Este treino caseiro HIIT irá desafiar sua força, agilidade e atleticismo geral

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Os melhores exercícios não apenas estimulam seu corpo - eles desafiam seu cérebro também. Mantenha seu corpo e mente adivinhando com força consecutiva e intervalos de cardio neste treino HIIT desafiador de Sarah Kusch, uma personal trainer de Los Angeles. A magia deste treino de treinamento intervalado de alta intensidade está na maneira como Kusch o projetou; os blocos de intervalo otimizados permitirão que seu corpo queime calorias pós-treino entrando em um estado de EPOC: consumo excessivo de oxigênio pós-exercício ou efeito pós-queimadura. (ICYMI, esse não é o único benefício de fazer um treinamento intervalado de alta intensidade - ou treino HIIT.)

Os movimentos cardio dinâmicos aumentarão sua agilidade e coordenação, enquanto os exercícios de força constroem músculos e resistência. O resultado: uma queimadura total do corpo em apenas 30 minutos. (E tem mais de onde isso veio. Em seguida, experimente o treino de Kusch para melhorar seu equilíbrio ou o treino de cardio abs que queima calorias.)

Você vai precisar : um conjunto de halteres e um tapete de exercícios para esta aula.

Como funciona: siga Kusch durante o aquecimento dinâmico de 5 minutos, 24 minutos O treino HIIT e a mobilidade de 5 minutos e alongamento estático esfriam. (Sério, não pule o relaxamento.)

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Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • maxine fraga rubens
    maxine fraga rubens

    Atendeu as expectativas.

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