Exercício após a conclusão da cirurgia para perda de peso

Para pacientes que foram submetidos à cirurgia bariátrica, entre dieta, participação em grupos de apoio e exercícios, o componente que escorrega com mais frequência é o exercício.

Isso pode estar relacionado em parte ao conceito de exercício do paciente sendo algo que é intenso e doloroso. No entanto, os médicos concordam que a atividade modesta habitual é mais benéfica do que alguns surtos intensos em períodos mais curtos. Na verdade, mesmo os atletas olímpicos não conseguem ficar no "pico" todas as semanas do ano.

Você pode estar pensando, a cirurgia de redução do estômago já era cara. Tenho muitas contas médicas e ainda preciso me preocupar com o aluguel (ou hipoteca). O treinamento pessoal é realmente necessário?

O que um treinador pessoal pode fornecer:

  • Estrutura. Estabelecer um regime pode ser incrivelmente difícil. Com a cirurgia bariátrica, você está começando uma vida totalmente nova para si mesmo.
  • Responsabilidade. Existem muitas pessoas que se preocupam com você. Entendemos, no entanto, que começar do zero pode ser difícil. Trabalhar com um treinador irá ajudá-lo a definir objetivos pessoais, e você pode fazer check-ins semanais para ajudá-lo a cumpri-los.
  • Treinamento. Neste caso, queremos dizer coaching ao longo das linhas de mentoria. Ter alguém com quem consultar, que entenda sua luta para acompanhar um novo regime, também ajudará com o moral. Um personal trainer pode fornecer um nível extra de orientação e também incentivo pessoal.
  • Personalização. O corpo de cada pessoa é diferente. Programas de exercícios que podem funcionar para alguns podem não funcionar para outros. Tem algum problema no joelho? Em vez de correr, um personal trainer pode desenvolver um sistema de exercícios de baixo impacto, como treinamento de resistência e hidroginástica. Tem medo de água? Um personal trainer pode deixá-lo confortável em uma esteira de ioga. Seja qual for o seu tipo de corpo e preocupações médicas, o treinador pode propor um regime sob medida para trabalhar para você.
  • Privacidade. Se você se sentir mais confortável, um treinador pode vir até sua casa e você pode começar na sua sala de estar. Nenhum equipamento sofisticado é necessário - geralmente apenas um tapete de exercícios e algumas faixas de resistência ou pesos de mão.

Considerações para pacientes com bypass gástrico

Em nossa clínica de cirurgia bariátrica em Oklahoma, pedimos aos nossos pacientes que iniciem uma caminhada leve, muitas vezes no mesmo dia da cirurgia.

Aqui está um cronograma básico para as maneiras de construir um regime de exercícios com um treinador no momento cirurgia seguinte:

  • 6 meses: treinamento de força
  • 6 meses: exercícios direcionados à região abdominal e lombar
  • 1-2 anos: alta intensidade e treinamento de resistência de carga quase máxima, dependendo do cliente

Como uma observação rápida: como os pacientes que se submeteram à cirurgia bariátrica terão perda de peso relativamente rápida, seu centro de equilíbrio pode ser um pouco fora durante os primeiros 6 meses. Por esse motivo, eles devem ter cuidado extra ao fazer exercícios como agachamentos, estocadas e step-ups, que exigem muito equilíbrio e coordenação.

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • mércia lourdes stuart
    mércia lourdes stuart

    Muito bom !

  • helena widemann
    helena widemann

    produto muito bom.

  • marianna z paraíso
    marianna z paraíso

    Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

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