Qual a aparência de 200 calorias de doces de Halloween e como queimar 200 calorias conforme visto no WGN

Preocupado em abusar de doces de Halloween? A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour está aqui para compartilhar conosco o que precisamos fazer para queimar 200 calorias em doces!

Lembre-se, fazer escolhas alimentares saudáveis ​​deve ser porque você valoriza seu corpo e quer colocar coisas boas em si mesmo.

Malhar é algo separado - também é bom para seu corpo. Mas espero que isso o faça pensar duas vezes antes de comer seu doce. E lembre-se de que comer proteínas a cada poucas horas ajudará a evitar os desejos de açúcar!

EXERCÍCIO: 35 minutos de Zumba ou dançando sua música favorita Assista ao seu programa de TV favorito na academia por 30 minutos.

60 minutos de levantamento de peso leve (pode mostrar com halteres) e treinamento de força com peso corporal

Agachamento por cerca de 15 minutos direto - usando suas pernas, que são os maiores grupos de músculos, então queime mais calorias mais rápido do que trabalhar os braços ou a parte superior do corpo. Empurrar em ritmo moderado por 40 minutos direto

20 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade: mistura de cardio + pesos - pode mostrar isso ou também ter um clipe do meu DVD de treino mostrando isso

A melhor coisa sobre isso é que você queimará calorias mesmo depois de se exercitar, mesmo quando estiver dormindo, ao contrário do cardio, que só queima calorias enquanto você faz .

Cerca de 30 minutos de Vinyasa yoga40 minutos limpando folhas

COMPRAS: 2 horas de compras de roupas - carregando, caminhando rodada

Compre mantimentos por 45 minutos, carregue sacolas escada acima por 5 e guarde por 15 minutos.

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • loela u. fortunato
    loela u. fortunato

    Fácil de usar.

  • léane t hüntemann
    léane t hüntemann

    Muito bom mesmo

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