Por que você * precisa * dominar o agachamento com pistola

Por que você * precisa * dominar o agachamento com pistola

Também chamado de agachamento com uma perna, esse movimento de força de elite é basicamente um truque de festa na academia. Veja por que vale a pena seu tempo e atenção. Os agachamentos recebem toda a fama e glória - e por um bom motivo, já que são um dos melhores movimentos de força funcional que existem. Mas eles são frequentemente limitados à variedade de dois pés. Isso mesmo: você pode fazer u ...

O treino de pull-up que quase me matou

O treino de pull-up que quase me matou

Uma mulher compartilha sua experiência assustadora com rabdomiólise Eu malho, diria, quatro ou cinco dias por semana, pelo menos. Normalmente corro de 20 a 30 milhas por semana, mas faço barra, faço ioga e tento ter um dia restaurador. Portanto, nem tudo é super hardcore. Corri a Meia Maratona de NYC de 2016 em março e, depois, ia à academia todos os dias. Eu estava em boa forma, mas disse a um no ...

Como Ter Mais Confiança

Como Ter Mais Confiança

Um pouco de confiança ajuda muito. E quanto mais confiança você tiver, melhor será para você. Mas, como você já deve ter percebido, a confiança pode ser algo ilusório, que escoa e flui dependendo das mudanças de humor e das circunstâncias. De acordo com Albert Bandura, psicólogo da Universidade de Stanford, indivíduos com um forte senso de confiança apresentam melhores realizações acadêmicas, saúd ...

Exatamente como responder à pergunta Por que você não tem filhos?

Exatamente como responder à pergunta Por que você não tem filhos?

Seja por escolha ou circunstância, as mulheres têm muitos motivos para não ter filhos E ela está exatamente certa. Não há uma razão pela qual as mulheres não têm filhos, e é uma pergunta muito pessoal de se fazer a alguém. E ainda assim as pessoas perguntam isso o tempo todo. Aqui, 16 mulheres reais oferecem suas respostas a essa pergunta. Não consigo engravidar Foi porque fisicamente não podíamos ...

Receitas de donuts que você pode desfrutar de dieta

Receitas de donuts que você pode desfrutar de dieta

Quem não ama um bom donut? Donuts são um daqueles doces que se enquadram na categoria de comida caseira. E em algumas manhãs, você gostaria de ter algumas receitas de donuts que não prejudicassem totalmente sua dieta saudável. Mas, donuts de dieta? Parece bom demais para ser verdade. Na verdade, a verdade é que, com as receitas de rosquinhas certas, você pode desfrutar do doce doce favorito de tod ...

Pantry Foods como você nunca viu (ou provou) antes!

Pantry Foods como você nunca viu (ou provou) antes!

Invadir sua cozinha em busca desses 7 jantares saudáveis ​​que se juntam em minutos Comprar enlatados a granel pode parecer um esforço ligeiramente paranóico, Preparador do fim do mundo - , mas um poço -Armário abastecido pode ser o melhor amigo de quem come saudáveis ​​- desde que você esteja escolhendo as coisas certas. Muitos produtos enlatados são bombas de sal notórias, que não apenas causam ...

4 coisas que precisam mudar sobre o seu treino se você estiver grávida

4 coisas que precisam mudar sobre o seu treino se você estiver grávida

Malhar durante a gravidez não é bom apenas para você - também ajudará seu bebê a se manter saudável. Há um novo conselho sobre como é difícil ir. Aqui está sua atualização. Contanto que você tenha tudo claro com seu médico - uma obrigação para todas as mulheres grávidas, independentemente do seu nível de condicionamento físico - você pode continuar com sua rotina de ginástica. O exercício regular ...

11 ideias para exercícios de academia de ginástica com distâncias sociais

11 ideias para exercícios de academia de ginástica com distâncias sociais

Todos nós estamos fazendo nossa parte para praticar o distanciamento social em um esforço para ajudar a desacelerar a disseminação do COVID-19, mas seguir a recomendação de um metro de distância não significa necessariamente uma experiência de condicionamento físico restritiva. Ainda podemos encontrar maneiras de ser ativo, o que é essencial para aumentar a imunidade e desencadear a liberação de e ...

Sempre faminto?

Sempre faminto?

Essa teoria pode explicar por que você nunca consegue desligar seus desejos. Quando você se mima com seu lanche ou sobremesa favorito, às vezes é difícil parar de comer depois de começar. Felizmente, seu corpo tem um sistema embutido para impedir que você se exagere. Mesmo que sua boca queira apenas mais uma mordida, seu corpo emite sinais para seu cérebro, avisando que está satisfeito. Mas e se e ...

Como seguir um plano de 30 refeições completas sem se sentir tão restrito, de acordo com especialistas

Como seguir um plano de 30 refeições completas sem se sentir tão restrito, de acordo com especialistas

O plano de refeições dietéticas do Whole 30 vem com muitas restrições. Mas isso não significa que você não possa desfrutar de comida. Quer se trate da dieta mediterrânea, dieta ceto, WW ou Atkins, as dietas estão sempre em alta. E embora cada um tenha seus próprios benefícios, o plano alimentar Whole 30 é único, pois está firmemente enraizado na melhoria da relação mental e física que você tem com ...

O efeito colateral assustador de uma promoção

O efeito colateral assustador de uma promoção

Um novo estudo descobriu que os riscos de depressão estão aumentando entre as mulheres em posições de autoridade. Descubra como isso afeta sua saúde mental e como resolver o problema Mais energia, mais problemas? Mulheres com autoridade para tomar decisões sobre contratações, demissões e salários tendem a sofrer de taxas mais altas de depressão do que seus colegas homens poderosos e suas colegas d ...

Pedir um amigo: Por que estou fazendo cocô de sangue?

Pedir um amigo: Por que estou fazendo cocô de sangue?

Isso parece sério, mas você deve se preocupar ou vai se curar sozinho? Pedimos a um especialista para avaliar Existem poucas coisas na vida mais perturbadoras do que dar uma espiada em seu TP depois de limpar e ver sangue olhando para você. É fácil entrar no modo de freakout total se você está fazendo cocô em sangue, mas vamos começar com respirações profundas primeiro. Sangrar com movimentos inte ...

Servindo - Bolo De Caneca De Maçã Caramelo Único

Servindo - Bolo De Caneca De Maçã Caramelo Único

Sobremesa para um? Já está chegando. Quer uma torta de maçã agora que o outono está em pleno vigor? Nós ajudamos você com este bolo de caramelo de maçã - uma sobremesa de porção única que leva apenas alguns minutos para fazer. Combinando pedaços de maçã fresca com ingredientes como farinha de trigo integral (ou qualquer farinha de sua preferência ), leite de amêndoa, canela e um toque de molho de ...

Calorias de ação de graças: carne branca x carne escura

Calorias de ação de graças: carne branca x carne escura

Qual parte do pássaro você come pode fazer ou quebrar seu banco de calorias do Dia de Ação de Graças. Sempre há uma briga entre os homens para saber quem vai comer as pernas de peru no jantar de Ação de Graças da minha família. Felizmente, eu não gosto da carne escura e gordurosa ou da pele de peru, mas se você gosta, e é apenas uma vez por ano, (diga não para uma semana de sobras com pele gorduro ...

A maneira nº 1 de fazê-lo se apaixonar por você no primeiro encontro

A maneira nº 1 de fazê-lo se apaixonar por você no primeiro encontro

Você conhece todo aquele conselho sobre não agir muito ansioso para agradar no primeiro encontro? Bem, de acordo com uma nova pesquisa, você pode querer jogar essa abordagem pela janela. Um estudo publicado hoje pela Society for Personality and Social Psychology mostra que durante um primeiro encontro potencialmente romântico, os homens perceberam responsivos mulheres - aquelas que disseram coisas ...

Como me tornei um praticante de exercícios matinais

Como me tornei um praticante de exercícios matinais

Descubra como uma coruja da noite que bebe café se tornou uma praticante de exercícios matinais. Como redator de saúde e condicionamento físico, conheço a pesquisa: os praticantes de exercícios matinais são mais propensos a seguir suas rotinas e alcançar seus objetivos, obtendo luz natural no início do dia (como quando você sai para fazer um corrida ao nascer do sol) pode melhorar seu humor e ajud ...

Como saber se você está estressado comendo (e o que você pode fazer para parar)

Como saber se você está estressado comendo (e o que você pode fazer para parar)

Para sua informação, é totalmente normal estressar comer às vezes. Se você não pegou um pote de massa de biscoito, rodinha de brie, pizza congelada ou um saco tamanho família de um quilo de Sour Patch Kids (só eu?) durante um rompimento, finais da faculdade, enquanto se preparava para uma grande apresentação de trabalho ou durante uma pandemia global, parabéns. Você é uma das 12 pessoas (estimativ ...

Você está comendo muitas gorduras saudáveis?

Você está comendo muitas gorduras saudáveis?

Amêndoas, azeite, abacate. Eles são todos bons para você ... com moderação! P: Eu sei que alimentos como amêndoas, abacate, azeite e salmão têm gorduras monoinsaturadas, mas quanta gordura saudável é demais? E quanto desses alimentos gordurosos devo comer para obter os benefícios sem ganhar peso? R: Ótima pergunta. As gorduras são uma coisa boa, mas não são diferentes porque você pode obter muito ...

Coisas para fazer antes do treino

Coisas para fazer antes do treino

O exercício faz coisas fantásticas para a sua saúde e corpo: pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame, diabetes e certos tipos de câncer em até 50 por cento, sem mencionar que melhora o seu humor, aumenta sua força e torna os movimentos mais fáceis de modo geral. Mas a eficácia do seu treino depende do que você faz antes de começar: mergulhar direto no treino sem o combustível e a prepar ...

A ligação difusa entre o jejum intermitente e a gordura da barriga

A ligação difusa entre o jejum intermitente e a gordura da barriga

Antes de pular sua próxima refeição em nome da perda de peso, leia os estudos recentes que (literalmente) pesaram os prós e os contras do jejum intermitente Não consegue parar de ganhar peso? Pule uma refeição aqui e ali. Ou pule refeições por um inteiro dia . Não, espere! Basta fazer pequenas refeições, distribuídas ao longo do dia. Na verdade, apenas coma couve! Toda semana, há novas pesquisas s ...

A verdade assustadora sobre perder peso

A verdade assustadora sobre perder peso

Perder peso pode ser uma coisa muito assustadora. Tendo ajudado milhares de pessoas a perder peso e atingir sua forma ideal, sei exatamente o que vem pela frente. Quero dizer, pense em tudo essas mudanças em seu corpo! Alguns deles podem ser um pouco assustadores. Mas não acredite apenas na minha palavra, continue lendo para descobrir a verdade assustadora sobre perder peso. Acho que o número 3 é ...

Saindo do açúcar? Por que você não precisa

Saindo do açúcar? Por que você não precisa

Você está bebendo seu café puro, recusando a sobremesa, e não se lembra da última vez que bebeu refrigerante ou suco, então está dizendo a todos: Estou totalmente fora açúcar. Não tão rápido. Você pegou um punhado de pretzels durante uma crise no meio da tarde? Comeu um sanduíche? Comeu um pêssego suculento? A menos que você tenha desistido de todos os carboidratos e amidos - o que significa alim ...

Receitas e coberturas do dia da panqueca 2020

Receitas e coberturas do dia da panqueca 2020

Flippin Fantastic Pancake Day Recipes 2020 Se o tempo / o longo caminho para o dia de pagamento / semestre (exclua conforme apropriado) tem deixado você para baixo, não tema, pois hoje é dia de panqueca e nós estamos aqui para espalhar a alegria com as melhores receitas do dia de panqueca. Você pode comer uma pilha grande de panquecas quando está tentando perder peso? Bem, você pode querer ficar d ...

Opções saudáveis para um piquenique como visto no ABC Chicago

Opções saudáveis para um piquenique como visto no ABC Chicago

Bem, se você está procurando uma perda de peso sustentável e hábitos saudáveis ​​duradouros, basta um pouco de esforço extra e atenção para ainda trazer guloseimas saborosas que nos abastecem com energia em vez de ganhar peso. Stephanie Mansour, especialista em saúde e fitness de Chicago, está aqui para nos mostrar como: Lembre-se de trazer spray para se manter limpo! Este spray para as mãos é na ...

O treino Tone-All-Over TRX

O treino Tone-All-Over TRX

Use um TRX Suspension Trainer para chutar seu próprio traseiro com um treino de queima de gordura que visa vários músculos por movimento Não há nada melhor do que um treino de corpo inteiro nos dias em que você só quer chutar o seu próprio bunda E o TRX Suspension Trainer é a ferramenta perfeita, pois permite que você execute mais de 300 (!) Exercícios usando apenas suas alças e seu próprio peso c ...

4 novas maneiras divertidas e saudáveis de comer frutas

4 novas maneiras divertidas e saudáveis de comer frutas

A fruta é um complemento perfeito para a sua farinha de aveia da manhã ou um lanche rápido da tarde. Mas também é uma maneira incrível de aprimorar outros ingredientes saudáveis ​​para criar algumas opções fora da caixa que vão deixar você satisfeito, energizado e talvez até inspirado! Aqui estão quatro das minhas maneiras favoritas de encaixar nas duas porções diárias recomendadas: Adicione à sua ...

4 habilidades de primeiros socorros que toda mulher deve conhecer

4 habilidades de primeiros socorros que toda mulher deve conhecer

Você poderia entrar em ação em caso de emergência? Um especialista da Cruz Vermelha americana fala sobre tudo, desde como fazer a manobra de Heimlich a parar uma hemorragia nasal Admissão embaraçosa: acho que seria incrível em uma emergência. Na verdade, eu provavelmente gasto muito tempo imaginando como eu agiria se a merda desandasse . Durante as visitas ao banco, imagino como eliminaria habilme ...

A dança ajudou esta mulher a recuperar o corpo depois de perder o filho

A dança ajudou esta mulher a recuperar o corpo depois de perder o filho

Kosolu Ananti abriu sua própria companhia de dança e fitness para celebrar a vida de seu filho e aprendeu a amar seu corpo no processo. Kosolu Ananti sempre gostou de mover o corpo. Crescendo no final dos anos 80, a aeróbica era a sua diversão. Conforme seus treinos evoluíram, ela começou a fazer mais treinamento de força e cardio, mas sempre encontrou uma maneira de inserir alguns movimentos de d ...

Um treinador tentou envergonhar esta mulher e comprou seus serviços

Um treinador tentou envergonhar esta mulher e comprou seus serviços

Você pode aceitar sua aparência, mas não pode ficar feliz com sua aparência. Perder peso era a última coisa que passava pela cabeça de Cassie Young quando seu namorado de nove anos a pediu em casamento. Porém, logo após anunciar seu noivado, a diretora digital de 31 anos do The Bert Show foi abordada por um treinador no Twitter que se ofereceu para ajudá-la a se preparar para seu grande dia. No in ...

Não seja como Drake: como fazer supino sozinho com segurança

Não seja como Drake: como fazer supino sozinho com segurança

Como se esforçar da maneira ~ certa ~ Todos nós nos lembramos do hilariante comercial da Apple Music de Taylor Swift no início deste ano, que a mostrava ficando tão cantando junto durante o treino que ela caiu da esteira. Ai. É quase impossível esquecer, certo? No anúncio, Swift está curtindo Jumpman de Drake e Future quando fica tão envolvida que dá o fora. Bem, ontem à noite, Drake e Apple Music ...

Não se deixe enganar por esta tendência de lanches saudáveis

Não se deixe enganar por esta tendência de lanches saudáveis

P: Batatas fritas feitas com ingredientes saudáveis como quinua ou feijão são melhores para mim do que batatas fritas normais? A: Já sei que cavar em um saco de batatas fritas não é a escolha mais inteligente para as 15h lanche. Essencialmente, eles não têm valor nutricional, mesmo que sejam feitos de ingredientes básicos como batata, óleo e sal. Eles são simplesmente um produto de carboidrato ref ...

Trocas de alimentos no café da manhã que economizam calorias

Trocas de alimentos no café da manhã que economizam calorias

Tomar o café da manhã regularmente é uma das chaves para perder peso com sucesso, de acordo com estudos publicados no Journal of the American Dietetic Association . Mas, para muitas pessoas, as manhãs são a hora mais agitada do dia e não há tempo para preparar ou encontrar opções inteligentes para o café da manhã. pela manhã, as pessoas costumam parar em restaurantes fast-food, cafeterias e lojas ...

7 regras de fitness para quebrar

7 regras de fitness para quebrar

Será que sem dor, sem ganho realmente significa um treino dinâmico? Aprenda a verdade por trás das dicas de condicionamento físico mais onipresentes para ver se vale a pena acreditar. Sempre faça um aquecimento dinâmico antes de sair para uma corrida. Não se esqueça de alongar quando terminar o treino. Role de espuma todos os dias ou você está se preparando para uma lesão. Como se treinar não foss ...

As 4 braçadas de natação que você deve dominar

As 4 braçadas de natação que você deve dominar

Pegue seus óculos de proteção e mergulhe. Essas quatro braçadas são tudo de que você realmente precisa para um incrível treino na piscina. Quer seja verão ou não, pular na piscina é uma ótima maneira de misturar sua rotina de exercícios, aliviar a carga das articulações e queimar calorias enquanto usa praticamente todos os músculos do corpo. Não sabe por onde começar? Considere este o seu guia par ...

Este ritual de autocuidado nu me ajudou a abraçar meu novo corpo CrossFit

Este ritual de autocuidado nu me ajudou a abraçar meu novo corpo CrossFit

Acontece que voltar a ter contato com seu corpo não requer meditação, CBD ou cristais Quando comecei o CrossFit, não bebi o Kool-Aid casualmente, como se fosse um Bloody Mary e eu éramos uma garota descontraída para o brunch. Não, eu engoli como mimosas sem fundo. Eu amo tanto o esporte que recentemente fui certificado para treinar e competir regularmente em competições locais. Mas, depois de cerc ...

A fadiga da quarentena é real

A fadiga da quarentena é real

O que realmente * é * fadiga de quarentena? Sinais e sintomas, além de oito maneiras de se livrar dele. Muitos de nós estão cansados ​​agora ... mas menos Eu tive um longo dia e mais uma dor profunda que não consigo identificar. No entanto, pode parecer estranho estar tão exausto, apesar de estar em casa - normalmente um lugar de descanso - por meses a fio. E pode estar associado a outros sentimen ...

3 receitas que o convencerão a se preocupar com as endívia

3 receitas que o convencerão a se preocupar com as endívia

Quer saber o que diabos você faz com esta folhinha verde? Os melhores chefs têm as respostas (fáceis). Ligeiramente amargas e crocantes, as endívias são a contrapartida perfeita para qualquer coisa doce ou rica. A folha também fornece vitamina A, potássio e fibras, diz Rebecca Lewis, R.D.N., nutricionista chefe da HelloFresh. Abaixo, três chefs se inspiram. (Quer mais? Este aperitivo de queijo de ...

Tratamentos de pele que corrigem os pontos problemáticos que o seu treino não consegue

Tratamentos de pele que corrigem os pontos problemáticos que o seu treino não consegue

Novos tratamentos de pele têm como objetivo e atacam as pequenas áreas irritantes que a dieta e os exercícios não podem Muitos de nós temos um pequeno bolsão de gordura em um ponto que gostaríamos de não ter - que protuberância ao redor do seu sutiã, o aperto de pele próximo a sua axila, um queixo extra, alças de amor (quem realmente ama isso?) - e aparentemente nenhuma quantidade de calorias redu ...

A menstruação das mulheres realmente sincroniza?

A menstruação das mulheres realmente sincroniza?

A sincronia menstrual existe ou é apenas uma lenda urbana? Qualquer mulher pode se relacionar, e qualquer homem ao alcance da vista provavelmente testemunhou o seguinte cenário: Uma mulher sofrendo de cãibras entorpecentes, mancando até a mesa da colega de trabalho mais próxima em busca de alívio farmacêutico e conectando-se com o parceiro sincronizado ciclos. Se as mulheres passam tempo suficient ...

Os maus desejos por comida e a ciência por trás deles

Os maus desejos por comida e a ciência por trás deles

Eu amo refrigerantes. Qualquer refrigerante diet. Aquele doce efervescente era o que eu procurava quando os familiares desejos do meio da manhã surgiam. Eu tentaria argumentar comigo mesmo: Não tem calorias! Mesmo que o sódio e os produtos químicos impronunciáveis ​​estivessem me encarando. Você anseia por refrigerante diet? Ou chocolate é mais sua xícara de chá? Talvez você seja até uma garota do ...

Tudo o que você precisa saber sobre positividade tóxica

Tudo o que você precisa saber sobre positividade tóxica

Apesar do que aparentemente todas as postagens do Instagram prega, nem tudo vai necessariamente ficar bem - e reconhecer que vale a pena um toque duplo ou ❤️. É praticamente impossível percorrer o Instagram RN sem detectar pelo menos uma - ou quatro - legendas sobre como tudo ficará bem! e poderia ser pior! Dado tudo o que * gesticula amplamente * que está acontecendo no mundo, é difícil não ler e ...

O queijo cottage é realmente ceto?

O queijo cottage é realmente ceto?

É pobre em carboidratos, mas rico em proteínas, então o queijo cottage é realmente ceto? Estar em uma dieta cetogênica significa que você essencialmente aprende o perfil nutricional de cada alimento para manter seu corpo em cetose. Um dos maiores curingas: laticínios. Leite e iogurte costumam ter uma quantidade surpreendente de carboidratos, mas o queijo cottage é um tema quente no debate sobre o ...

Os alimentos germinados são tão saudáveis quanto parecem?

Os alimentos germinados são tão saudáveis quanto parecem?

P: Quais são os benefícios de comer alimentos germinados, como nozes, feijão e grãos? R: Embora não haja muitos de pesquisas sobre os benefícios dos grãos germinados, o processo de germinação os torna nutricionalmente superiores aos seus equivalentes não germinados, portanto, podem ser uma boa adição à sua dieta. Você já ouviu falar sobre grãos inteiros, que são simplesmente sementes que ainda não ...

Agora é o momento perfeito para fazer um exame de câncer de pele

Agora é o momento perfeito para fazer um exame de câncer de pele

Se aquela última queimadura de sol do verão é boa para alguma coisa, ela está levando você a ver um derme. Se você é como 50% da população com menos de 30 anos, teve queimaduras de sol em algum momento deste ano, de acordo com um relatório de 2012 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Mas mesmo que sua cor vermelho-tomate tenha desbotado e sua pele pare de descamar, os efeitos dessa quei ...

Pare de comer emocionalmente

Pare de comer emocionalmente

Todos nós já ouvimos a frase comer emocional. Isso traz à mente a mulher de coração partido abrindo caminho através de uma caixa inteira de chocolates depois de ser despejada, a estudante universitária com saudades de casa terminando uma pizza grande, ou a amiga recentemente despedida abrindo caminho até o fundo de um saco de creme de leite e batata frita com cebola ao tentar pagar suas contas. Ma ...

Razões surpreendentes para estocar toranja

Razões surpreendentes para estocar toranja

De lanches ricos em antioxidantes a repelentes naturais de insetos, a toranja é uma estrela de destaque entre as frutas cítricas. As toranjas são uma maravilha no mundo das frutas e, com isso, quero dizer que seus benefícios vão muito além do que podem fazer pelo seu corpo. Sério - este cítrico picante pode estrelar em criações culinárias e produtos para a pele, e até servir como repelente de inse ...

Como Beber Mais Água

Como Beber Mais Água

A esta altura, você provavelmente já ouviu falar como a água é importante para a sua saúde e também para o sucesso na perda de peso. Manter-se bem hidratado o ajudará a se sentir satisfeito, ajudará na digestão e na circulação e ajudará seu corpo a eliminar resíduos e toxinas. A quantidade geralmente recomendada, 64 onças, pode parecer muito, especialmente se você considerá-la em sua totalidade. E ...

Oito ginecologistas compartilham seus maiores medos pelos próximos 4 anos

Oito ginecologistas compartilham seus maiores medos pelos próximos 4 anos

O que realmente significa reverter o Obamacare. Não importa sua posição política, há uma verdade unificadora para todas as mulheres na América: se a Lei de Cuidados Acessíveis (ACA) for revogada e centros de saúde como a Paternidade Planejada forem retirados de fundos, haverá repercussões muito reais em nossas escolhas , nossa saúde e os cuidados disponíveis para nós nos próximos meses, bem como n ...

Ir para a cama tarde está acabando com seus objetivos de condicionamento físico

Ir para a cama tarde está acabando com seus objetivos de condicionamento físico

Ir para a cama tarde resulta em baixo consumo de calorias e níveis mais baixos de atividade física, de acordo com um novo estudo Quando você está suando tarde da noite no escritório e uma aula de spinning às 7h acena, mal conseguir dormir seis horas por noite pode parecer um milagre. Ainda assim, tentamos - e embora controlar o seu horário de sono possa parecer uma verdadeira b * tch, traz grandes ...

Combater a alimentação relacionada ao estresse

Combater a alimentação relacionada ao estresse

O estresse pode desencadear a compulsão alimentar e prejudicar seus hábitos alimentares saudáveis ​​e equilibrados. Veja como lutar! Uma grande briga com sua mãe ou um prazo de trabalho matador podem levá-lo direto para os cookies - isso não é surpresa. Mas agora uma nova pesquisa mostra que mesmo pequenos incômodos, como perder as chaves, podem atrapalhar hábitos alimentares saudáveis ​​e equilib ...