Por que você deve se juntar a um grupo de caminhada

Você deveria abandonar sua corrida diária para uma caminhada em grupo? Os benefícios para a saúde de caminhar com amigos podem significar sim

Você pode pensar em grupos de caminhada como um passatempo para, digamos, uma geração diferente . Mas isso não significa que eles devam estar todos fora do seu radar.

Os grupos de caminhada oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde física e mental - para pessoas de todas as idades, diz um novo metaestudo no British Journal of Sports Medicine . Os pesquisadores analisaram 42 estudos e descobriram que os participantes do estudo que participaram de grupos de caminhada ao ar livre viram melhorias significativas na pressão arterial, freqüência cardíaca em repouso, gordura corporal, porcentagens de IMC e função pulmonar. Os caminhantes sociais também eram significativamente menos deprimidos - o que faz sentido considerando tudo o que sabemos sobre os benefícios do exercício para a saúde mental. Além disso, estudos anteriores mostram que desacelerar seu rolamento pode realmente ser mais saudável para você do que correr.

E, ei, mesmo que você já obtenha sua dose diária de exercícios de sua rotina normal de alta intensidade, há algo para ser dito para o apoio do grupo, que tem demonstrado ajudá-lo a cumprir suas metas de perda de peso e condicionamento físico, ao mesmo tempo que fornece um elemento terapêutico. (Leia mais sobre isso aqui: Você deve trabalhar sozinho ou em grupo?)

A moral da história? Reúna alguns amigos (ou encontre um grupo ambulante perto de você em sites como o Meetup) e converse sobre isso enquanto você caminha!

  • Por Kylie Gilbert

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • idília cestile
    idília cestile

    Ótimo custo beneficio.

  • Brizida F. Domingues
    Brizida F. Domingues

    Muito bom produto

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.