Exercício após a conclusão da cirurgia para perda de peso

Exercício após a conclusão da cirurgia para perda de peso

Para pacientes que foram submetidos à cirurgia bariátrica, entre dieta, participação em grupos de apoio e exercícios, o componente que escorrega com mais frequência é o exercício. Isso pode estar relacionado em parte ao conceito de exercício do paciente sendo algo que é intenso e doloroso. No entanto, os médicos concordam que a atividade modesta habitual é mais benéfica do que alguns surtos intens ...

Seu cérebro ligado: um primeiro beijo

Seu cérebro ligado: um primeiro beijo

Curiosidade: os humanos são os únicos animais com lábios que franzem para fora. Você pode tomar isso como prova de que somos feitos para beijar. (Alguns macacos também, mas não o tipo de sessão de amassos que nós, Homosapiens, fazemos.) Então, por que nos beijamos? A pesquisa sugere que um pequeno beijo ajuda seu cérebro a reunir todos os tipos de informações importantes sobre o cara (ou garota) c ...

Mudei a maneira como pensava sobre comida e perdi 10 quilos

Mudei a maneira como pensava sobre comida e perdi 10 quilos

A atenção plena pode mudar o jogo da dieta e é mais fácil do que você pensa. Eu sei como comer de forma saudável. Afinal, sou um escritor sobre saúde. Entrevistei nutricionistas, médicos e treinadores sobre todas as diferentes maneiras pelas quais você pode abastecer seu corpo. Eu li pesquisas sobre a psicologia das dietas, livros sobre alimentação consciente e inúmeros artigos escritos por meus c ...

Por que você deve cortar pão para um impulso de perda de peso

Por que você deve cortar pão para um impulso de perda de peso

Por que você deve cortar o pão para aumentar a perda de peso Perder peso não é fácil. Se fosse, todos seríamos uma pedra 12 ágil, com bolsas de energia e maçãs do rosto afiadas como navalhas. Em vez disso, muitos de nós pesamos o mesmo que um elefante bebê, ficamos sem fôlego indo para a geladeira e temos maçãs do rosto tão afiadas quanto marshmallows. Se pudermos encontrar dietas que funcionem ou ...

Há uma bactéria do pesadelo rara em 27 estados, afirma o CDC

Há uma bactéria do pesadelo rara em 27 estados, afirma o CDC

Os raros germes causadores de infecções são resistentes a todos os antibióticos disponíveis atualmente. A esta altura, você provavelmente está bem ciente do iminente problema de saúde pública da resistência aos antibióticos. Muitas pessoas buscam o medicamento de combate às bactérias mesmo quando não há garantia, portanto, certas cepas de bactérias estão, na verdade, aprendendo a resistir ao poder ...

Por que você deveria parar de dizer que tem ansiedade se realmente não

Por que você deveria parar de dizer que tem ansiedade se realmente não

Ficar ansioso com um prazo ou data que se aproxima é normal. Mas para aqueles que sofrem de um verdadeiro transtorno de ansiedade, não é uma emoção passageira que pode simplesmente ser afastada. Todo mundo é culpado de usar certas frases movidas pela ansiedade para obter um efeito dramático: Vou ter um colapso nervoso! Isso está me dando um ataque de pânico total agora. Mas essas palavras têm o po ...

Exercícios de Pilates para aliviar a dor nas costas (como visto hoje)

Exercícios de Pilates para aliviar a dor nas costas (como visto hoje)

Se você sofre de dores nas costas, o Pilates é uma maneira fantástica de ajudar a aliviá-las. A melhor parte é que um treino de Pilates pode ser feito em menos de 5 minutos. Sofrer de dores nas costas pode ser um dos sentimentos mais miseráveis. Como alguém que também sofreu de dores nas costas, sei como isso pode fazer você se sentir desamparado. Os exercícios de Pilates foram os exercícios capaz ...

Como fazer um propulsor da maneira certa

Como fazer um propulsor da maneira certa

Não importa se você está usando halteres, um kettlebell ou uma barra, este guia explicará como executar habilmente o exercício do propulsor. Hora da piada: o que parece ser um movimento de dança para menores de 13 anos que seu pai dá um golpe embaraçoso no seu casamento, mas na verdade é um exercício matador de corpo inteiro? O propulsor! Você não precisa ser um CrossFitter para dominar este fantá ...

Como aprendi a amar a gordura da minha axila

Como aprendi a amar a gordura da minha axila

Essa protuberância teimosa do sutiã sempre foi um problema para mim. Minha insegurança foi embora quando comecei a malhar, mas não pelos motivos que você imagina Comecei minha pesquisa para este artigo no local de costume: Google. Quando digitei axila, a barra de pesquisa foi preenchida automaticamente com axila gorda por quê. O que resume tudo, se você quer saber. Por quê? Por que, não importa qu ...

As taxas de expectativa de vida estão em declínio

As taxas de expectativa de vida estão em declínio

Os números mais recentes sobre as taxas de mortalidade nos EUA são meio inquietantes, e os dados fazem os pesquisadores coçarem a cabeça por uma resposta Você conhece o termo para quando alguém na casa dos 40 ou 50 anos decide abandonar a perua de um carro esporte vermelho: crise da meia-idade. Mas e se aquele conversível novinho em folha que você comprou no seu aniversário de 50 anos fosse na ver ...

Por que você não está perdendo peso?

Por que você não está perdendo peso?

O apresentador do programa Today, Hoda Kotb, conta como um teste simples abriu seus olhos para uma alimentação estúpida. Para todas as mulheres que já se perguntaram por que não estão perdendo peso apesar de comer uma dieta saudável, Hoje o anfitrião Hoda Kotb sente sua dor. E ela tem uma solução surpreendente para a questão perpetuamente frustrante de Eu realmente não como muito, como estou ganha ...

5 exercícios de Kettlebell para iniciantes muito eficazes e loucos que até iniciantes podem dominar

5 exercícios de Kettlebell para iniciantes muito eficazes e loucos que até iniciantes podem dominar

Você não precisa ser um profissional de fitness para usar esta peça versátil de equipamento. Praticar exercícios com kettlebells é quase sempre uma boa ideia (aqui estão todos os benefícios malucos que você obtém apenas fazendo um balanço com kettlebells). Um treino de kettlebell completo? Isso pode proporcionar a você tonificação corporal total, aumento da aptidão cardiovascular, fortalecimento d ...

Março é o mês da perna

Março é o mês da perna

Saudações a todos! Você pode acreditar que já é março, e um começo MUITO frio para março. Este mês vamos nos concentrar na parte inferior do corpo (sim, nossas pernas e nossos glúteos). Antes de examinarmos os exercícios que visam a parte inferior do corpo, vamos examinar os músculos dessa área para que possamos entender um pouco mais sobre eles. Conforme ilustrado abaixo, os quadríceps, ou quadrí ...

Pegue o ritmo

Pegue o ritmo

10 maneiras de acelerar e queimar mais calorias em menos tempo! Nada se compara à corrida para queimar calorias, e quanto mais rápido seus pés atingem o solo, mais calorias você incinera. Considere o seguinte: uma mulher de 60 quilos caminhando a um ritmo acelerado de seis quilômetros por hora por meia hora queima 145 calorias. A mesma mulher correndo a dez quilômetros por hora incendeia 365 calor ...

Pergunte ao médico da dieta: Como posso aumentar meu metabolismo?

Pergunte ao médico da dieta: Como posso aumentar meu metabolismo?

P: Como posso aumentar meu metabolismo? Comer certos alimentos pode ajudar? R: Você pode se surpreender ao saber que toda a ideia de alimentos que aumentam o metabolismo é geralmente um mito perpetuado por meio do exagero e do marketing de diferentes produtos e serviços dietéticos. Embora existam alguns alimentos que podem aumentar a queima de calorias, incluindo pimenta, água fria e chá verde, os ...

A morte das regras dietéticas

A morte das regras dietéticas

Planos de dieta restrita, dietas personalizadas estão em alta - veja como fazer seu melhor plano de alimentação de todos os tempos Pele mais clara, mais energia e perda de peso são apenas alguns dos motivos que Vicky Hadley fez sua decisão de se tornar vegana há vários anos, e ela manteve seu compromisso desde então, relata o Daily Mail . Bem, mais ou menos. Aos 23 anos, Hadley também é apaixonada ...

Por que você deveria estar (e provavelmente já é) obcecado por manteiga de nozes

Por que você deveria estar (e provavelmente já é) obcecado por manteiga de nozes

De amendoim a amêndoa e caju, uma ode aos produtos favoritos da América. É bem provável que você tenha pelo menos alguns potes dele guardados na despensa e tenha mergulhado neles apenas com uma colher de vez em quando - tudo bem, ou o tempo todo (sem julgamento aqui!). (Você também vai rir de todas essas coisas que só os viciados em manteiga de nozes vão entender.) Mas a manteiga de nozes é realme ...