projetado para ajudar você não apenas a perder peso, mas também a mantê-lo fora. O programa de dieta não inclui apenas alimentos deliciosos totalmente preparados para perder peso, como pizzas e massas, o Nutrisystem também inclui refeições e lanches flexíveis. Essas opções "flexíveis" são refeições dietéticas que você prepara ou pede quando está jantando fora que estão dentro do planejado, treinando você para saber como é uma refeição saudável para que, quando a dieta acabar, você ainda seja capaz de manter seu emagrecer e ter os alimentos que você gosta - seja em um restaurante ou em sua própria cozinha.

Além disso, o Nutrisystem oferece planos de transição e manutenção projetados para ajudá-lo a manter o peso baixo assim que atingir sua meta de perda de peso. E se você tiver alguma dúvida sobre uma refeição flexível, sobre como manter o peso ou até mesmo sobre a inclusão de lanches Nutrisystem em sua jornada pós-dieta, os conselheiros de perda de peso habilmente treinados da Nutrisystem são apenas um telefone gratuito ligue, sempre pronto para dar dicas de dieta, responder perguntas e oferecer a motivação de que você precisa para ter sucesso na manutenção de seu estilo de vida saudável.

O que você está esperando? Tome a decisão de viver um estilo de vida mais saudável hoje! >

Comentários (1)

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  • edéria paim
    edéria paim

    Produto de boa qualidade.

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