Energia obtida?

Há um bom tempo circulando em nossa clínica sobre bebidas energéticas. Com o número cada vez menor de bebidas energéticas no mercado e aquela publicidade atraente que eles têm, é difícil não perceber. Quero dizer, quem não quer voar de asa delta de um penhasco apenas para pousar em uma arena para uma tourada ?! 🙂

Imagino que melhor momento para falar sobre bebidas energéticas do que durante o nosso mês de fluidos! Então, segurem seus assentos, vamos esclarecer alguns fatos sobre bebidas energéticas ... as boas, as ruins e a energia.

O que são bebidas energéticas?

As bebidas energéticas variam em todo o mercado. Eles possuem a capacidade de melhorar o estado de alerta e a concentração por meio de um estimulante, que é mais comumente a cafeína. Normalmente, uma bebida energética contém cafeína, vitaminas, açúcar e vários suplementos e aditivos. As quantidades desses ingredientes são diferentes em cada marca de bebida. Por exemplo, a cafeína nas bebidas energéticas varia de 80 mg a 300 mg.

As bebidas energéticas são seguras?

A segurança das bebidas energéticas vem sendo debatida e pesquisada há algum tempo, especificamente relacionada aos níveis de cafeína. Pesquisas recentes relatam que a ingestão de cafeína de 400 mg / dia ou menos em um adulto saudável é considerada segura. No entanto, menores quantidades de ingestão de cafeína (menos de 100 mg / dia) podem melhorar o exercício, a resistência e o humor. Quantidades maiores de cafeína podem causar dor de cabeça, fadiga e ansiedade.

E depois de uma cirurgia bariátrica?

Existem vários fatores a serem considerados com bebidas energéticas após uma cirurgia bariátrica.

  • Calorias- A quantidade de açúcar nessas bebidas pode ser prejudicial para a perda de peso. Se for inferior a 15 calorias por 8 onças, é bom ingerir.
  • Cafeína - limite o consumo de bebida energética a uma lata de 16.9 onças por dia. Isso contará como sua cota total de cafeína para o dia. Portanto, evite outras bebidas com chá ou café e concentre-se em líquidos hidratantes.
  • Carbonatação - muitas bebidas energéticas são carbonatadas. Tenha o cuidado de selecionar uma bebida não carbonatada devido aos efeitos nocivos da carbonatação no estômago após a cirurgia bariátrica.

Então aí está ... bebidas energéticas com estrita moderação junto com as diretrizes mencionadas acima podem ser usadas após uma cirurgia bariátrica. No entanto, essas regras gerais não têm precedência sobre as diretrizes individuais fornecidas por sua equipe de saúde. Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre o uso individual, entre em contato com seu nutricionista.

E se você estiver curioso para ler mais pesquisas científicas sobre bebidas energéticas, clique aqui para ver um excelente artigo publicado na Today's Dietitian. ~ Lauren

Comentários (3)

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  • crisália a marinho
    crisália a marinho

    Recomendo a todos.

  • Amável Marchiniak
    Amável Marchiniak

    Nota 1000 Amo demais esse produto, super recomendo

  • etéria i staloch
    etéria i staloch

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

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