3 combinacoes de frutas para perder peso

As combinações de frutas são uma excelente opção para perder peso e ao mesmo tempo manter uma alimentação saudável. Muito ricos em nutrientes, os diversos ingredientes que os compõem trazem ainda diversos benefícios à saúde e ao bem-estar.

Também ajudam a melhorar o processo de eliminação de toxinas e resíduos do corpo, ajudando-o a desempenhar as suas funções vitais sempre da melhor forma possível.

Neste artigo vamos pegar em 3 receitas de combinações de frutas ideais para quem quer perder peso e livrar-se dos quilos extras. Quem pensa que estes três golpes são uma vítima está enganado, porque afinal, ainda estão deliciosos! Que tal experimentar?

1. Combinação de frutas: maçã, pepino e gengibre

Esta é uma boa oportunidade para se preparar de manhã, especialmente se estiver ocupado e não tiver tempo para se sentar e tomar um café da manhã completo.

A combinação destes ingredientes irá nutrir e hidratar o corpo, bem como promover a perda de peso saudável e sustentável.

Você vai precisar de uma maçã verde, um pepino e um pouco de gengibre. Para atingir o ritmo, lave bem a maçã sem descascar, pois a maioria dos nutrientes se concentra na própria casca, e depois corte em pedacinhos.

Descasque e corte o pepino da mesma forma. Enquanto isso, faça uma infusão de gengibre com um copo de água (200 ml). Adicione a infusão, a maçã e o pepino ao liquidificador e bata bem até obter um sumo homogéneo.

Leia mais: Pepino: Benefícios para a saúde

Além de ser cativante, esta receita traz vários benefícios para a saúde. A maçã verde é rica em flavonoides, fibra e vitamina C, e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, além de combater o colesterol alto e a diabetes.

O pepino é responsável por dar leveza e frescor ao suco; Com pouquíssimas calorias, hidrata e nos dá saciedade, além de ser rico em antioxidantes.

Por fim, acreditamos que você já ouviu falar das muitas propriedades medicinais do gengibre, incluindo sua capacidade de melhorar a digestão e aliviar a inflamação no corpo.

2. Combinações de frutas: laranja e cenouras

Este suco rico em beta-caroteno é um dos melhores para perder peso e manter seu corpo funcionando de maneira saudável. Você pode tomar de manhã ou em qualquer outro horário do dia que desejar.

Em um dia quente, adicionar alguns cubos de gelo permitirá que você desfrute de uma bebida deliciosa, fresca e muito refrescante.

Para a receita, use o sumo de duas laranjas. Depois de extraí-lo, coloque-o num liquidificador juntamente com duas cenouras puras, descascadas e cortadas em pequenos pedaços.

Adicione cerca de 250 ml de água e bata bem, até ficar liso.

Lembre-se de comê-lo sempre bem fresco, logo após a mistura dos ingredientes.

A laranja é excelente para regular o trato gastrointestinal, ajudando a prevenir a constipação e fazendo com que a digestão ocorra sempre da melhor maneira possível.

Descubra: 11 usos de laranja que você provavelmente não conhecia

Também é rico em vitamina C, é capaz de fortalecer o sistema imunitário, prevenir a inflamação e fornecer uma quantidade significativa de fibras solúveis.

A cenoura, por sua vez, é rica em fibras, beta-caroteno, vitamina A e potássio. Previne a retenção de água e ajuda a desintoxicar o corpo.

3. Combinação de frutas: melancia, gengibre e passas

Este sumo é ótimo para aqueles que querem desinchar e perder os quilos extra de uma forma simples e deliciosa. As suas propriedades desintoxicantes permitem eliminar toxinas, aumentar a queima de gordura e combater o inchaço que tanto nos assombra.

Você vai usar duas fatias de melão, o suco de meio limão, 2 colheres de sopa de uvas brancas, um pouco de gengibre picado (a gosto) e meio copo de água.

Coloque a melancia cortada em pedaços pequenos e os demais ingredientes no liquidificador e bata até obter uma textura lisa e agradável para beber.

O melão é uma das melhores desintoxicaçãos que existem, e é rica em fibras e minerais importantes para o nosso corpo. Além disso, promove mesmo a saciedade, o que nos impedirá de exagerar nas seguintes refeições e promove a perda de peso.

Já falamos sobre os benefícios do gengibre, e passas, o outro ingrediente presente nesta maravilhosa combinação de fruta, também oferece propriedades interessantes.

É uma excelente fonte de energia, ajuda a prevenir e tratar infecções e até melhora a saúde dos nossos ossos.

Comentários (4)

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  • lira p sommer
    lira p sommer

    Ótimo produto

  • cinira laranja maioch
    cinira laranja maioch

    Excelente

  • carissa v. bruder
    carissa v. bruder

    Muito bom mesmo

  • liduína eger
    liduína eger

    Ótimo produto recomendo

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