8 razões pelas quais você precisa para experimentar o Pole Fitness

Por que essa nova mania de treino é mais esportiva do que sexy

Estou sempre pronto para tentar algo novo, especialmente quando se trata de meus treinos. Então, quando apareceu um Groupon para o Pole Fitness na minha cidade, decidi tentar. É dança do poste; Quão difícil pode ser?

Cara, eu ia ter uma surpresa! Depois de uma aula de uma hora de duração, todos os músculos do meu corpo estavam tremendo, e eu estava um pouco desanimado por não poder fazer metade dos movimentos que o instrutor mostrou nesta aula "introdutória". No final da aula, disseram-me que precisava usar menos roupas, pois o contato com a pele no poste é melhor e meu moletom e camiseta simplesmente não funcionaram.

Recusar-me a seja um desistente, eu fiz a mesma aula de 'introdução à pole' exatamente uma semana depois, desta vez, armado com minha determinação e o 'uniforme' exigido de salto plataforma Lucite de 5 polegadas e conjunto tanque e skorts. Depois da minha segunda aula, fiquei chocado com meus ganhos de força. Eu estava 'girando' e 'escalando' antes mesmo de perceber. Além disso, foi divertido!

Apesar dos suspiros de choque da família e amigos ("você está fazendo o quê ?"), Eu estava viciado e determinado a encaixar a aptidão da vara no meu vida. Algumas aulas depois, me sinto mais forte, mais longo e mais magro. E eu quero que você sinta o mesmo! Sentei-me com as mulheres do NY Pole, uma das principais empresas de pole fitness em Nova York, para dissipar os estereótipos e descobrir por que todas as mulheres deveriam dar uma chance ao pole fitness. Aqui está o que aprendi:

1. É Risqué

"O estereótipo do que a dança do poste significa para a maioria das pessoas, embora mudando e melhorando a cada dia, é parte do fascínio para algumas mulheres", diz a instrutora Tracy Traskos, de NY Pole. Também é um ótimo tópico de conversa em festas ou até mesmo no trabalho.

2. É como RPG

Além do fato de que você pode usar sapatos de salto alto de 6 polegadas quando faz exercícios, você também pode ser uma sereia do sexo por uma hora. Juntamente com o desenvolvimento da força de perna e braço necessária para escalar o mastro e se manter em pé e a coordenação para seguir a coreografia, você pode fazer movimentos como giros de cabeça e quadril, imitando as dançarinas sexy que você costuma ver em clubes de strip (enquanto tonifica ao mesmo tempo!)

3. Bonding Feminino

"Mulheres que frequentam as aulas juntas criam grandes amizades enquanto se unem pela diversão da dança do poste", diz Traskos. "Além disso, ninguém é malicioso ou crítico, então é um lugar onde você pode ficar livre para parecer tolo, se quiser!"

4. É uma realização

"Os participantes sentem que realizaram algo ótimo que nunca pensaram ser possível", diz Traskos. Além disso, é uma maneira segura, divertida e eficaz de aprender a arte da dança do poste. Em um nível avançado, a dança do poste é um treino cardiovascular e de força, que pode queimar 800 calorias por hora ou mais!

5. Você obtém atenção individual

Em vez de aulas de ginástica em grupo, onde um instrutor costuma ensinar uma dúzia de participantes ou mais, as aulas de pole dancing são menores e mais íntimas. Você recebe muita atenção individual do instrutor, semelhante às sessões de treinamento pessoal.

6. É muito mais difícil do que parece

"Este aspecto aumenta a confiança e melhora a imagem corporal e a capacidade de enfrentar outros objetivos aparentemente inacessíveis na vida", diz Traskos. "Essa confiança inevitavelmente se mistura com outras áreas de sua vida, incluindo relacionamentos."

7. São quatro exercícios em um

8. Ele ensina o poder dos exercícios de peso corporal

"A maioria das mulheres trabalha muito mais na pole class do que na academia", diz Traskos, que foi personal trainer por 15 anos antes de ingressar na equipe de NY Pólo. "Há hora e lugar para a academia, mas a vara atrai as mulheres que odeiam a ginástica. E a maioria dos exercícios que fazemos, como escalar a vara, são muito mais difíceis do que fazer bíceps."

  • Por Jené Luciani

Comentários (1)

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  • Loela Hüntemann Schuhmacher
    Loela Hüntemann Schuhmacher

    Comprei e gostei muito

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