Esses exercícios têm os maiores benefícios anti-envelhecimento

Esses exercícios têm os maiores benefícios anti-envelhecimento

Cardio e levantamento de peso mantêm você jovem, mas foi um tipo de treino que os cientistas descobriram ser o melhor anti-idade de todos. Os exercícios deixam você mais jovem. Tudo se resume ao fato de que os exercícios aumentam as mitocôndrias, os centros de força de todas as células do corpo. Quanto mais abundantes e eficientes forem suas mitocôndrias, melhor cada célula funcionará - seja uma c ...

Livro eletrônico de exercícios GRATUITOS: 5 dias de exercícios em casa

Livro eletrônico de exercícios GRATUITOS: 5 dias de exercícios em casa

Boletins informativos de boa forma e saudável 33 exercícios para mantê-lo tonificado sem sair de casa. Ser fisicamente ativo é um aspecto importante de qualquer estilo de vida saudável, e não tem que exigir uma assinatura de ginásio ou equipamento caro! A atividade física parece diferente para cada pessoa! Na verdade, são os pequenos hábitos que você faz todos os dias que têm maior impacto sobre a ...

Com que frequência as refeições fraudulentas são aceitáveis (se houver)?

Com que frequência as refeições fraudulentas são aceitáveis (se houver)?

Dia de trapaça, trapaça de refeições - se for trapacear, faça-o com o máximo de prazer e o mínimo de culpa. Não há satisfação melhor do que dar algumas mordidas em uma pizza gordurosa quando você segue sua dieta saudável há um mês - até aquelas poucas mordidas levar a algumas fatias, e aquela refeição ruim leva a um dia inteiro de alimentação ruim. De repente, você teve um fim de semana inteiro de ...

8 razões pelas quais você precisa para experimentar o Pole Fitness

8 razões pelas quais você precisa para experimentar o Pole Fitness

Por que essa nova mania de treino é mais esportiva do que sexy Estou sempre pronto para tentar algo novo, especialmente quando se trata de meus treinos. Então, quando apareceu um Groupon para o Pole Fitness na minha cidade, decidi tentar. É dança do poste; Quão difícil pode ser? Cara, eu ia ter uma surpresa! Depois de uma aula de uma hora de duração, todos os músculos do meu corpo estavam tremendo ...

O que você precisa saber para congelar smoothies

O que você precisa saber para congelar smoothies

Estamos compartilhando os segredos para preparar o melhor smoothie para freezer, para que você sempre tenha uma bebida saudável, equilibrada e fácil de preparar pela manhã. Você se prepara na noite anterior a uma aula de spinning às 6h30 e para aquele brainstorm no meio da semana com seu chefe, então por que não levar essa mesma prontidão para a cozinha? Pacotes de smoothie - essencialmente sacos ...

Por que essas duas mulheres correram a maratona de Londres de cueca

Por que essas duas mulheres correram a maratona de Londres de cueca

Eles estão provando que qualquer pessoa pode correr uma maratona - porque o corpo de um corredor tem todos os tamanhos e formas. No domingo, o jornalista Bryony Gordon e a modelo plus size Jada Sezer se encontraram na linha de partida da Maratona de Londres vestindo apenas roupas íntimas. Objetivo deles? Para mostrar que qualquer pessoa, independentemente da forma ou do tamanho, pode correr uma ma ...

Como reabastecer suas prescrições em meio ao Coronavirus

Como reabastecer suas prescrições em meio ao Coronavirus

Algumas seguradoras de saúde e serviços de entrega de receitas alteraram temporariamente suas políticas de recarga de receitas. Entre papel higiênico, alimentos não perecíveis e desinfetante para as mãos, há muitos estoques acontecendo agora. Algumas pessoas também estão optando por reabastecer suas prescrições mais cedo do que o normal, para que sejam prontas caso precisem ficar em casa (ou se ho ...

Perca peso sem sentir fome

Perca peso sem sentir fome

Descubra por que o segredo para emagrecer pode ser comer mais, não menos Duas coisas que você pode não saber sobre mim: eu adoro comer e odeio sentir fome! Eu costumava pensar que essas qualidades arruinaram minha chance de sucesso na perda de peso. Felizmente, eu estava errado e aprendi que sentir fome é mais do que diversão; não é saudável e pode realmente dificultar a perda de peso. O segredo p ...

Plano de treino abdominal para o verão (como visto melhor no NBC News)

Plano de treino abdominal para o verão (como visto melhor no NBC News)

Seja você um fã de abdominais ou de aulas de Pilates, criei uma incrível rotina de exercícios abdominais para a NBC News Better! Eu amo essa rotina de exercícios de abdômen porque ofereço uma variedade de posições para fazer os exercícios de abdômen. Muitos dos meus clientes particulares de perda de peso não suportam abdominais regulares porque machucam seus pescoços ou ficam entediados. Confira e ...

6 estratégias para evitar armadilhas alimentares do mercado de fazendeiros

6 estratégias para evitar armadilhas alimentares do mercado de fazendeiros

De produtos assados ​​irresistíveis a amostras grátis, os mercados de produtores estão à espreita com armadilhas para ganho de peso. Evite comer junk food adotando esses hábitos saudáveis. Comida fresca, direto da fazenda ... o que poderia ser melhor para sua cintura e sua saúde? Quando você se limita a frutas e vegetais (e talvez um pouco de carne ou ovos), fazer compras na feira é uma ótima estr ...

Como fazer seu cabelo crescer mais rápido

Como fazer seu cabelo crescer mais rápido

Consiga um cabelo mais longo e saudável em menos tempo com estas seis dicas fáceis - sem necessidade de extensões. Quer você queira deixar um corte de cabelo ruim, finalmente livrar-se dessa franja ou usar um estilo mais longo, esperar que seu cabelo cresça pode ser uma tarefa aparentemente tediosa. E descobrir a melhor maneira de obter mechas mais compridas claramente não é tão cortada e seca (de ...

Desculpe, Bacon Babes: Carnes processadas causam câncer

Desculpe, Bacon Babes: Carnes processadas causam câncer

A Organização Mundial de Saúde anunciou hoje novas causas de câncer, incluindo oficialmente carnes processadas e potencialmente incluindo carne vermelha na lista. Bacon é delicioso. É tão saboroso que agora você pode comprar pipoca de bacon, band-aids de bacon, pasta de dente de bacon, goma de bacon e até fórmula para bebês com sabor de bacon. Bem, preparem-se, devotos: comer carnes processadas co ...

O que acontece com seu cérebro quando você exagera com doces de Halloween

O que acontece com seu cérebro quando você exagera com doces de Halloween

As guloseimas açucaradas da estação podem causar estragos não apenas na sua cintura, mas também na sua mente Milk Duds. Peixes suecos. Gomas ácidas. Mesmo que você não coma muitos doces, provavelmente tem uma queda por guloseimas de Halloween. Ou talvez você entre no espírito da estação com um café com leite temperado com abóbora? Em outros aspectos, o outono é a estação do açúcar. (Esse latté? A ...

12 celebridades que obtêm positividade corporal totalmente certa (em GIFs!)

12 celebridades que obtêm positividade corporal totalmente certa (em GIFs!)

Vitórias na Internet que também são vitórias no corpo 1. Quando J. Law lembrou a todos que o número na escala é totalmente irrelevante formiga. E que 1) comida não é o inimigo e 2) magro não é a meta. 2. Quando Khloe Kadashian provou não uma ou duas, mas três vezes que o corpo posicionado AF. Porque todo mundo tem um corpo lindo. E embora ela tenha trabalhado muito para ter o corpo que tem hoje, e ...

7 alimentos que aumentam a produtividade

7 alimentos que aumentam a produtividade

O combustível que você coloca em seu corpo não só fornece energia física, mas também pode fornecer energia mental. Quando você come algo, os nutrientes entram em sua corrente sanguínea e, por fim, chegam ao cérebro. É claro que existem alguns alimentos que são melhores do que outros quando se trata de energia sustentada. E quanto mais energia você tem, mais você pode fazer em um dia. Leia sete que ...

Esta mulher encontrou 100 ácaros nos olhos após cinco anos sem lavar a fronha

Esta mulher encontrou 100 ácaros nos olhos após cinco anos sem lavar a fronha

Se você já precisou de um lembrete para lavar sua roupa de cama com mais frequência, é isso. Nas notícias bizarras sobre saúde de hoje, uma mulher na China supostamente encontrou mais de 100 ácaros vivendo em seus cílios depois de não lavar a fronha por cinco anos. The Sun relata que a mulher, Xu, vinha apresentando esses sintomas por mais de dois anos antes de finalmente procurar ajuda médica. Ac ...

Coma um arco-íris para atingir seu peso ideal

Coma um arco-íris para atingir seu peso ideal

ROYGBIV, sua próxima refeição - há benefícios surpreendentes para a saúde em criar um prato com o tema do arco-íris! Eu nunca pensei que aprovaria o lema de um doce, mas Skittles o colocou em prática quando sugere que você Prove o arco-íris. Embora eu tenha quase certeza de que uma dieta de xarope de milho colorido artificialmente e óleo hidrogenado não é a melhor opção, incluindo uma variedade co ...

As novas diretrizes do USDA estão finalmente publicadas

As novas diretrizes do USDA estão finalmente publicadas

Visualização: o açúcar é o novo colesterol? Reduza o açúcar Uma das maiores mudanças nas diretrizes de 2015 se concentrou na ingestão de açúcar. O USDA recomenda consumir menos de 10 por cento das calorias por dia de açúcar adicionados . Isso significa cereais e doces açucarados, não o que se encontra naturalmente em frutas e laticínios. No passado, o USDA defendia a limitação da adição de açúcar ...

Como usar batom marrom como um chefe

Como usar batom marrom como um chefe

A tendência de beleza dos anos 90 está de volta com um toque moderno. Veja como você pode usá-lo Sou o tipo de garota que usa os lábios nus. Na maioria dos dias, estou com pressa demais para me preocupar com o protetor labial. Mas de vez em quando, eu deslizo em uma cor de declaração antes de uma ocasião especial (como festas de fim de ano!) Para mega-impacto. (Estudos mostram que faz você parecer ...

Curas alternativas para problemas de treino

Curas alternativas para problemas de treino

Alivie os músculos doloridos, alivie a dor e se recupere mais rápido com esses tratamentos chineses A sensação de dar o máximo durante um treino e os resultados que você vê fazem você se sentir incrível - os músculos doloridos ou tensos que também pode resultar? Não muito. E embora o rolamento de espuma, o aquecimento, o glacê e os analgésicos possam ajudar, às vezes as curas modernas não são sufi ...

5 maneiras de ganhar peso de maneira saudável

5 maneiras de ganhar peso de maneira saudável

A nutricionista Cynthia Sass compartilha suas cinco regras para ganhar peso e, ao mesmo tempo, otimizar a saúde (porque sim, há uma ciência real nisso). A maioria das pessoas que conheço pede meu conselho sobre como perder peso, mas alguns de meus clientes estão realmente tentando ganhar alguns quilos e não é tão simples quanto talvez pareça. De vez em quando, leio sobre um ator que teve que ganha ...

Estique!

Estique!

Nem todos os resfriamentos são criados iguais! Use este guia para alongar os músculos que mais precisam de amor pós-spin, CrossFit, treinamento de força e muito mais Nós entendemos: as manhãs são super ocupadas. E se você consegue ir a um estúdio de fitness antes do trabalho, provavelmente se inscreveu para a última aula possível que pode administrar e ainda assim chegar ao escritório a tempo. (Sa ...

As dicas finais para perda de peso para extrovertidos -

As dicas finais para perda de peso para extrovertidos -

Se você é a alma da festa, ou simplesmente considera qualquer festa, você provavelmente é extrovertido. Extrovertidos não são apenas extrovertidos, eles são estimulados e energizados por outras pessoas. Para eles, quanto mais, melhor. Se é você, nós tenha algumas novidades: sua personalidade pode ajudar a protegê-lo de doenças. Um estudo da Universidade de Nottingham, na Inglaterra, descobriu que ...

Cinco ingredientes são tudo o que há entre você e esses biscoitos de manteiga de amêndoa

Cinco ingredientes são tudo o que há entre você e esses biscoitos de manteiga de amêndoa

Esta receita fácil de biscoitos de aveia com manteiga de amêndoa pode ter poucos ingredientes, mas é rica em sabor salgado e doce. Procurando uma receita fácil de biscoito em pequenos lotes que leva apenas alguns minutos para ser preparada? Esses biscoitos de aveia e manteiga de amêndoa com cinco ingredientes ajudam você. Se você precisa de algo o mais rápido possível para levar para a troca de bi ...

4 O que não fazer no próximo café da manhã

4 O que não fazer no próximo café da manhã

Não cometa esses erros comuns matinais. Quando se trata de refeições, o café da manhã é o campeão. Em vez de pegar um muffin na cafeteria para abastecer seu dia, dê à hora das refeições a atenção que ela merece. Aqui estão quatro coisas proibidas para a refeição mais importante do dia. Não pule isso: tomar o café da manhã ajuda a acelerar o seu metabolismo depois que ele diminui durante o sono. Nã ...

Reality Check: É realmente mais difícil perder peso quando você é baixo?

Reality Check: É realmente mais difícil perder peso quando você é baixo?

O que você precisa saber sobre perda de peso se tiver problemas verticais. Perder peso é difícil. Mas é mais difícil para algumas pessoas do que para outras devido a uma variedade de fatores: idade, nível de atividade, hormônios, peso inicial, padrões de sono e altura sim. (Para sua informação, é aqui que dormir é a coisa mais importante para um corpo melhor.) Você provavelmente já ouviu que é mai ...

Como criar seu próprio plano de treino perfeito (como visto na vida de sucesso)

Como criar seu próprio plano de treino perfeito (como visto na vida de sucesso)

Com quase todos trabalhando remotamente, agora é o momento perfeito para dar um passo para trás e criar um plano de treino que pode atender às suas necessidades específicas. A quarentena é o momento perfeito para mergulhar e decidir se colocar em primeiro lugar - especialmente quando você será capaz de criar um plano que vai adorar e seguir em frente. Sendo um treinador de saúde e fitness para cli ...

Testei maquiagem Athleisure durante o mês mais suado do ano

Testei maquiagem Athleisure durante o mês mais suado do ano

Todas essas linhas de beleza prometem maquiagem à prova de suor, então testamos seus produtos durante os treinos mais suados do ano. Embora eu * apoie * totalmente todos que usam tanta maquiagem quanto quiserem, raramente uso muita maquiagem e nunca quando estou malhando. Estou convencido de que deixar apenas um traço disso me causará todas as espinhas do mundo. Derms confirma isso, dizendo que a ...

6 Princípios básicos do estilo de vida Bobbi Brown está sempre disponível

6 Princípios básicos do estilo de vida Bobbi Brown está sempre disponível

O perturbador da beleza irá inspirá-lo a adotar a mentalidade menos é mais Uma das minhas citações favoritas é: O melhor cosmético é a felicidade , e eu realmente acredito nisso, diz Bobbi Brown, a maquiadora que muitos dizem ser a pioneira na noção de beleza interior. Nunca fui alguém que transformava as pessoas. Eu as realcei, explica ela. Quando você está aplicando a maquiagem de alguém, você v ...

O que diabos você faz com essa placa de equilíbrio no ginásio?

O que diabos você faz com essa placa de equilíbrio no ginásio?

Você sabe que sempre se perguntou É provável que sua academia tenha muitos equipamentos que você não sabe o que fazer com aparelhos de musculação, equipamentos aeróbicos modernos e bits aleatórios e peças de equipamento de fitness flutuando na seção de peso livre ou sala de aeróbica. (P.S. você deve ficar longe desses cinco.) Entre, nosso novo WTF? Série de equipamentos de treino , onde respondemo ...

As pessoas estão comemorando o Dia de São Patrício com um tipo diferente de substância verde

As pessoas estão comemorando o Dia de São Patrício com um tipo diferente de substância verde

Mova-se, cerveja verde. Há um novo favorito festivo na cidade. A ideia de comemorar o Dia de São Patrício provavelmente evoca lembranças de copos em forma de trevo e copos verdes espumosos de cerveja. Embora essa possa ser a substância inebriante de preferência irlandês-americana, uma nova pesquisa mostra que a cerveja verde não é a única maneira como as pessoas estão se sintonizando com o esquema ...

Guia do pai para a aptidão - uma abordagem sem BS

Guia do pai para a aptidão - uma abordagem sem BS

Guia de exercícios para um novo pai Há muitos estágios da vida em que a perda de peso se torna difícil. Uma delas é definitivamente a paternidade, com o estresse de manter um pequeno ser humano vivo e a total falta de respeito da criança pelo sono. Se você é um novo pai, honestamente não o culpo por mergulhar de cabeça na lata de biscoitos (em segredo, espero, já que as crianças são abutres conhec ...

17 receitas de sobremesas sem assar

17 receitas de sobremesas sem assar

Ok, quem disse que não existe gratificação instantânea? Imagine estar em uma dieta para perder peso e desfrutar de receitas de sobremesas deliciosas, sem culpa, mais saudáveis ​​e sem assar! Não há necessidade de imaginar. No Nutrisystem, nós ajudamos você. O Blog da perda de peso da folha está repleto de doces fáceis que estão prontos para serem saboreados em um jiff. De biscoitos, tortas e chees ...

Estourar essa vitamina pode ajudá-lo a se lembrar dos seus sonhos

Estourar essa vitamina pode ajudá-lo a se lembrar dos seus sonhos

Um estudo recente sugere que a vitamina B6 pode desempenhar um papel na recordação dos sonhos. Ninguém gosta de acordar de um sonho e saber que foi ~ cray ~ sem ter ideia do que realmente aconteceu nele. Mas, para lembrar os devaneios da noite anterior, pode ser necessário apenas tomar vitamina B6, relata a revista Perceptual and Motor Skills . A vitamina, encontrada no feijão, peixe e abacate, au ...

Firme-se em 5 minutos

Firme-se em 5 minutos

Talvez você não tenha uma hora para gastar na academia hoje - mas que tal cinco minutos para se exercitar sem sair de casa? Se você está sem tempo, 300 segundos é tudo o que você precisa para um treino eficaz. Mesmo! Com os movimentos certos, você pode embalar muito em cinco minutos, e é absolutamente melhor do que pular o treino totalmente, diz a treinadora certificada Michelle Dozois, co-proprie ...

7 coisas estranhas que os corredores fazem

7 coisas estranhas que os corredores fazem

Você é totalmente um colecionador de babadores, não é? Os corredores tendem a operar por regras e regulamentos criados por eles mesmos - um Código de Loucura do Corredor, se preferir. Dê uma espiada em seus cérebros a longo prazo e você testemunhará elaboradas conversas unilaterais (Quanto falta mais? Devo comer meu gel agora ou daqui a cinco minutos? Já não cruzei esta ponte?). Claro, nem todos o ...

Victorias Secret está sob pressão por comentários discriminatórios e as celebridades não a aceitam

Victorias Secret está sob pressão por comentários discriminatórios e as celebridades não a aceitam

O escritório de marketing fez alguns comentários insensíveis sobre modelos transgêneros e curvas. Victorias Secret está em maus lençóis mais uma vez depois de Ed Razek, o diretor de marketing da L Brands (dona da Victorias Secret) fez uma série de comentários insensíveis sobre modelos transgênero e plus size em uma entrevista para a Vogue. Embora os usuários das redes sociais, em geral, sejam rápi ...

As máscaras também protegem você da gripe?

As máscaras também protegem você da gripe?

Veja como manter você (e outros) protegidos da gripe e do COVID-19 nesta temporada de gripe. Por meses, especialistas médicos alertaram que este outono será um desastre em termos de saúde. E agora, está aqui. COVID-19 ainda está circulando amplamente ao mesmo tempo em que a temporada de gripes e resfriados está apenas começando. É natural ter algumas - OK, muitas - perguntas sobre o que você pode ...

Este Instagrammer acabou de expor uma grande mentira de Fitspo

Este Instagrammer acabou de expor uma grande mentira de Fitspo

Boas notícias para os amantes de pizza. Um dos piores mantras de inspiração para inspirar a perda de peso tem que ser Nada tem um gosto tão bom quanto a sensação de magreza. É como a versão 2017 de um momento na boca, uma vida inteira nos quadris. A mensagem subjacente (ou, na verdade, bastante aparente) é passe fome e você será mais feliz. Para quem pensa que é esse o caso, a nutricionista holíst ...

A verdade assustadora sobre Thinspo

A verdade assustadora sobre Thinspo

E como encontrar a verdadeira inspiração para o seu estilo de vida saudável. Felizmente, afixando no Pinterest outro dia, uma foto de uma mulher fabulosa em forma chamou minha atenção. Quando eu cliquei nele, no entanto, eu estava tudo menos inspirado. Uma mensagem em seu estômago ofereceu uma receita para purga, e o site ao qual ela se vinculou? Ana4Ever, como em anoréxica para sempre. Foi thinsp ...

Smoothies para perder peso: 7 receitas incríveis para começar em janeiro

Smoothies para perder peso: 7 receitas incríveis para começar em janeiro

Smoothies para perder peso: 7 receitas incríveis para começar em janeiro Se, como nós, você está se recuperando da indulgência festiva e sente que nunca mais quer ver outra torta de carne moída enquanto viver, seu corpo provavelmente está clamando por alguma bondade. Quando se trata de perda de peso, smoothies são um bom grito como uma maneira fácil de obter algumas frutas e vegetais muito necessá ...

Linha do tempo de perda de peso do switch duodenal

Linha do tempo de perda de peso do switch duodenal

Há uma variedade de procedimentos cirúrgicos para perda de peso por aí hoje, e pesquisar qual deles pode funcionar para você pode ser exaustivo. Você pode estar fazendo perguntas como quais são as diferenças de cada cirurgia e o que elas envolvem? Ou talvez, qual me permitirá perder tanto peso quanto possível? O procedimento de troca duodenal é uma das opções lá fora. Aqui estão algumas informaçõe ...

Você sabe quantas calorias você deve comer para perder LBs?

Você sabe quantas calorias você deve comer para perder LBs?

Embora a contagem de calorias não seja para todos, dependendo de sua meta de saúde ou condicionamento físico, convém fazer as contas antes de criar seu menu diário. Tantas mulheres estão comendo correndo, diz Barbara J. Rolls, Ph.D., professora de nutrição da Pennsylvania State University e autora do The Volumetrics Eating Plan . (Consulte: O que é o plano de dieta volumétrica e como ele funciona? ...

5 coisas que você precisa saber sobre o novo rótulo de informações nutricionais

5 coisas que você precisa saber sobre o novo rótulo de informações nutricionais

Esse antigo rótulo de nutrição está passando por uma grande verificação da realidade. Um nutricionista analisa os principais elementos que você verá na embalagem do supermercado Na semana passada, a US Food and Drug Administration (FDA) finalizou um rótulo novo e aprimorado que aparecerá na maioria das embalagens alimentos vendidos nos Estados Unidos. Sim, depois de 20 anos, o rótulo de informaçõe ...

4 produtos de limpeza que não têm nada a ver com suco

4 produtos de limpeza que não têm nada a ver com suco

Esses planos de desintoxicação, de férias com maquiagem a desintoxicação digital, ajudarão a reiniciar seus relacionamentos, finanças, rotina de beleza e muito mais. De limpezas com suco a dietas de desintoxicação, o mundo da alimentação e nutrição está cheio de maneiras de redefinir seus hábitos alimentares. Alguns deles são saudáveis ​​(como The Clean Green Food & Drink Cleanse), alguns, nem tan ...

10 lições que seu médico deseja que você saiba

10 lições que seu médico deseja que você saiba

Saudável e feliz Os médicos da RM deram seus melhores conselhos aos pacientes que buscam construir um estilo de vida mais saudável no ano novo: Lembre-se de que deslizes acontecem com todos nós. A melhor coisa que você pode fazer é dizer a si mesmo que está tudo bem e vou me comprometer novamente com meus objetivos amanhã. Persistência e compromisso para continuar é o que ajuda os pacientes a ter ...

Quebra-estresse: 3 maneiras de se manter saudável

Quebra-estresse: 3 maneiras de se manter saudável

Planos de casamento. Listas de tarefas longas. Apresentações de trabalho. Vamos enfrentá-lo: certo nível de estresse é inevitável e, na verdade, não é tão prejudicial. A quantidade certa de pressão pode até mesmo nos empurrar para a excelência, diz Katherine Nordal, Ph.D., diretora executiva da American Psychological Association (APA). É o que nos faz levantar e começar de manhã. Mas acrescente no ...

5 maneiras pelas quais a maternidade me tornou uma corredora melhor

5 maneiras pelas quais a maternidade me tornou uma corredora melhor

Vamos, Karla, disse meu marido enquanto corríamos a Disney Princess Meia Maratona lado a lado no Walt Disney World, na Flórida. Você deu à luz ! Você conseguiu! Eu estava vestida como a A Pequena Sereia Ariel; ele era o príncipe Eric. E foi minha primeira meia maratona depois de ter um bebê exatamente um ano antes. Não apenas minha primeira meia maratona, mas também minha corrida mais longa e meu ...

7 razões saudáveis para desfrutar do seu café da manhã

7 razões saudáveis para desfrutar do seu café da manhã

Embora a pesquisa ainda esteja chegando, vários os estudos existentes sugerem que o café traz alguns benefícios muito doces para a saúde. Então, quanto café você deve beber? Os especialistas sugerem que a ingestão moderada (cerca de três xícaras de 240 ml por dia) é ideal para colher os benefícios para a saúde. Observe a quantidade de açúcar, leite e creme que você coloca em seu café, porque esses ...

A Paternidade planejada lança rastreador de período gratuito, continua a ser incrível

A Paternidade planejada lança rastreador de período gratuito, continua a ser incrível

Spot On é tudo o que você queria em um rastreador de época, além de emojis A Planned Parenthood não ficou muito fora dos holofotes no ano passado - você viu o incrível remake do Drakes Hotline Bling, sim? Vídeos divertidos à parte, a organização de saúde da mulher continua a fornecer cuidados em todo o país, mais recentemente ajudando qualquer pessoa com um iPhone graças ao lançamento de seu novo ...