Obesidade e COVID-19 - eles estão relacionados? Acho que podemos concordar, esta tem sido uma situação bem surreal para todos. Para muitos, a quantidade de comida para viagem e comida reconfortante está tão fora do gráfico, que definitivamente falharíamos no teste de bip! Mas há um lado sério na comida - o impacto de como O coronavírus pode afetar as pessoas com peso extra. Embora o coronavírus po ...
De acordo com um novo estudo, comer pela manhã leva a mais atividades ao longo do dia Você já ouviu isso mil vezes: pular o café da manhã é ruim! Mas você já se perguntou por quê? Bem, um novo estudo da University of Bath, na Inglaterra, lança alguma luz sobre os benefícios do café da manhã (além do fato de você poder comer essas deliciosas tigelas de café da manhã). Os pesquisadores analisaram co ...
Para criar suas próprias refeições, escolha um item de cada um dos Grupos A, B e C, adicionar uma porção extra de vegetais sem amido do Grupo B (como brócolis ou cenoura) pelo menos duas vezes ao dia. Certifique-se de comer algo a cada quatro horas ou mais. Grupo A: proteínas inteligentes Ovos, queijo e laticínios com baixo teor de gordura Queijo light ou sem gordura, 2 onças Iogurte desnatado, 8 ...
Seja desconectando eletrônicos ou mudando para garrafas de água reutilizáveis para o seu treino, pequenos ajustes podem ter um impacto significativo na Mãe Natureza Ser ambientalmente consciente não termina em reciclar seu vidro ou trazer bolsas reutilizáveis para o supermercado. Pequenas mudanças em sua rotina diária que exigem pouco esforço de sua parte podem ter um grande impacto no meio am ...
Sua tireoide tem uma função. Isso é para fazer hormônios que percorrem seu caminho através de sua corrente sanguínea e se estabelecem em todos os seus órgãos e tecidos. Esses hormônios determinam quão bem seu corpo queima calorias como combustível, regulam sua temperatura corporal e quão rápido seu coração bate, e eles mantêm todos os seus órgãos vitais funcionando como deveriam. Mas para cerca de ...
Novidades: seu rosto fica muito mais vulnerável ao frio após o exercício. Temos um plano para salvar sua pele neste inverno Agora que o inverno está em pleno vigor, você provavelmente mudou sua rotina de cuidados com a pele e adicionou alguns produtos adequados para o inverno para evitar ressecamento, pele escamada. Mas se você não está dando amor extra à sua pele após o suor, deveria dar. Tudo co ...
Para ajudar a comemorar o Dia das Mães, nos sentamos com Karen e sua filha Sandy para discutir como elas se apoiaram na jornada do Nutrisystem - elas perderam 40 libras * combinadas - e como isso mudou suas vidas. NS: Como você se sentiu quando estava acima do peso? Karen: Não gostei da maneira como me sentia. Eu me sentia muito velha e desalinhada. Não gostei da forma como minhas roupas se ajusta ...
Ter um paladar exigente em um mar de gourmets saudáveis é um trabalho árduo. A luta de não ser um foodie preocupado com a saúde no mundo de hoje é AF real. Não me interpretem mal - todas as tigelas de smoothie e fotos de torradas de sereia tomando conta do meu feed do Instagram parecem gloriosas. Todas as cores! Mas quando você é um comedor exigente, é mais fácil falar do que fazer pulando em al ...
Por todo o tempo e energia que gastamos conversando e pensando sobre calorias, uma coisa muito simples pode ser esquecida: o que diabos é uma caloria, afinal? A caloria é uma unidade de energia. A energia que consumimos nos alimentos é armazenada no corpo - no fígado e nos músculos para uso de curto prazo, nas células de gordura para uso de longo prazo - depois que o alimento foi digerido. Estrita ...
Uma escritora noturna compartilha seu conselho sobre como seguir seus hábitos de Janeiro Seco e aproveitar ao máximo seu tempo sóbrio. Provavelmente você já ouviu falar de Janeiro Seco, ou como gosto de chamá-lo, Dread-uary. Se você não conhece, são basicamente 30 dias de zero - ou seja, zero, zip, nada, nem mesmo uma gota - de consumo de álcool. Parece fácil, certo? Afinal, são apenas 30 dias. Be ...
Acabei de passar o dia com a pessoa mais implacavelmente positiva do mundo e agora sinto que posso fazer qualquer coisa. Você tem uma pessoa assim em sua vida? Espero que você faça. Isso pode mudar a maneira como você vê as coisas. Veja o que aconteceu: ontem à noite, o pai da melhor amiga da minha filha me mandou uma mensagem e fez algumas perguntas sobre uma praia próxima da qual falamos recente ...
FORMA: Seu livro O Corredor da Juventude se concentra em manter a boa aparência por meio da prevenção, manutenção e correção. Você poderia nos contar um pouco mais sobre isso? DR. IMBER: O Corredor da Juventude foi a primeira estratégia integrada que teve como objetivo ajudar as pessoas a se ajudarem a prevenir a aceleração do envelhecimento. Mudou a maneira como as pessoas pensam sobre o envelhec ...
A jornada de Laura começa a mil milhas de distância. Literalmente. Laura veio até nós de Chicago, IL para fazer uma mudança. Ela veio para Oklahoma com um barco carregado de motivação e nos deixou com uma tonelada de confiança e 100 quilos mais leve. Quaisquer que sejam as barreiras que você possa enfrentar - distância, finanças, suporte pessoal, ansiedade - elas podem ser superadas. Leia nossa hi ...
O agachamento é um dos melhores exercícios que você pode fazer - isto é, se você os fizer corretamente. O agachamento clássico é um dos três melhores tonificadores de bunda, de acordo com a pesquisa da ACE Fitness. Mas se você não sabe como fazer agachamentos corretamente, não está aproveitando ao máximo esse movimento de fortalecimento muscular. Confira esses seis erros supercomuns de agachamento ...
Desculpe, não é apenas a sua imaginação - o ceto faz seu hálito cheirar mal. Neste ponto, todos já ouviram sobre os supostos benefícios da dieta ceto: há relatos de grande perda de peso, as pessoas têm mais energia para superar as metas de condicionamento físico (embora, depois de superar um mergulho inicial), e pode até ajudar a controlar problemas como diabetes. Mas sobre o que todos esses fanát ...
Eles levam apenas 25 minutos para serem feitos! Essas tortinhas saborosas para o café da manhã (também conhecidas como mini tortas) são realmente um bom motivo para sair da cama. Bonitos e saudáveis, mas satisfatórios, eles farão sua manhã (e Instagram) brilhar. Escolha tomates cereja, morangos, abóbora amarela e verde ou aspargos como coberturas ou faça alguns de cada. Dica profissional: se quise ...
Você poderia estar deslizando eletricamente pela pista de dança ou se soltando na sala de estar - não importa onde você dança, tudo o que você sabe é que fica feliz quando você Faz. O que você pode não perceber, no entanto, é como todos esses pulos, torções e sacudidelas podem ser benéficos para sua saúde. Aqui estão mais quatro razões baseadas na ciência para aumentar suas músicas favoritas e fic ...
Concentre-se e restrinja sua abordagem para resultados melhores e mais rápidos. Olhe para qualquer grande corredor, e em que sua rotina de exercícios geralmente gira? Muita corrida. Grandes corredores correm . O mesmo vale para os nadadores: eles nadam. E levantadores de peso: eles levantam. Embora, com certeza, haja um elemento de treinamento cruzado envolvido, seu treinamento é centrado em uma c ...
Algumas pessoas rolam da cama sem problemas. Outras pessoas precisam apertar o botão de soneca três vezes antes de sequer pensarem em colocar os pés no chão. Algumas pessoas acham que seu dia não está completo se não começar com um pouco de exercício vigoroso, enquanto outras preferem esperar até o meio-dia, quando seus músculos estão aquecidos e eles riscaram algumas tarefas de sua lista de taref ...
Khloe Kardashian é #goals para tantas pessoas na Internet. Ela recentemente lançou suas dicas de perda de peso para o ano novo e eu compilei suas dicas para você bem aqui! Ela tem ótimos conselhos. Dica 1: estabeleça metas pequenas e atingíveis Como alguém que está trabalhando para atingir metas de perda de peso, concordo totalmente com Khloe Kardashian sobre isso! Ela diz: Não estabeleça metas qu ...
Nunca pensei que seria a pessoa certa para fazer o trabalho, mas, deixe-me dizer, valeu a pena fazer uma remoção do queixo duplo (sem cirurgia!). Leia minhas experiências com Kybella antes e depois. São 15h00 em uma quinta-feira, e acabo de emergir furtivamente na Park Avenue de Nova York, o lenço enrolado praticamente até o nariz. Se alguém tivesse me dito, mesmo há um ano, que eu estaria saindo ...
A treinadora de perda de peso e especialista em condicionamento físico Stephanie Mansour passou pela Fox Chicago para demonstrar os exercícios a fazer se você estiver com pouco tempo e pouca inspiração. Experimente estas maneiras simples de perder peso enquanto ganha força e confiança. Assista ao vídeo para obter ótimas dicas de perda de peso e aprender exercícios fáceis que você pode tentar hoje. ...
O único problema com o chocolate quente é que ele pode ser preenchido com muitas calorias vazias. Um chocolate quente é delicioso, principalmente em um dia frio. Mas você sabia que pode haver 300-600 calorias em apenas uma xícara de cacau ? Por isso, criamos algumas receitas saudáveis de chocolate quente com menos calorias e menos gordura! Tudo que você precisa é água quente, Chocolate Quente Id ...
A nutrição pós-parto é extremamente importante, mas as vitaminas pós-parto, especificamente, podem ser apenas um truque de marketing. Poucas coisas na vida são certas. Mas um médico sugerindo vitaminas pré-natais a uma mulher grávida? Isso é praticamente certo. Sabemos que as vitaminas pré-natais ajudam a garantir o desenvolvimento saudável do bebê e nutrição balanceada para a mãe durante a gravid ...
Pode ter um benefício importante de longa duração, de acordo com um novo estudo Se você esteve grávida ou teve alguém próximo a dar à luz, provavelmente conhece todossobre as epidurais, uma forma de anestesia comumente usada na sala de parto. Eles geralmente são administrados pouco antes do parto vaginal (ou uma cesariana) e são administrados por injeção de medicamento diretamente em um pequeno es ...
P: Além de óleos hidrogenados e xarope de milho com alto teor de frutose, qual ingrediente devo evitar? A: Gorduras trans industriais encontradas em óleos hidrogenados e açúcares adicionados - não apenas xarope de milho rico em frutose - são definitivamente os dois principais ingredientes que você deve minimizar e evitar. Ambos estão realmente em uma classe própria, mas o que você deve evitar para ...
Você está pronto para começar o novo ano com o pé direito. Depois de semanas relaxando nos treinos, você prometeu entrar em forma de uma vez por todas. Você conhece o cenário - você praticamente o inventou. Todos os anos, você promete deixar de ser um floco de fitness. Mas em meados de fevereiro, sua determinação se suavizou junto com seu abdômen e coxas. Como obter resultados rápidos que durarão ...
A Pfizer é a primeira empresa a receber autorização para uso de emergência de uma vacina COVID-19 nos EUA Quase um ano após o início da pandemia de coronavírus, uma vacina COVID-19 está (finalmente) se tornando realidade . Em 11 de dezembro de 2020, a vacina COVID-19 da Pfizer recebeu autorização de uso de emergência pela Food and Drug Administration - a primeira vacina COVID-19 a receber esse sta ...
Com ênfase em movimentos multiarticulares e treinamento intervalado, as aulas no estilo boot-camp são os pilares das academias e academias boutique. As sessões de força e condicionamento de alta intensidade combinam pesos corporais desafiadores e movimentos pesados para criar circuitos que o deixam sem fôlego e suado. O que é um treino de boot-camp? Embora o nome remeta à inspiração militarista ...
Um dermatologista e um facialista celebridade compartilham seus FPSs coloridos de primeira linha, que não apenas protegem contra os raios nocivos, mas também uniformizam o tom da pele. Embora usar FPS seja uma necessidade definitiva, pode ser, bem, irritante - especialmente se você preferir usar maquiagem no rosto, seja uma base cheia de maquiagem no rosto ou alguns pontos de corretivo. Aplicar um ...
Mesmo a maquiagem à prova de suor pode não combinar com sua rotina de exercícios Talvez você tenha ido direto para a academia depois do trabalho e tenha esquecido de limpar a base, talvez tenha passado um delineador intencionalmente antes da sessão de suor (ei, seu treinador é gostoso!), ou talvez você simplesmente não tenha coragem de expor totalmente o seu surto mais recente durante a sua corrid ...
Não deixe os assustadores de domingo arruinarem sua semana de perda de peso. Mantenha-se ativo e concentre-se no trabalho árduo que você já fez ao sair de casa para o domingo, domingo! Sabemos que a ideia de uma semana inteira de trabalho, cuidando das crianças, cozinhando, limpando e mantendo o controle do seu plano Nutrisystem pode parecer exaustiva. Mas, mantendo-se ocupado e de olho no prêmio, ...
Os goles mais quentes do momento afirmam fornecer todas as vitaminas e minerais de que seu corpo precisa. Mas antes de servir, aqui está o que você deve saber. Primeiro, houve os shakes de proteína - a resposta para a reposição pós-treino. Depois, essas frutas e vegetais potentes, smoothies (veja: esses goles cheios de vegetais). Agora, novas misturas com sabor natural estão entrando na lista de b ...
Como o verde se parece com a sua dieta? Os vegetais verdes são um elemento importante de uma dieta saudável e equilibrada. Eles não apenas são saudáveis, mas também ajudam a promover a perda de peso. Você pode estar pensando: Se eu tiver que comer mais um pedaço de brócolis, vou parar de fazer dieta! Como uma mãe ocupada e treinadora pessoal, eu entendo. Comer verduras suficientes pode ser difícil ...
Quando se trata de fortalecer seu abdômen, mantê-lo simples é fundamental. Esses exercícios básicos são clássicos por uma razão. Dois exercícios continuam se revelando padrões de ouro para o fortalecimento do núcleo: o crunch, que firma o abdômen mais superficial - o reto abdominal no centro e os oblíquos nas laterais - e a prancha, que trabalha o abdome transverso profundo em forma de espartilho. ...
Considere esses sinais como a maneira do seu corpo de dizer é hora de se sentar na sombra! Ah, verão - horas extras de luz do dia, dias de praia e piscina em abundância, aquele brilho ensolarado que você sonhou em dezembro. Isso é o que nós * esperamos * pelo menos. Infelizmente, o tempo mais quente e os dias ensolarados podem também trazer alguns efeitos colaterais desagradáveis (como a pele qu ...
Sente-se dolorido e com dores? Descubra quatro movimentos de automassagem altamente eficazes que proporcionarão alívio rápido! Técnicas de massagem gratuitas nº 1: alivie os músculos tensos das pernas Sente-se no chão com as pernas estendidas. Com as mãos em punhos, pressione os nós dos dedos no topo das coxas e empurre-os lentamente em direção aos joelhos. Continue pressionando conforme você reto ...
A mente é muito ferramenta poderosa e podemos treiná-lo para fazer o que queremos. No entanto, deixado por sua própria conta, ele pode nos impedir de fazer o que realmente queremos. Então você quer perder peso e / ou estar mais em forma. Então, o que está impedindo você de sair e se exercitar? Aqui estão as 6 principais desculpas para não praticar exercícios e como superá-las. Desculpa nº 1: Não m ...
Sendo alguém que leva um estilo de vida muito ativo, sempre fiz questão de fazer massagens para ajudar meus músculos - mas no meio de uma pandemia isso não é viável. As massagens são uma das muitas coisas que estou ansioso para voltar à rotina no futuro, mas enquanto isso, recorri a um massageador pessoal para ajudar na recuperação dos meus músculos. O Theragun foi oficialmente lançado novamente e ...
Comecei a perder peso, mas o que consegui foi uma perspectiva totalmente nova sobre saúde e bem-estar. Ocorreu-me depois que acordei de um sonho perturbador em que biscoitos chacoalhavam em minha cabeça, recusando-me a parar até que eu os comesse todos. (Sério.) Acordei tremendo, tentando descobrir o que estava acontecendo. Enquanto me orientava, decidi que o ruído com que estava constantemente lu ...
O que comem as pessoas no Slimming World? Slimming World é outro clube de emagrecimento que, como o Weight Watchers, se orgulha do apoio do grupo e de um plano fácil de seguir que pode render resultados muito impressionantes. Foi fundada no Reino Unido em 1969 e seus princípios básicos permaneceram os mesmos - encher-se com as coisas boas, reduzir as coisas ruins. Mas o que exatamente as pessoas n ...
16 de abril de 2009 Eu costumava pensar que, quando se tratava de exercícios abdominais, os crunches eram o único jogo na cidade. Mas então machuquei meu tornozelo e minha treinadora, Lauren Kern no Equinox, substituiu minhas investidas e agachamentos habituais por uma variedade de movimentos de tonificação da barriga. Ela disse que quando você tem como alvo o núcleo, é mais eficaz variar as coisa ...
Transforme este alimento básico com alto teor de gordura em uma versão mais saudável e estimulante da sua nova maneira favorita de almoçar. Esta receita sazonal é a melhor maneira de aproveitar os produtos do fim do verão antes que você não possa mais. Pegue algumas nectarinas frescas e experimente este toque divertido e delicioso na clássica salada de frango. Tem uma interessante mistura de sabor ...
Os banheiros de bar nojentos o treinaram para apenas agachar, nunca sentar. Mas isso pode ser apenas um hábito de banheiro que você deve quebrar. Vamos enfrentá-lo, há certos momentos em que você prefere segurá-lo do que sentar em um assento de vaso sanitário nojento. Quer seja um banheiro sujo no bar ou uma viagem sem uma parada para descanso à vista, às vezes você só precisa de agachar-se enquan ...
Seguir um plano alimentar e preparar a comida com antecedência é uma das maneiras mais simples de mudar seus hábitos alimentares (enquanto mantém sua sanidade). Pense: não mais pensando no que comer. Nada de ficar olhando para o armário no meio da tarde, faminto, desesperado por algo que salte sobre você. Você terá um plano em vigor, toda a sua comida preparada e pronta para ir, e você terá sucess ...
Seis anos mais velha, Sue sempre esteve ao meu lado enquanto nós estavam crescendo em Vancouver, British Columbia. Sua atitude contagiante de viver no momento foi minha inspiração, e sua paixão por windsurf, natação, ciclismo, etc., alimentou meu entusiasmo pelos esportes ao ar livre. Sue também era minha maior fã. Ela me encorajou a ir para a escola e perseguir meu sonho de escrever, em vez de al ...
Os principais especialistas esclarecem alguns equívocos comuns Uma carreira no condicionamento físico pode ser muito gratificante (e muitas vezes vem com grandes vantagens, como uma inscrição gratuita em uma academia), mas há muito mais para se tornar um treinador de sucesso do que a maioria das pessoas sabe. Para ajudá-lo a decidir se deveria obter a certificação, perguntamos aos principais espec ...
Especialistas avaliam a condição Hillary Clinton teve uma saída dramática de um evento memorial do 11 de setembro no domingo, tropeçando e precisando de ajuda para entrar no carro. No início, as pessoas pensaram que ela tinha sucumbido ao calor e à umidade da cidade de Nova York, mas mais tarde foi revelado que o candidato democrata à presidência estava na verdade sofrendo de um surto de pneumonia ...
Embalado com vitaminas de A a zinco, este vegetariano subaquático torna cada prato um respingo total. As algas podem não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em lanches saudáveis, mas na verdade é uma maneira deliciosa e de baixo teor calórico de adicionar um impulso de nutrientes ao seu dia. Lanches de algas marinhas são embalados com vitaminas e minerais importantes, como iodo, ...
Um único tratamento pode deixar seus fios mais brilhantes, mais robustos e mais cheios. Se você for como a maioria de nós, você lava o rosto uma ou duas vezes por dia - pelo menos, antes de ir para a cama para remover a maquiagem. Na verdade, a maioria de nós provavelmente não sonharia em pular essa etapa (afinal, dormir maquiada pode causar sérios danos à pele). No entanto, dia após dia, você aco ...
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