De depressão a um ataque cardíaco, essas condições graves têm sinais distintos dependendo do seu sexo Força muscular, níveis hormonais, partes do corpo abaixo da cintura - correndo o risco de soar como o capitão óbvio, mulheres e os homens são biologicamente muito diferentes. O que é surpreendente é que os sexos também experimentam muitas doenças e sintomas de maneiras distintas. O complicado é qu ...
Em busca de um novo perfume de assinatura? Aqui, tudo que você precisa escolher Fique com sua família Dê uma cheirada nos perfumes que você possui - as chances são de que sejam todos bastante semelhantes. As pessoas tendem a gravitar em torno de uma categoria abrangente de fragrâncias, diz Kapla. Ao fazer compras, é melhor permanecer na mesma família geral e experimentar notas diferentes. Se você ...
Não há dúvida de que o setor de condicionamento físico - e a sociedade em geral - passou por uma grande evolução ao longo deste ano. Com muitos de nós nos adaptando a protocolos de segurança em mudança, medidas de distanciamento e pessoal ajustes de programação, nossos hábitos de exercício estão assumindo uma forma diferente do que tinham no passado. Embora algumas tendências impulsionadas pela mo ...
A mulher mais velha do mundo credita ser solteira por sua longevidade Emma Morano tem 117 anos (sim, cento e dezessete!), e agora ela é a pessoa viva mais velha na Terra . A italiana, nascida em 1899, acabou de comemorar seu aniversário em 27 de novembro e contou tudo sobre o que acredita ser necessário para se tornar uma supercentenária. A resposta pode surpreendê-lo. Não, não é couve, mas sim se ...
Não são apenas os astrólogos que dizem sim! Os cientistas fizeram uma ligação surpreendente entre a estação do ano em que você nasceu e certas condições médicas Seu mês de nascimento pode revelar mais sobre você do que se você é um teimoso Touro ou um leal Capricórnio. Você pode ter um risco maior de desenvolver certas doenças com base no mês em que nasceu, de acordo com uma equipe de pesquisadore ...
Juntos, eles esperam desmontar os padrões irrealistas de beleza da sociedade. As mulheres estão constantemente ouvindo não apenas como olhar, mas como agir, falar e até mesmo pensar em sociedades e culturas ao redor do mundo. Não é de se admirar, então, que tantas mulheres sintam que estão constantemente enfrentando expectativas conflitantes sobre como devem se parecer, sentir ou se comportar. Par ...
O lugar mais mágico do planeta pode tornar as experiências mais exaustivas mais agradáveis. Em 2014, eu tinha 23 anos e nenhuma experiência com condicionamento físico, nunca tinha ido a uma academia e literalmente nunca tinha ouvido o termo burpee na minha vida (e não teria sido capaz de definir se você me oferecesse um milhão de dólares). Mas quando eu ouvi que as medalhas finalistas no final da ...
Dicas médicas sobre como adormecer, permanecer dormindo e descansar melhor com um bebê a caminho. Conforme sua barriga cresce durante a gravidez, o sono se torna cada vez mais evasivo. Quase * tudo * parece prejudicar sua capacidade de pegar alguns zzzs muito necessários: estar incrivelmente desconfortável (oi, chutando o bebê / barriga / outras alterações corporais e hormonais), ter que fazer xix ...
Como o número de casos de COVID-19 nos Estados Unidos continua a aumentar, trabalhar em casa pode não ser a pior ideia. Aqui está o motivo - além disso, como falar com seu chefe sobre como trabalhar remotamente. O Coronavirus, também conhecido como COVID-19, está nas manchetes à medida que mais casos surgem ao redor do mundo e perto de casa. Pode ser opressor passar por tudo isso, mas não é hora d ...
Os batidos podem ser uma escolha prática de alimentação saudável, quer você os esteja consumindo para a reparação muscular pós-treino ou porque são uma maneira fácil de espremer no seu café da manhã. O segredo é ter os ingredientes certos - aqueles que são nutritivos e saborosos. Para um batido saciar, além de apoiar as funções do corpo e os níveis de energia, é importante para incluir componentes ...
Esteja você em uma viagem de carro ou indo para o aeroporto, essa pode ser sua primeira etapa para tomar decisões preocupadas com a saúde: Postos de gasolina / pontos de fast food: Procure proteína: você é como um leão procurando sua presa. Incentive as crianças a procurar nozes, mistura para trilhas ou frutas secas. Se puder, pegue uma fruta. Você também pode conferir essas novas barras de frutas ...
Hora da confissão! Eu tenho muitos hábitos ruins. Pronto, eu disse isso. Eu mordo as unhas (é por isso que nunca posso usar acrílico, suspiro), tenho tendência a colocar uma carga de roupa na máquina de lavar e logo esquecê-la, então acaba ficando parada na máquina por uma hora ou dois, e também tenho o hábito de apenas chutar meus sapatos na porta da frente quando chego em casa, em vez de colocá- ...
A cirurgia metabólica, especificamente a cirurgia de bypass gástrico, é benéfica para o tratamento do diabetes. Pessoas com diabetes geralmente apresentam queda nos níveis de açúcar no sangue poucos dias após o procedimento. Na verdade, a cirurgia metabólica agora é reconhecida como uma opção de tratamento padrão para o diabetes tipo II (DM2) por organizações médicas profissionais em todo o mundo. ...
Há muito tempo encorajamos as pessoas a fazer algum exercício. Chame isso de movimento, ação, chame do que você quiser, mas sabemos que se levantar e simplesmente se mover pode ser uma forma poderosa de ajudá-lo a perder peso, ao mesmo tempo que faz você se sentir bem. Se você estiver em um programa Nutrisystem, nós o encorajamos a seguir as Diretrizes de Atividade Física para Americanos do Centro ...
Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental da RedMountain Weight Loss Durante uma tempestade, por que não capacitar-se controlando uma das áreas mais importantes da sua vida, que é a sua saúde e nutrição pessoal. -Dr. Suzanne Bentz DO, fundadora e diretora médica da RedMountain Weight Loss Isso é familiar? Agora não é uma boa ...
Sim, está relacionado ao THC. Não, não vai te deixar chapado. Conseguimos o download completo do canabidiol, que está dominando o mundo do bem-estar. CBD: Você já ouviu falar, mas o que é? Derivado da cannabis, o composto afeta o sistema endocanabinoide do corpo, que desempenha um papel na sensação de dor e na resposta ao estresse, diz Naomi Feuer, M.D., neurologista da cidade de Nova York. Mas, a ...
Aqui está o que você precisa saber antes de bater a barra (re). Quer experimentar uma aula de exercícios com barras pela primeira vez, mas não sabe o que diabos esperar? Aqui está o resumo básico de 101: A maioria das aulas baseadas em barras usam uma combinação de posturas inspiradas no balé e outras disciplinas como ioga e Pilates, diz Sadie Lincoln, fundadora da barra3 fitness. A barra é usada ...
Acontece que eu estava negligenciando alguns músculos difíceis de alcançar que mereciam minha atenção. Como editor de saúde e fitness e personal trainer certificado, é justo dizer que estou bastante sintonizado com meu corpo. Por exemplo, o piriforme à minha direita está perpetuamente tenso (aliás, aqui está porque esse músculo pode doer tanto), e tenho uma tendência à dominância do quadríceps que ...
Diga não aos abdominais, mas olá aos abdominais quentes com a prancha. Este movimento rápido e fácil tira a tensão do seu pescoço e todo o estresse do seu exercite-se. A coisa maravilhosa sobre a prancha é que esse movimento é tão essencial para uma academia quanto seu par de fones de ouvido favorito. É um exercício que é construído, praticado com o tempo e visivelmente melhorado com esforço. Usan ...
Receita: frutas de Natal mergulhadas em chocolate As frutas têm um gosto ótimo sozinhas, mas por que não adicionar um pouco da emoção do Natal adicionando chocolate e nozes? Afinal, se há uma época do ano em que você deve ser capaz de animar suas frutas, é o Natal. O chocolate escuro de boa qualidade é bom para barrigas sensíveis e cheio de antioxidantes, que são importantes para a nossa saúde. Si ...
Seis anos atrás, Aurora Colello, 40, mãe de quatro filhos em San Diego, nunca se preocupou com sua saúde. Embora seus hábitos fossem questionáveis (ela pegava fast food na corrida, engolia cafés açucarados e doces para obter energia e nunca tinha posto os pés dentro de uma academia), Colello não parecia doente: Eu costumava pensar isso porque era magro, Eu estava saudável. Ela não estava. E em ...
Uma mãe conta sua experiência ao ensinar seu filho a gostar de ser ativo. Aqui está algo que nunca disse a ninguém: Meu filho de três anos, Remy, é minha arma secreta de treino. Ele mudou para sempre minha relação com os exercícios e a competição para melhor. Embora eu tenha praticado esportes durante toda a minha vida antes de me tornar mãe, nem sempre tive uma rotina de exercícios consistente. M ...
Esteja você apresentando uma noite de futebol ou participando de um estacionamento, use esta estratégia vencedora (receitas incluídas) para servir a melhor comida de festa É quase essa época do ano; o outono está se aproximando, e em breve você participará de festas semanais de futebol e se entregará a comida não-oficial regularmente. E quer você seja um torcedor obstinado no estádio todas as sema ...
As pessoas adoram água alcalina por sua capacidade ultra-hidratante e de equilíbrio de pH. Mas antes de começar a saborear a bebida da moda, leia sobre a química por trás dela Celebridades como Miranda Kerr e Mark Wahlberg estão bebendo para se manter hidratados, mas será que a água alcalina realmente vale o hype? Ainda mais, o que diabos é isso? (Já que estamos falando sobre alcalina, a dieta alc ...
Listeria é uma doença séria, mas o último recall de vegetais congelados em todo o país não vai te machucar se você for esperto Se você acha que já ouviu falar muito sobre listeria nos últimos anos , você não se engana: Já houve vários recalls, tanto locais quanto nacionais, por conta da doença. E na noite de terça-feira, o CDC emitiu um comunicado sobre o surto multiestadual de listeria ligada a v ...
É normal ter sentimentos conflitantes sobre o movimento do corpo - é uma questão complicada que saiu um pouco do curso. Hoje em dia, praticamente todo mundo está ciente do conceito de positividade corporal. E o movimento, que prega aceitação e saúde em qualquer / todos os tamanhos, tem feito muito bem. Crabbe aponta para a consciência da cultura da dieta e seus malefícios , fatfobia e como ela afe ...
Se esta é a sua desculpa para pular o FPS, prepare-se: pedimos a palavra final a um dermatologista Você sabe, todos nós sabemos, sobre a importância do protetor solar. Chegou ao ponto em que sair de casa sem as coisas parece tão subversivo quanto sair de casa totalmente nu. E se você ainda quiser camas de bronzeamento ? As pessoas admitem isso com o mesmo riso constrangido e culpado que usam quand ...
O bom, o mau e o já chegamos? momentos que todos vivemos na nossa primeira viagem da temporada É verão! O que significa que você pode finalmente abrir sua barraca, ir para a floresta por alguns dias e se reconectar com a natureza. (Precisa de ideias para trilhas? Visite um dos 10 parques nacionais pitorescos que valem a pena caminhar.) Se já faz algum tempo desde sua última longa caminhada, você p ...
Prepare-se para o verão em segundos com um peeling corporal que mudará sua vida - ou, pelo menos, sua pele Sempre há aquela época do ano, logo antes do Memorial Day, em que meu coração afunda e percebo que é quase verão novamente. É aquele momento particular - o momento oh sh * t, como eu chamo - quando eu basicamente surto, o verão está quase aqui, e não importa o quanto eu tenha trabalhado, minh ...
Pesquisas dizem que comer em uma tigela nos ajuda a apreciar nossa comida e fazer escolhas mais saudáveis - mas isso funciona IRL? A comida comida em tigelas tem um gosto melhor. Ou é o que diz uma nova pesquisa que analisa o efeito que diferentes pratos e talheres têm em nossa percepção dos alimentos. O que sentimos sobre o que comemos pode ter tanto a ver com o que está fora da comida quanto o ...
E como mantê-lo limpo Sem sua bolsa de ginástica, seu treino provavelmente não seria possível. Ele contém todas as necessidades, como lanches pré-treino, garrafa de água, sutiã esportivo, tênis, cartão de membro da academia e roupas limpas e secas que você precisará após a sessão de suor. Além de todas essas coisas importantes, sua bolsa de ginástica também pode ser um terreno fértil para germes, ...
É fim de semana, o que significa que é hora do ICYMI: Esta semana no The Leaf, nosso resumo de sábado de tudo de melhor do blog de perda de peso do Nutrisystem. Para muitos de nós, é um fim de semana de feriado, o que significa que os bons tempos podem durar até segunda-feira. Este é um guia prático para se atualizar e progredir. Divirta-se! 5 maneiras de vencer a gordura da barriga Nem toda gordu ...
Um novo estudo diz que acertar o saco depois de uma certa hora - ou acordar antes do amanhecer - pode causar danos à sua mente. Revide com uma estratégia aprovada por especialistas A lei do sono das oito horas é uma regra de ouro de saúde considerada flexível. Nem todo mundo precisa de um oito sólido ( Margaret Thatcher comandou o Reino Unido com quatro!); algumas pessoas (inclusive eu) precisam d ...
Comece suas manhãs de verão com um copo bem gelado. Como fazer um concentrado de café frio Para preparar um café excelente, comece com um café de alta qualidade grãos, diz Richard Karno, fundador da empresa de café orgânico Lucky Jack. Seu rec: escolha torrado médio. Moa os grãos meio grosseiros. Mexa o café moído com água fria purificada na proporção de 1 para 1,5. Deixe íngreme em temperatura am ...
Probióticos, prebióticos e antibióticos. Todos eles parecem muito semelhantes, certo? Todos eles contêm a palavra biótico, que significa de ou tendo a ver com vida ou organismos vivos. Faça uma rápida pesquisa no Google e você verá rapidamente que parece haver bastante de confusão entre esses três bióticos. Todos os três estão relacionados a bactérias em nossos corpos, mas qual é exatamente a dife ...
Nutrisystem tem o orgulho de apresentar nosso novo site, The Leaf. Nosso objetivo é simples: pretendemos ser seu novo lar para tudo que você precisa saber sobre ser o melhor de si mesmo e viver uma vida mais feliz e saudável. A comunidade de especialistas em saúde da Nutrisystem sabe muito sobre ajudar as pessoas alcançam seus objetivos, e é disso que se trata The Leaf. Somos o seu destino diário ...
Esta receita é uma forma deliciosa de usar frutas da estação neste outono. É aquela época gloriosa do ano em que as frutas do outono começam a aparecer nos mercados dos fazendeiros (temporada da maçã!), mas as frutas do verão, como os figos, ainda são abundantes. Por que não combinar o melhor dos dois mundos em um crumble de frutas? Este crumble de figo e maçã tem frutas frescas como base e adicio ...
A especialista em saúde e condicionamento físico Stephanie Mansour deu uma passada no ABC 7 de Chicago para compartilhar algumas maneiras fáceis de se manter energizado para um dia de compras, além de ideias saudáveis de presentes de Natal para qualquer pessoa da sua lista! É aquela época do ano novamente, e as compras de fim de ano estão a todo vapor! Hoje, para nos dar dicas sobre como ficar c ...
O melhor conselho sobre ... irradiando beleza 1. Ame seu rosto do jeito que é e do jeito que vai envelhecer. E certifique-se de adotar as qualidades que o tornam único. Se tudo o que fizermos for nos concentrar em nossas imperfeições, nunca reconheceremos nossa beleza individual. (Março de 2003) 2. Dê a si mesma um tratamento de beleza pelo menos uma vez por semana. Faça as unhas, mande pentear, c ...
Este delicioso mergulho está prestes a se tornar seu novo ponto de entretenimento. Fazer (ou comprar) o aperitivo ou lanche ideal é a pressão definitiva para uma festa, especialmente se você está cansado de molho de espinafre e homus comprado em loja. É aí que entra a couve-flor Os vegetais há muito tempo mudam o jogo para tornar alimentos saudáveis, como pizza, nuggets e até bolos. Você pode até ...
Os pesquisadores analisaram programas comerciais populares de perda de peso, incluindo NutriSystem, Weight Watchers, Atkins Diet e muito mais, para determinar quais fatores ajudam as pessoas a perder peso e mantê-lo fora. Os rebatedores mais pesados? Jenny Craig e o Vigilantes do Peso, que foram os únicos programas em que os participantes, em média, perderam mais peso depois de um ano - pelo menos ...
Sim, a memória muscular é uma coisa real, mas pode não beneficiar seu treino da maneira que você pensa. A memória muscular é uma daquelas coisas que totalmente faz sentido se você não pensar muito sobre isso: você se agacha como uma besta todas as semanas durante anos, então é forçado a tirar meses de prática . Quando você começa de novo, seus músculos lembram de sua história de agachamento, permi ...
Se você acha que o seu corpo do dia de descanso é mais quente do que o seu corpo na academia, você não está totalmente errado Somos todos culpados de verificar nosso abdômen imediatamente após um treino duro, apenas ficar desapontado porque um pacote de seis não apareceu magicamente. (Não é loucura pensar que podemos ver resultados instantâneos, certo?) Mas você já percebeu que às vezes é o dia em ...
Mais estudos lançados esta semana pelo mundo da saúde. A FASEB divulgou um estudo esta semana falando sobre a importância de nossos relógios internos e do ciclo do sono. Quando seu ciclo é descarrilado, você corre um risco maior de obesidade e diabetes. ... padrões de sono adequados são essenciais para uma função metabólica saudável, e mesmo um leve comprometimento em nossos ritmos circadianos pod ...
Seus eventos sociais recentes giraram em torno do consumo excessivo de álcool? Em caso afirmativo, leia estas pistas reveladoras de que suas noites de bebedeira estão se transformando em um problema sério. Você raramente perde a chance de se juntar a seus amigos para um brunch de embriaguez, e jantares com seu namorado sempre incluem vinho. Mas quanto álcool significa que você está exagerando? O c ...
Aqui, fisiculturistas e nutricionistas veganos compartilham suas principais dicas para energizar seu corpo com uma dieta vegana de fisiculturismo. Fisiculturismo vegano. Não, não é um oxímoro. Superficialmente, pode ser difícil acreditar que o fisiculturismo, um esporte marcado por extrema definição muscular, possa coexistir com um regime baseado em plantas. Mas os fisiculturistas veganos podem co ...
Todos nós temos feito sacrifícios e desistido de muitas atividades que amamos nas últimas semanas, durante esses tempos de isolamento. No entanto, um prazer sem o qual não precisamos viver é comer bem enquanto perdemos o excesso de peso. Jantar em restaurantes agora está proibido para promover o distanciamento social durante a pandemia do Coronavirus (COVID-19). Mas, graças ao seu plano de refeiçõ ...
No plano de alimentação saudável do Nutrisystem, os SmartCarbs são uma lista de carboidratos que se enquadram na extremidade inferior do índice glicêmico e são mais nutritivos do que outras fontes de carboidratos. Esses carboidratos têm maior teor de fibras para promover uma digestão mais lenta, ajudando você a perder peso e a se sentir saciado por períodos mais longos. Ao contrário dos carboidrat ...
Esta alternativa ao azeite de oliva é rica em gorduras saudáveis e vitamina E estimulante para a pele - apenas duas das razões pelas quais você deve trocar seu óleo de cozinha favorito por este superalimento, stat. Existem tantos óleos de cozinha nas prateleiras dos supermercados que você poderia fazer girar a cabeça. (Esta divisão de 8 novos óleos saudáveis para cozinhar deve ajudar.) Vale a ...
Receitas e cozinha Escrito por: psicólogo clínico, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental de perda de peso da RedMountain · Você costuma se perguntar por que você ama tanto alimentos açucarados (ou seja, biscoitos, bolos, chocolate, doces, refrigerantes, cereais, sorvete, lattes carregados com xaropes, etc.) · O açúcar comanda mais sua vida do que você gostaria de admitir ...
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