No mundo da alimentação saudável, os abacates alcançaram o status de superestrelas nos últimos anos. Eles sempre foram populares no guacamole e em outros pratos Tex-Mex, mas agora estão recebendo muita atenção por sua versatilidade na cozinha e por seu rico suprimento de nutrientes saudáveis. E os amantes do abacate estão descobrindo novas maneiras deliciosas de apreciá-los - no café da manhã, alm ...
Você costuma se sentir cansado, mesmo quando está bem descansado? Suas mãos e pés estão sempre frios? Suas unhas são muito quebradiças? Você pode estar tendo uma deficiência de ferro. A deficiência de ferro é a deficiência nutricional mais comum do mundo - afeta aproximadamente 10 milhões de pessoas nos Estados Unidos, cinco milhões das quais têm a condição clínica chamada anemia. Mulheres, especi ...
Você está pensando em se inscrever em uma campanha de arrecadação de fundos 5K para o diabetes, talvez uma caminhada contra o câncer de mama ou uma corrida divertida na escola de seus filhos? Vá em frente! Você se sentirá bem contribuindo para uma causa e que grande incentivo para se exercitar! E 5 km - a 3,1 milhas - é o comprimento perfeito para iniciantes. Mas se você planeja caminhar do início ...
Se gosta de assistir às últimas aulas de fitness, provavelmente os seus treinos são repletos de aulas intensas e aceleradas com música alta. Agora, é hora de dar ao seu corpo um pequeno TLC. O exercício é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse: um bom treino demonstrou reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol, ajudá-lo a se sentir mais calmo e aliviar os sintomas de depressão e ...
O versátil conjunto de halteres ajustável pode aumentar a intensidade dos seus exercícios favoritos para braços, ombros e costas. Janeiro é normalmente a época mais popular do ano para comprar equipamentos de ginástica em casa, mas o fechamento de academias em todo o país devido à pandemia de coronavírus empurrou esse pico para março. Itens populares como faixas de resistência, halteres e pesos de ...
Diga adeus às dietas da moda - e olá a essas dicas seguras e naturais para perder peso. Perder peso pode ser difícil. Sim, há uma infinidade de dietas, rotinas de exercícios e pílulas por aí que parecem um roteiro para a terra prometida de perda de peso. Mas, no final do dia, manter alguns quilos a menos envolve ajustar seu estilo de vida. A perda de peso natural, que envolve a adoção de hábitos s ...
Um R.D. mostra como combater os problemas de vergonha da comida e de imagem corporal que as mães grávidas enfrentam. Apesar do aumento na positividade do corpo, amor-próprio e mensagens de aceitação que estamos vendo nas redes sociais (continue assim!), nós ainda temos um longo caminho a percorrer sobre como nossa cultura trata as mulheres grávidas. Vamos ser reais - as pessoas dizem coisas realme ...
Bem-vindo à nossa série de compras com conhecimento mínimo! Tópico de hoje? Comprando produtos da estação. Sua espera acabou, meus amigos. Hoje é o dia em que você retoma o carrinho de compras. Plante sua bandeira em cima da lata de maçã. Fixe a couve diretamente nas folhas e diga: Eu sei exatamente como cozinhar você. Você se tornará o comprador mais experiente. E o primeiro passo é saber o que c ...
Receitas e cozinha É sempre bom planejar suas refeições com antecedência. O que há no menu para café da manhã, almoço e jantar hoje? Considere fazer uma ou todas essas receitas aprovadas pelo RM3® nos próximos dias para se manter nutrido, energizado e saudável em geral! Batido de café da manhã com creme de morango 1 Batido de baunilha espesso e cremoso * ¾ xícara de morangos, fresco ou congelado 1 ...
A vida em quarentena afetou quase todo mundo de uma forma ou de outra, então decidi me juntar a alguns de meus especialistas de Chicago para compartilhar alguns de nossos tópicos favoritos no Instagram Live. Durante este vídeo, juntei-me a Sarah do The Balanced Babe. Sarah é uma especialista em ajudar mulheres a ter um estilo de vida saudável e foi uma convidada incrível por ter Sarah se concentra ...
A gordura magra - embora seja um termo horrível e vergonhoso - pode na verdade estar ligada a algumas consequências graves para a saúde. Aqui está o que você precisa saber. O que estou prestes a dizer pode soar como uma admissão de um encontro de Addicts Anonymous, mas aqui vai: Meu nome é Kelsey Castañon e sou um gordo magro. Pronto, eu disse. Por fora, você nunca saberia. Tenho uma constituição ...
Claro, os novos emojis de burrito, unicórnio e queijo são ótimos, mas onde estão as corretoras ?! Se você já tentou compartilhar suas conquistas em corridas nas redes sociais - registrando suas milhas matinais ou completando uma maratona - você sabe que isso é verdade: a seleção de emojis para mulheres corredoras é desoladora. Aquele homem loiro correndo com uma camiseta, jeans e tênis preto não é ...
Tem um abridor de latas? Você tem praticamente tudo que precisa para criar uma comida rápida e saudável! Ao contrário da crença popular, vegetais enlatados podem facilmente ser tão nutritivos quanto (senão mais do que) seus equivalentes frescos. Além disso, os alimentos enlatados são processados imediatamente após a colheita, de modo que poucos nutrientes são perdidos. Por outro lado, os produto ...
Depois da minha meia maratona, demorei a voltar a correr. Foi realmente necessário? Mas quando alguém me perguntou se eu tinha voltado lá de novo, me senti um pouco envergonhado de dizer, Sim ... mas apenas para um motor de dois quilômetros. Eu tinha esses grandes esquemas de pegar carona na minha resistência aumentada, acompanhando minhas corridas longas e trabalho de velocidade para ficar em fo ...
Quer você tenha apertado o botão de soneca muitas vezes ou tenha uma festa de última hora para se preparar, nós e você sabemos que mais cedo ou mais tarde você vai precisar de truques rápidos para o cabelo e maquiagem - pequenos ajustes que causam um grande impacto. A chave: Esteja sempre preparado. Com os produtos e ferramentas certos em mãos, além dessas dicas de beleza simples e rápidas, você p ...
A atriz e blogueira compartilha como seu diagnóstico serviu de alerta sobre a importância de priorizar a saúde ocular. Entre suas principais prioridades está o cuidado com os olhos, mas nem sempre foi assim. Ela começou a torná-la uma prioridade há dois anos, quando foi diagnosticada com pinguécula, que serviu como um grande alerta. A pinguécula, também conhecida como Olho de surfista, é um espess ...
A comida lixo pode nunca estar na sua lista de compras, mas esse hábito saudável de compras pode estar sabotando seus esforços para perder peso Você pode salvar o mundo ao trazer suas próprias malas para a loja, mas você não está fazendo muito pela sua dieta, de acordo com uma pesquisa da Harvard Business School. Na verdade, as pessoas estão mais propensas a comprar junk food quando trazem sacolas ...
Além disso, a verdade sobre aguentar mais tempo do que o necessário. Você acabou de engolir duas xícaras de café preto. Você bebeu um litro de água após o treino. Suas amigas convenceram você a fazer uma limpeza com suco verde. Você apenas sofre de síndrome IBB (bexiga itty bitty). Independentemente do motivo, o banheiro e seu canto de sereia de doce alívio estão chamando e você realmente precisa ...
Aproveite os benefícios de um cobertor com peso sem medo de suar na cama. Não sei por quê, mas me vejo acordando no meio da noite quase hiperventilando porque estou inexplicavelmente quente. Isso nunca foi algo com que eu tenha lidado antes, mas aqui estou. Além do mais, também descobri que começou a demorar mais para adormecer à noite. Então, quando alguém recomendou um cobertor com peso como sol ...
Com apenas sete ingredientes e nenhum equipamento sofisticado necessário, este sorvete sem batedeira é o seu salvador quando de repente você está ansioso por uma colher. Na lista dos Momentos de Vida Mais Agravantes, poucas coisas superam o desejo por uma bola de sorvete em uma noite quente de verão, quando todas as salas em um raio de 24 quilômetros estão fechadas. Claro, você tem um litro de fei ...
A primavera finalmente parece que está aqui graças a esta salada fresca e monocromática. A primavera finalmente chegou (mais ou menos), e encher seu prato com tudo que é fresco e verde parece uma boa ideia para entrar no espírito. Tradução: Você vai devorar esta salada verde repetidamente. Sazonal, leve e rica em nutrientes, esta deliciosa salada satisfaz todos os seus desejos de comida na primave ...
Não é apenas Gwyneth Paltrow a mulher mais bonita de 2013 (de acordo com People ), ela também é uma excelente gastronômica e chef caseira. Seu segundo livro de receitas, Its All Good, chegou às lojas em abril e está repleto de receitas fáceis, saudáveis e de dar água na boca. Na introdução, Paltrow explica que em 2011 , ela estava se sentindo extremamente abatida e cansada, e até sucumbiu a um a ...
Você tem dificuldade para se levantar pela manhã? Quer tirar uma soneca no meio da tarde? Antigamente, você poderia simplesmente pegar uma xícara de café para começar. Mas hoje, graças à Wrigley, o fabricante de chicletes, você poderia comprar um chiclete que fornece a mesma quantidade de cafeína de meia xícara de café. Se você me perguntar, isso é loucura. No início, parecia que a maior moda com ...
Os especialistas avaliam como retocar suas raízes em casa e os melhores produtos para usar. Você já teve algumas semanas agitadas que se transformaram em um mês agitado e, a próxima coisa que você sabe, é que está se olhando no espelho para as raízes visíveis que uma polegada ou duas passaram de sua parte? Seja qual for o motivo, pode ser difícil arranjar tempo (e dinheiro!) Para chegar ao salão. ...
Um desafio de mente e corpo em um? Inscreva-nos! Os melhores exercícios não apenas estimulam seu corpo - eles desafiam seu cérebro também. Mantenha seu corpo e mente adivinhando com força consecutiva e intervalos de cardio neste treino HIIT desafiador de Sarah Kusch, uma personal trainer de Los Angeles. A magia deste treino de treinamento intervalado de alta intensidade está na maneira como Kusch ...
Todas as informações e inspiração de que você precisa para perder peso estão em um só lugar: Bem aqui no The Leaf Weight Loss Blog. Desde o primeiro clique, você verá uma mistura de artigos novos e em destaque selecionados para cada dia - de receitas sazonais aos superalimentos mais recentes, exercícios simples para a semana de trabalho e conselhos para comer fora no fim de semana, temos tudo no T ...
A mulher em forma de ampulheta é freqüentemente retratada em pinturas, fotografias e filmes como o ideal de beleza feminina. Pessoas de uma ampla variedade de culturas consideram essa forma curvilínea especialmente atraente. Mas mesmo aqueles com uma forma de ampulheta natural podem se descobrir carregando peso excessivo e isso pode apresentar desafios específicos quando estão tentando se livrar d ...
Se você esteve nas redes sociais nos últimos cinco anos, é provável que tenha ouvido seus amigos discutindo suas experiências com o Orangetheroy. Orangetheroy conquistou o mundo do fitness de assalto e deixou muitas mulheres, inclusive minhas clientes particulares de perda de peso, se perguntando se essa é a solução para seus problemas de perda de peso. Orangetheory leva um algumas abordagens excl ...
Atividades aquáticas da parte superior do corpo As atividades a seguir podem ser de baixo impacto, mas a água oferece uma resistência incrível para fantásticos tórax, costas e braços esculpidos e benefícios de queima de gordura - enquanto mantém você fresco. 1. Caiaque Quer você remar com um parceiro ou sozinho, realmente supere toda a sua amplitude de movimento com cada braçada para um grande imp ...
Não só é conveniente o controle da natalidade, mas também torna o controle da natalidade acessível a milhões de mulheres nos desertos da contracepção. As coisas têm estado um pouco arriscadas no mundo do controle de natalidade nos últimos anos. As pessoas estão abandonando a pílula a torto e a direito, e a administração dos últimos anos tomou várias medidas que ameaçam o mandato de controle de nat ...
Direto da própria deusa do treino Para mim, Jillian Michaels é uma deusa. Ela é a rainha indiscutível dos treinos matadores, ela é uma potência motivacional, ela tem um Instagram hilário e, além disso, ela tem os pés no chão, com uma abordagem realista tanto para o fitness quanto para a vida. Tive a chance de falar com ela na semana passada para tentar obter um pouco de insight sobre como ela faz ...
Feliz Dia do Presidente! Adoro ter um dia de folga do trabalho para ficar com a família e apreciar a história americana. Mas às vezes, quando tenho um dia de folga, acabo perdendo um pouco da minha motivação e motivação. Então, estou recorrendo aos ex-presidentes dos Estados Unidos em busca de alguma motivação séria hoje. Confira essas citações motivacionais incríveis e veja como você se sente ins ...
O inverno é uma ótima época para ir ao teatro. É a atividade perfeita para escapar do frio e assistir aos filmes indicados ao Oscar de grande lançamento ou o último filme de animação com as crianças. Além disso, esta época do ano oferece menos multidões do que a temporada de férias. Mas com a ida ao cinema vem o temido fascínio da lanchonete. Além de ser difícil para você, a seleção extremamente p ...
Esses biscoitos de aveia usam iogurte grego e proteína em pó para equilibrar as coisas doces. Troque seu lanche preferido por esses cookies de blueberry com proteína de limão. Feitos com farinhas de amêndoa e aveia, raspas de limão e mirtilos, esses biscoitos sem glúten vão acertar o alvo. E graças ao iogurte grego de baunilha e à proteína em pó, eles vão mantê-lo satisfeito. Sugerimos preparar um ...
Não tem academia? Sem problemas. Entediado com sua agenda de treinamento de força? Sim, sabemos que é fácil cair na rotina de exercícios, e é por isso que o treino de tonificação da treinadora da Golds Gym, Nicole Couto, é uma lufada (ou deveríamos dizer bufando) de ar fresco. Para começar , vamos falar sobre o que tonificação e tonificação significam: tecnicamente falando, tônus muscular não te ...
Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre cada faceta da sua vida no mês que se inicia. Dando início ao último (não oficial) voraz do verão com o Dia do Trabalho e hospedando seu final (oficial) com o equinócio de outono, setembro prepara o palco para tantos começos emocionantes quanto finais agridoces. O nono mês do ano traz visões de beber rosé e grelhar com seus melhores amigos, absorvendo ...
Há um bom tempo circulando em nossa clínica sobre bebidas energéticas. Com o número cada vez menor de bebidas energéticas no mercado e aquela publicidade atraente que eles têm, é difícil não perceber. Quero dizer, quem não quer voar de asa delta de um penhasco apenas para pousar em uma arena para uma tourada ?! 🙂 Imagino que melhor momento para falar sobre bebidas energéticas do que durante o nos ...
Vale a pena dominar esse movimento multitarefa que não deixa nenhum músculo intocado. Este exercício do tipo Hulk pode parecer uma maneira exigente de esculpir a parte superior do corpo, mas na verdade é um movimento fantástico de todo o corpo. Uma rápida sessão de limpeza e arrancada pode acelerar sua frequência cardíaca ao mesmo tempo em que constrói um núcleo sólido, diz Eric Leija, treinador s ...
Em um lembrete refrescante do que a beleza realmente significa, esta aspirante a maquiadora mostra a seus seguidores como o batom e o delineador podem ter poderes transformadores. Emily Jones é uma aspirante a artista obcecada por glitter cujo amor por maquiagem é mais profundo do que até mesmo o mais obcecado pela Sephora. A jovem de 22 anos de Londres está lutando contra Ehlers- Síndrome de Danl ...
Para sair da minha rotina dietética e preparar o biquíni para o 4 de julho, estou participando do Special K Challenge! Eu mencionei antes que tenho dificuldade em seguir dietas. Meu problema é ... eu gosto de comer. Muito. Felizmente, minha mãe incutiu em mim um regime alimentar saudável desde o início. Nunca tínhamos permissão para ter refrigerante ou batata frita em casa e eu não sabia o que era ...
O líquido em cima do seu iogurte grego pode não parecer nojento, uma vez que você sabe que está repleto de proteínas, potássio e outros nutrientes essenciais para uma dieta saudável Todo amante do iogurte grego sabe o que fazer: antes de mergulhar, você tem que descascar lentamente a blusa, com cuidado para não espirrar o líquido por toda a blusa. Embora seja tentador jogar esse líquido na pia, há ...
Você já se preocupou em encontrar o melhor leite para beber? Suas opções não estão mais limitadas a desnatado ou sem gordura; agora você pode escolher entre beber de uma fonte vegetal ou animal. Verifique a lista de variedades comuns para descobrir qual leite o ajudará a manter seus hábitos alimentares saudáveis. Leite de soja Feito de plantas, este leite não contém colesterol e tem muito pouca go ...
Vem em uma garrafa extravagante e * parece * saudável, mas o que exatamente é suco prensado a frio, afinal? Nos seus dias de escola primária, era um suicídio social aparecer para almoçar sem um Capri Sun - ou, se seus pais estavam loucos, uma caixa de suco de maçã. Algumas décadas depois, o suco está tendo um grande momento no cenário do bem-estar, e o suco prensado a frio é hoje o equivalente a u ...
Use essas dicas aprovadas por especialistas para transformar quaisquer exercícios que você teme, de HIIT a corrida, em exercícios que você adora Na vida e no condicionamento físico, somos todos naturalmente melhores em algumas coisas do que em outras . Graças à genética, certos tipos de exercício podem ser mais fáceis ou mais agradáveis para você (pessoas com fibras musculares de contração mais ...
Você sabia que tentar fazer muito ao mesmo tempo durante a perda de peso pode, na verdade, prejudicar seu progresso e impedir que você alcance seus objetivos de perda de peso ? Na verdade, quando se trata de planejar sua perda de peso, às vezes menos é mais. Este tópico é geralmente voltado para aqueles que estão começando um programa de exercícios e perda de peso, mas às vezes é bom ter um bom le ...
Quão saudável é a caçarola de feijão verde? Você deve comer? Evitar? Modificar a receita da sua mãe? Temos os fatos! A caçarola de feijão verde é um alimento básico em praticamente qualquer jantar de feriado. Cremoso, crocante e reconfortante, não é de admirar que seja um dos favoritos do Dia de Ação de Graças. Mas quão saudável é a caçarola de feijão verde? Você deve comer? Evite isso? Modificar ...
Isso é o que acontece quando você insere um bálsamo de beleza na pele. As palavras tatuagem de maquiagem costumavam trazer à mente imagens de sobrancelhas e delineador fortemente desenhados. Mas desde que o microblading entrou em cena, há muito mais nuances. Hoje em dia, as pessoas estão usando tatuagens para uma aparência de beleza mais natural - para forrar os lábios, criar sardas ou esconder as ...
Acha que o #MealPrep é apenas para o pessoal do escritório? Você deve tentar, mesmo se você WFH. A preparação de refeições tende a andar de mãos dadas com trabalhos de escritório que não fornecem exatamente acesso fácil a refeições nutritivas. Mas com o aumento dos empregos que podem ser feitos em casa, muitos clientes têm me perguntado: Se eu trabalhar em casa, ainda devo preparar a refeição? Afi ...
Deixe ficar * aceso * para a menorá e passe um tempo relaxando. Cantores de natal podem ganhar os 12 dias de Fitmas, mas os celebradores do Hanukkah ganham as infames oito ~ noites malucas ~. Mas quando você vai a todas as festas de fim de ano, compra todos os presentes e bebe todas as bebidas do happy hour, você só quer tirar uma soneca. É por isso que temos um plano alternativo: oito preguiçosas ...
Um metabolismo mais rápido pode parecer o Santo Graal da perda de peso. À medida que envelhecemos, nosso metabolismo muitas vezes desacelera e muitos de nós percebemos que, embora comamos os mesmos alimentos que sempre comemos, ainda estamos ganhando peso. Isso pode ser extremamente frustrante. Felizmente, existem maneiras cientificamente comprovadas de aumentar o metabolismo naturalmente, como ce ...
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit in maximus scelerisque sem. Etiam dolor quam, condimentum eu justo non, bibendum blandit tellus.
Donec congue, tortor et eleifend euismod, nisi purus sagittis enim, ut ultricies diam felis eget nulla aliquam auctor consectetur tellus a placerat nullam pellentesque semper urna vel sagittis.
Vivamus facilisis lectus magna, maximus pulvinar felis molestie vel nulla imperdiet metus vulputate, fermentum ex sit amet, fringilla ipsum mauris finibus, eros et sagittis cursus.
