5 maneiras de as refeições em família ajudarem seus filhos

5 maneiras de as refeições em família ajudarem seus filhos

Quando eu era criança, o jantar (o jantar era servido apenas aos domingos e feriados) envolvia 10 pessoas amontoadas ombro a ombro em torno de uma pequena mesa em uma cozinha superaquecida. Comemos uma refeição que minha mãe ou irmã preparou; às vezes meu pai contribuía fazendo a salada ou grelhando a carne. Nunca comíamos comida para viagem, e em restaurantes talvez duas vezes por ano, se meu pai ...

Alimento para o coração

Alimento para o coração

As doenças cardíacas ceifam a vida de meio milhão de mulheres americanas a cada ano. Na verdade, é o assassino número 1 de mulheres. Você provavelmente já sabe como sua dieta é importante para manter o bem-estar do seu coração. O exercício regular é a outra metade da equação do coração saudável: ele mantém o colesterol e o peso baixos e ajuda a regular a pressão arterial. Aqui estão as quatro prin ...

Fique empolgado! 5 dicas para encontrar sua motivação para ficar em forma

Fique empolgado! 5 dicas para encontrar sua motivação para ficar em forma

Pode ser difícil manter a motivação para perder peso. Temos cinco dicas fáceis para que você possa acreditar em você até o seu objetivo de perder peso. Quer eliminar o excesso de gordura de uma vez por todas? Em vez de viver de produtos dietéticos, tente mudar sua maneira de pensar. Pesquisas mostram que muitas pessoas que perdem peso acabam recuperando o peso; mas para entender como aqueles que v ...

Tia compartilha apelo apaixonado sobre a vacinação depois que sua sobrinha bebê contrai uma infecção rara

Tia compartilha apelo apaixonado sobre a vacinação depois que sua sobrinha bebê contrai uma infecção rara

A gripe Hib, uma infecção bacteriana na corrente sanguínea, pode causar doenças mais graves, como a meningite. Uma tia chamada Alecia Rankin acessou o Facebook em 3 de dezembro para compartilhar uma foto comovente e um apelo, que desde então se tornou viral. De acordo com Rankin, sua sobrinha de 7 semanas, Aryn, contraiu a gripe HIB - uma infecção bacteriana rara na corrente sanguínea. É tão raro, ...

8 coisas sujas na sua vida

8 coisas sujas na sua vida

Do smartphone ao volante, os itens em que você toca diariamente ficam bem nojentos. Veja como deixá-los completamente limpos Sem dúvida, você leu sobre os sete lugares mais sujos da sua casa. Mas agora é hora de voltar sua atenção para as coisas que você toca todos os dias, como seu smartphone, teclado de computador e / ou tapete de ioga. E adivinha? Eles são muito nojentos. Veja como deixar esses ...

Superalimento sábado: agrião

Superalimento sábado: agrião

Um verde frondoso escuro cultivado em água de nascente natural. Isso parece revigorante e extremamente saudável, não é? É agrião. E embora exista há tanto tempo quanto os alimentos saudáveis ​​populares, como couve, esta folhagem verde é relativamente nova no cenário dos superalimentos. Parte da família da mostarda (e oferece o mesmo sabor apimentado), o agrião é nativo da Ásia, mas é cultivado na ...

Esta é a melhor maneira de proteger seu coração do estresse

Esta é a melhor maneira de proteger seu coração do estresse

Ligue a esteira depois do trabalho: o cardio pode realmente desfazer os danos que o estresse causa à saúde do seu coração No mundo conectado ao uber de hoje, o estresse constante é uma espécie de dado. Entre tentar uma promoção no trabalho, treinar para sua próxima corrida ou tentar uma nova classe e, ah, sim, ter uma vida social, é difícil imaginar cortar a lista de tarefas pendentes. Nós entende ...

Como sua tigela de cereal o deixa gordo

Como sua tigela de cereal o deixa gordo

6 maneiras pelas quais esta refeição matinal faz você ganhar peso Uma tigela de cereal é o café da manhã perfeito. É rápido, fácil e barato, e a tigela certa de cereal é uma boa fonte de fibra, cálcio e proteína. Mas se você fizer as escolhas erradas, seu cereal pode realmente estar contribuindo para o ganho de peso. Evite esses erros quando chegar à sua tigela de cereal matinal. Sua tigela é muit ...

Fome vs. Comer emocionalmente como visto na Fox Chicago

Fome vs. Comer emocionalmente como visto na Fox Chicago

A especialista em saúde e coaching da vida Stephanie Mansour apresenta maneiras de saber se seu corpo está com fome ou se você está apenas procurando comida reconfortante, e como impedir isso para não sabotar seus objetivos. Primeiro, você tem um novo programa de TV para mulheres trabalhando nesse assunto, certo ?! SIM, temos o programa Step It Up with Steph TV que vai ao ar todos os sábados às 10 ...

Filé glaceado de mostarda balsâmica e couve salteada

Filé glaceado de mostarda balsâmica e couve salteada

Receitas e cozinha Acompanhe o chef culinário oficial da RM, Jan DAtri, enquanto ela prepara um delicioso e nutritivo filé glaceado de mostarda balsâmica e refogado de couve-cogumelos. Filé de mostarda balsâmica vitrificado Ingredientes: 3,5 onças de filé de carne bovina 1 colher de chá de mostarda em pó 2 colher de chá de vinagre balsâmico da Walden Farms 2 dentes de alho picados Sal e pimenta (a ...

Esta garrafa térmica de US $ 34 faz um Matcha perfeitamente espumoso em segundos

Esta garrafa térmica de US $ 34 faz um Matcha perfeitamente espumoso em segundos

Posso comer um matcha quente ou frio como um café em qualquer lugar, a qualquer hora - não é necessário um batedor de bambu. A quarentena me ensinou muito: qual par de leggings é minha favorita, como fazer meus treinos à prova de som em casa e como fazer o copo de matcha perfeito. A primeira vez que tive matcha foi no colégio. Era da Starbucks e, por mais que eu prefira dizer o contrário, tinha go ...

Você já se perguntou o que causa arrepios?

Você já se perguntou o que causa arrepios?

Medo, empatia, constrangimento - não são apenas temperaturas frias que levantam seus cabelos, mas reflexos fisiológicos Aposto que o ar-condicionado do seu escritório lhe deu uma boa dose de arrepios. Quer saber o que os causa? Cientificamente falando, eles são desencadeados por um reflexo chamado piloereção. Esse reflexo faz com que os músculos minúsculos na base de cada fio de cabelo se contraia ...

Qual a aparência de 200 calorias de doces de Halloween e como queimar 200 calorias conforme visto no WGN

Qual a aparência de 200 calorias de doces de Halloween e como queimar 200 calorias conforme visto no WGN

Preocupado em abusar de doces de Halloween? A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour está aqui para compartilhar conosco o que precisamos fazer para queimar 200 calorias em doces! Lembre-se, fazer escolhas alimentares saudáveis ​​deve ser porque você valoriza seu corpo e quer colocar coisas boas em si mesmo. Malhar é algo separado - também é bom para seu corpo. Mas espero ...

O que é Fascia e por que todo mundo está falando sobre isso ??

O que é Fascia e por que todo mundo está falando sobre isso ??

Mostre a ele um pouco de TLC e ele o ajudará a se mover bem para o resto da vida. The Fascia Network O Fascia é como uma teia de corpo inteiro: mantém tudo no lugar abaixo da superfície da pele, envolvendo seus músculos, ossos, órgãos, nervos e vasos sanguíneos em uma rede interconectada de colágeno e fibras elásticas. Cada passo e agachamento - e cada hora sedentária - afetam sua fáscia, diz Arka ...

Os períodos estão se tornando mais normalizados do que nunca

Os períodos estão se tornando mais normalizados do que nunca

De inúmeras inovações em produtos a uma onda de mudanças nas políticas, sua menstruação está recebendo mais atenção do que nunca. Mas Nadya Okamoto, a fundadora da organização sem fins lucrativos PERIOD, está lembrando às pessoas que os produtos para a saúde menstrual são necessidades, não luxos. Durante séculos, as mulheres temeram a chegada daquela época do mês. Mas, graças a uma nova onda de po ...

Como aplicar o blush para falsificar um rubor pós-treino

Como aplicar o blush para falsificar um rubor pós-treino

O blush pode fazer mágica, dando a você aquele rubor pós-ginástica que ilumina seu rosto e faz você parecer saudável e feliz. Temos algumas dicas para compartilhar. Aplicado corretamente, o blush é invisível. Mas seu efeito definitivamente não é - um calor bonito e vibrante que ilumina naturalmente todo o seu rosto. (Veja como marcar um destaque brilhante, semelhante a um blush em segundos.) Você ...

As pessoas estão perdendo quantidades ímpias de pele morta com esta toalha esfoliante de US $ 8

As pessoas estão perdendo quantidades ímpias de pele morta com esta toalha esfoliante de US $ 8

A internet falou: a toalha da Itália é a melhor toalha para esfoliar, sem dúvida. Se você já visitou um spa coreano para fazer uma esfoliação corporal completa, então conhece a satisfação de ter alguém removendo todas as células mortas de sua pele. E se você é um fã dos tratamentos ou nunca pagaria para alguém esfregar agressivamente todas as suas fendas, há uma boa notícia: você pode comprar os m ...

Preocupações com a saúde? Cinco principais comunidades online para suporte

Preocupações com a saúde? Cinco principais comunidades online para suporte

Encontre amizade, informações e muita simpatia nessas comunidades de saúde online. Qualquer pessoa que já pesquisou na Internet no meio da noite por que meu cisto tem dentes e cabelo? e descobri um site para pessoas com tumores dermóides sabe que não há nada tão reconfortante como ter outra pessoa compartilhando sua dor. Quer se trate de uma condição médica bizarra como a minha (ah, sim, os cistos ...

É seguro tomar bebidas energéticas?

É seguro tomar bebidas energéticas?

Os relatórios recentes de que o FDA está investigando cinco mortes possivelmente relacionadas às bebidas Monster Energy e ao novo processo por homicídio culposo recentemente feito contra a empresa, deveriam fazer você pensar duas vezes antes de jogar qualquer tipo de bebida energética de volta. As preocupações com as bebidas energéticas existem quase tanto quanto as próprias bebidas, mas as notíci ...

Esta pílula permite que os celíacos comam todo o pão que quiserem

Esta pílula permite que os celíacos comam todo o pão que quiserem

Traga o pão! Os cientistas desenvolveram uma pílula barata que permite que os celíacos comam alimentos à base de glúten sem dor. Para as pessoas que sofrem de doença celíaca, o sonho de desfrutar de bolo de aniversário, cerveja e cestas de pão convencionais pode ser tão simples quanto tomando um comprimido. Cientistas canadenses dizem que desenvolveram um medicamento que ajudará as pessoas a diger ...

Leia isto se você já chorou durante a aula de spin

Leia isto se você já chorou durante a aula de spin

Chorar durante o treino não o deixa fraco - o torna humano. Você já sabe que malhar libera endorfinas que podem fazer maravilhas para aumentar sua felicidade e seu humor em geral. (* Insira a citação de Elle Woods aqui *) Mas, às vezes, suar deixa você com um sintoma que você comumente associa com tristeza (sem a dor): lágrimas. Candace Cameron Bure recentemente se viu naquele situação durante um ...

Dietas mais populares de 2014

Dietas mais populares de 2014

Escolher um plano de perda de peso não é fácil. Aqui, Diets in Review revela os principais planos de alimentação saudável para 2014 Quando se trata de escolher um plano de dieta, as opções parecem infinitas, especialmente com manias de alimentos como sem glúten e a dieta paleo cada vez mais manchetes. E embora saibamos que a melhor alimentação saudável se concentra em alimentos integrais e reais e ...

Dicas de Shalane Flanagan para ir à distância

Dicas de Shalane Flanagan para ir à distância

A três vezes olímpica e maratonista feminina mais rápida da americana sobre como se mantém abastecida, mantém a cabeça na corrida e se recupera bem A atleta americana de longa distância e atleta olímpica Shalane Flanagan é um demônio da velocidade. Na Maratona de Boston de 2014 (onde também ficou em terceiro), ela estabeleceu o recorde de tempo mais rápido de uma mulher americana na história da co ...

Eu tentei a troca de pão do Instagram

Eu tentei a troca de pão do Instagram

Fiz uma nova receita de sanduíche vegetariana (leia-se: absolutamente nenhum pão envolvido) todos os dias durante uma semana e vivi para contar a história. Como eu normalmente preparo meu almoço de manhã, quando estou meio adormecido e no horário negativo, meu pão com manteiga (trocadilho) é sempre um sanduíche com pão de trigo integral. Embora os carboidratos certamente façam parte de uma dieta s ...

Exercícios para seu deslocamento matinal (como visto nos tempos do sol de Chicago)

Exercícios para seu deslocamento matinal (como visto nos tempos do sol de Chicago)

Pegar um ônibus ou trem para o trabalho pode parecer perda de tempo, mas você pode aproveitar ao máximo seu tempo se exercitando! Todos nós já passamos por isso ... Pegando o trem para o trabalho e se perguntando quando você poderá descer e fazer algo produtivo. É por isso que eu vim com alguns exercícios rápidos que podem ajudá-lo a usar seu tempo com sabedoria e apertar em um treino. Esses exerc ...

Smoothies: principais receitas fixadas

Smoothies: principais receitas fixadas

Os smoothies estão na moda entre os comedores saudáveis ​​porque são tão cremosos e doces quanto os milkshakes da sua sorveteria favorita, mas são feitos com ingredientes nutritivos. Você pode até colocar uma porção de vegetais em smoothies com seu sabor disfarçado por frutas suculentas e sabores favoritos como chocolate e proteína em pó de baunilha. Os smoothies são convenientes para o café da ma ...

Faça isso, faça mais trabalho!

Faça isso, faça mais trabalho!

Trabalhar em uma mesa o dia todo pode ser difícil para o corpo e a mente, mas permitir a si mesmo uma chance de alongar dá ao seu corpo o TLC que ele merece. Dependendo do ambiente do seu escritório, você pode hesitar em fazer uma pausa para alongamento, mas aqui estão alguns bons motivos para começar a adicioná-lo à sua rotina diária: Ele melhora a flexibilidade. Ficar sentado na posição vertical ...

Rastreio do cancro da mama: o que toda jovem deve saber

Rastreio do cancro da mama: o que toda jovem deve saber

Em fevereiro de 1994, enquanto fazia seu autoexame mensal das mamas, Joyce Percival, de 37 anos, sentiu algo suspeito - um caroço, ela acreditava - em sua mama esquerda. Pawtucket, R.I., mãe de dois filhos, foi ao seu obstetra / ginecologista, que lhe disse que era uma mudança normal do tecido mamário e nada com que se preocupar, lembra ela. Mas Percival - cuja mãe foi diagnosticada com câncer de ...

Como maximizar o humor que você sente durante o verão

Como maximizar o humor que você sente durante o verão

Veja o porquê - e mais importante, como - maximizar o sol natural alto. O verão traz o melhor de todos - e isso é um fato científico. Você está geneticamente programado para experimentar mudanças químicas positivas em seu cérebro no início da temporada, diz Betul Hatipoglu, M. D., que trabalha no departamento de endocrinologia, diabetes e metabolismo da Clínica Cleveland. (Por outro lado, é possív ...

O plano de recuperação do treino que os atletas olímpicos seguem

O plano de recuperação do treino que os atletas olímpicos seguem

Se é bom o suficiente para os atletas olímpicos, é bom o suficiente para nós A equipe dos EUA está vencendo no Rio - mas todos nós sabemos que o caminho para o ouro começa muito antes de eles pisarem nas praias de Copacabana. As horas extenuantes de exercícios, práticas e treinamento somam muito tempo valioso e muita surra em seus corpos. E, quando se trata de treinamento sério, a recuperação é tã ...

Whitney Port usa esta ferramenta de $ 4 para eliminar a penugem de pêssego em seu rosto

Whitney Port usa esta ferramenta de $ 4 para eliminar a penugem de pêssego em seu rosto

Tecnicamente, uma navalha de sobrancelha, se popularizou como uma ferramenta de dermaplanagem. Port recentemente postou uma foto de uma Tinkle Eyebrow Razor em sua história no Instagram com uma explicação de por que eles são os melhores. Gente. Eu uso esta ferramenta incrível para tirar toda a penugem de pêssego do meu rosto, escreveu ela na foto. Sim, eu sei que parece nojento, mas conforme estou ...

É perigoso fazer exercícios enquanto estiver com raiva?

É perigoso fazer exercícios enquanto estiver com raiva?

O exercício com raiva é arriscado, de acordo com um novo estudo. Mas não perca o treino ainda ... Se você tem o hábito de se exercitar regularmente, é provável que já vá para a academia em uma grande variedade de estados de espírito antes de - feliz, exausto, chateado, lívido. Na maioria das vezes, você deixará o treino se sentindo melhor do que quando chegou, graças às endorfinas que você marcou ...

Por que passei minha vida inteira com dor crônica

Por que passei minha vida inteira com dor crônica

Depois de passar a maior parte de sua vida em constante desconforto, esta escritora finalmente conseguiu tratar o problema subjacente que estava causando sua dor crônica Minha primeira experiência de dor foi aos cinco anos. Eu estava fazendo compras com minha mãe quando uma crise vertiginosa de náusea me tirou o fôlego. Corri para o banheiro da loja suando frio, com dor de estômago - o primeiro de ...

WeightWise Baritastic App

WeightWise Baritastic App

Manter um diário alimentar não é uma tarefa fácil. Isso pode fazer você se sentir vulnerável, animado, bem-sucedido ou derrotado. Todas essas emoções podem ser desencadeadas pelo que você vê na tela e / ou página. Então, por que alguém iria querer manter um diário alimentar? Principalmente porque é comprovado que é um comportamento que ajuda as pessoas a permanecerem bem-sucedidas na perda de peso ...

8 maneiras fáceis de cortar calorias na sub-loja

8 maneiras fáceis de cortar calorias na sub-loja

Levar um plano de perda de peso para o mundo real pode ser realmente desafiador: restaurantes com porções muito grandes, sem contagem de calorias e rótulos vagos como light podem significar refeições fáceis de terminar e difíceis de faixa. É por isso que a sub loja parece um descanso tão bem-vindo: as pessoas perdem peso comendo seus sanduíches! Você pode escolher o que vai na refeição! E você sab ...

Por que as mulheres do Tipo A frequentemente lutam com programas de perda de peso

Por que as mulheres do Tipo A frequentemente lutam com programas de perda de peso

Mulheres com personalidades do Tipo A tendem a ser muito competitivas e motivadas. No lado positivo, sua ambição e determinação freqüentemente alimentam seu sucesso. Ter uma atitude empreendedora os ajuda a alcançar grandes objetivos de carreira e de vida. Eles tendem a ser impulsionadores e agitadores - executivos, empresários, líderes de comitês e mães que dirigem suas famílias como um navio fec ...

Qual é o item mais sujo da sua cozinha?

Qual é o item mais sujo da sua cozinha?

Qual item está repleto de bactérias como a salmonela e tem maior probabilidade de causar intoxicação alimentar? Dica: não é a esponja Você lava as mãos com responsabilidade antes de cozinhar, mas se você secá-las naquele pano de prato que está pendurado por semanas - ou mesmo apenas dias! - você na verdade está apenas contaminando suas mãos tudo de novo. Na verdade, os panos de cozinha são uma das ...

Precisa de suplementos? Como saber

Precisa de suplementos? Como saber

Quando se trata de uma vida saudável, há certas coisas que você sabe que deve fazer: Beba bastante água, faça uma dieta balanceada, durma o suficiente , exercício. Não há dúvida de que essas coisas são essenciais para uma boa saúde. Mas nem tudo é tão simples e seco. Existe uma área cinzenta que é boa para você. Por exemplo, você deve tomar vitaminas ou minerais? De acordo com o recém-lançado 2015 ...

É hora de abandonar oficialmente o conceito de Ano novo, novo você

É hora de abandonar oficialmente o conceito de Ano novo, novo você

O que há de errado comigo e por que preciso de um novo? Cansado da retórica Ano novo, novo você inundando seus feeds de mídia social? Você não está sozinho. Brooke Van Ryssel, a proprietária / fundadora da My Body Fitness + Nutrition, recentemente acessou o Instagram para compartilhar todas as coisas que ela acha que deveriam ser canceladas à medida que entramos em 2019. Relacionado: O melhor tama ...

3 dicas para a confiança do super-herói

3 dicas para a confiança do super-herói

Às vezes você consegue - você se sente no controle, bem consigo mesmo e preparado para enfrentar qualquer loucura que o dia apresentar. Outras vezes, nem tanto. Naqueles momentos em que você não consegue reunir nem meio grama de confiança, apenas finja. Sério, isso pode ajudar. Nós desenterramos três truques baseados na ciência que podem ajudar a dar um impulso mental quando você mais precisa: com ...

Uma peça por peça de como é realmente ser mãe

Uma peça por peça de como é realmente ser mãe

Este jogo a jogo é honesto, real e uma leitura necessária. Embora possamos finalmente ouvir e ver mais #realtalk sobre a maternidade nos dias de hoje, ainda é um pouco tabu falar sobre tudo que é chato, nojento ou apenas a realidade cotidiana do que é ser um mãe. Os filmes dariam a você a ideia de que ser mãe é estressante, com certeza, mas que é principalmente embalar seu bebê quieto para dormir ...

Esses óleos essenciais para o sono farão você perder a cabeça em pouco tempo

Esses óleos essenciais para o sono farão você perder a cabeça em pouco tempo

Se você está procurando os melhores óleos essenciais para dormir, comece com estes quatro. Há uma razão pela qual você se sente a versão mais zen de si mesmo quando entra em um spa abastecido com difusores. Os óleos essenciais foram estudados por seu potencial de aliviar o estresse e a ansiedade, entre outros benefícios - e essas qualidades relaxantes podem tornar os óleos essenciais úteis na hora ...

Como cortar calorias sem perceber

Como cortar calorias sem perceber

Como cortar calorias sem perceber Cortar calorias pode ser uma chatice depois que a novidade passa. No início, você aponta o leitor de código de barras do MyFitnessPal para tudo e se maravilha como a tecnologia torna tudo tão fácil , mas depois de meses fazendo isso, é apenas mais um incômodo que você tem que fazer todos os dias, como escovar os dentes ou sentado no trânsito. Cortar suas chamadas ...

6 coisas que você não sabia sobre amêndoas

6 coisas que você não sabia sobre amêndoas

Este lanche adequado para a cintura pode fazer mais do que ajudá-lo a emagrecer. Continue lendo para seis benefícios inesperados do superalimento do tamanho de uma mordida As amêndoas são um lanche adequado para a cintura conhecido por melhorar a saúde do coração e carregado com outros benefícios de saúde suficientes para colocá-las em um lugar cobiçado em nossa lista dos 50 alimentos mais saudáve ...

Os banhos de gelo estão à altura do hype?

Os banhos de gelo estão à altura do hype?

Diz-se que a hidroterapia acalma os músculos doloridos, mas temperaturas muito baixas podem comprometer a força muscular e a recuperação ativa Banhos de gelo pós-corrida parecem ser o novo alongamento - pule um banho frio depois de uma corrida e você ficará dolorido e arrependido amanhã. E como esta forma de hidroterapia, tecnicamente conhecida como imersão em água fria (CWI), tem sido estudada ca ...

5 peixes para adicionar à sua lista de compras esta semana

5 peixes para adicionar à sua lista de compras esta semana

Dê um peixe a um homem, ele comerá por um dia. Mas você sabia que ele terá alguns benefícios importantes para a saúde também? Isso mesmo: certos tipos de peixes são tão cheios de nutrientes que a American Heart Association recomenda que os comamos duas vezes por semana. Então, o que há de tão bom nos peixes? Digite omega-3s. Omega-3 é o nutriente que dá aos peixes seus superpoderes. Os ácidos grax ...

Eu não sou uma pessoa matinal. Agora me deixa em paz.

Eu não sou uma pessoa matinal. Agora me deixa em paz.

Eu sou uma coruja noturna forçada a viver uma vida cotidiana matinal. É assim que estou fazendo funcionar (por enquanto). Desde que me lembro, sempre adorei ficar acordado até tarde. Há algo tão mágico no silêncio da noite, como se tudo pudesse acontecer e eu seria um dos poucos a testemunhar isso. Mesmo quando criança, eu nunca iria para a cama antes das 2 da manhã, a menos que fosse absolutament ...

10 ingredientes básicos + 2 maneiras de usá-los

10 ingredientes básicos + 2 maneiras de usá-los

Limitar as idas ao supermercado e ao mesmo tempo ter comida suficiente, sem falar na necessidade, estocada para refeições saudáveis ​​é uma tarefa complicada. Muitos dos nossos produtos amados não ficam frescos por mais de uma semana, e os alimentos embalados que sabemos que vão guardar geralmente contêm açúcares adicionados, óleos inflamatórios e gorduras processadas ou outros ingredientes artifi ...

Por que todos aqueles treinadores no seu IG estão levantando pesos apenas com meias?

Por que todos aqueles treinadores no seu IG estão levantando pesos apenas com meias?

Treinar sem tênis pode ser a chave para um melhor desempenho e maiores ganhos de força. Percorrendo o IG, é provável que você localize alguns de seus treinadores favoritos levantando pesos sem sapatos. Embora eles possam fazer com que pareça foda sem esforço, a questão é: você deveria tentar isso em casa? De acordo com treinadores e até mesmo podólogos, sim, você deve adicionar o treinamento desca ...

A primeira mulher a correr oficialmente na Maratona de Boston participa da corrida 50 anos depois

A primeira mulher a correr oficialmente na Maratona de Boston participa da corrida 50 anos depois

E ela está usando o mesmo número que um oficial tentou roubá-la em 1967. Kathrine Switzer tinha 20 anos quando se tornou a primeira mulher a entrar oficialmente na Maratona de Boston em 1967. Na época , ela não achou que fosse grande coisa, já que outra mulher disputou a corrida sem número no ano anterior. Mas Kathrine ainda se registrou com o nome de KV Switzer, não para se tornar uma pioneira no ...