O truque de comer que o mantém jovem

Você sabe que uma dieta saudável desempenha um papel importante no seu bem-estar geral (e, tudo bem, na prevenção de rugas também) - mas não se trata apenas do que você come.

Com armários cheios de cremes e hidratantes sofisticados que prometem sufocar os sinais de envelhecimento, o banheiro é muitas vezes o campo de batalha do anti-envelhecimento. Mas também há muita munição anti-envelhecimento na cozinha. Na verdade, de acordo com uma nova pesquisa da Brigham Young University, seus hábitos alimentares podem ajudá-lo a viver mais.

A pesquisa analisou dois grupos de ratos: um tinha acesso ilimitado à comida e o outro tinha restrição acesso (eles comeram 35% menos calorias do que o primeiro grupo). Os ratos que comeram menos viveram mais.

Quando você come, suas células se esforçam para absorver e armazenar nutrientes. Mas entre as refeições, suas células essencialmente entram em um estado que permite que elas se reconstruam e melhorem. "Somos muito abençoados com uma abundância de alimentos e nadamos em meio a calorias e nutrientes o tempo todo", diz John Price, professor assistente de química e bioquímica da Universidade Brigham Young e autor sênior do estudo. "Mas isso pode estar pressionando nossos corpos a operar continuamente." Manter o corpo ocupado absorvendo e armazenando o tempo todo pode não ser tão bom.

Felizmente, não há necessidade de fazer uma dieta super-restritiva. É mais sobre não comer demais do que comer menos , diz Price. "Além disso, a variação entre as pessoas é enorme e coisas como genética, estilo de vida e muitos outros fatores influenciam as necessidades do seu corpo."

No final do dia, deixe isso servir como outro lembrete para limite as bombas de calorias, como refrigerantes, e fique atento aos sinais de fome para não exagerar, começando com estas cinco dicas para parar de comer demais.

Não estamos falando apenas de eliminar rugas e criar pele brilhante aqui. Estamos falando sobre a criação de células radiantes que estendem a juventude, uh- células . Sexy.

  • Por Andrea Stanley

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • aimara huller gil
    aimara huller gil

    MUITO BOM

  • dione brito marcilio
    dione brito marcilio

    Recomendo a todos

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