Há uma boa chance de que a resposta seja sim. Veja como se manter seguro O consultório do seu médico deve ser um dos lugares onde você se sente mais seguro. Afinal, eles podem curar todas as suas doenças e geralmente são alguém em quem você pode confiar, certo? Mas e se seu documento pudesse estar colocando suas informações pessoais e registros em risco? De acordo com o Terceiro Estudo Nacional An ...
Quando se trata de imagem corporal, seja um exemplo. Nutrir uma imagem corporal positiva é crucial ao criar meninas - e a jovem mãe Brittney Johnson recentemente tornou essa mensagem viral. Na semana passada, Johnson levou sua filha à Target para fazer compras de maiôs e ficou totalmente surpresa com o que sua filha tinha a dizer enquanto o par experimentava biquínis juntos. Coloquei um terno e de ...
Apertar e tonificar seus braços é uma meta que está na mente de muitos dos meus clientes particulares de perda de peso. O verão chegou, e também as roupas que mostram seus braços! Mesmo que seus braços ainda não estejam prontos para o verão, aperte e tonificar os braços pode ser feito rapidamente. Uma de minhas clientes viu os resultados em três sessões de treino, quando dedicou 5 minutos de sua r ...
Siga estas dicas para fazer nascer e suar com o sol sem suar Malhar de manhã parece ótimo: é uma coisa fora da sua lista de tarefas, te dá energia para o dia, você pode pegue alguns amanheceres incríveis e, é claro, é menos provável que você perca tudo. As pessoas que se exercitam no início da manhã tendem a ser mais consistentes porque há menos obstáculos às 6h do que às 18h, diz Chris Freytag, e ...
Quer goste de relaxar com uma taça de vinho ou com seu coquetel favorito, você pode se pegar pegando uma taça todas as noites durante a quarentena. Criei um treino que você pode fazer enquanto faz um delicioso quarantini! Com os níveis de estresse e ansiedade elevados devido ao Coronavírus, também conhecido como COVID-19, você pode querer relaxar à noite (ou ao meio-dia - sem julgamento!) uma bebi ...
Se a pipoca é o seu lanche preferido, você está com sorte: a pipoca pode ser um ótimo complemento para sua dieta saudável. Contanto que você esteja fazendo escolhas inteligentes. Pipoca simples e gasosa é definitivamente uma opção de lanche nutritivo. Os grãos de pipoca são grãos inteiros, por isso fornecem fibras, vitaminas e minerais. Além disso, uma xícara de pipoca estourada contém apenas cerc ...
Alguns fatos sobre dieta são repetidos com tanta frequência que as mulheres podem ficar bastante convencidas de que sabem tudo o que há para saber sobre gordura, carboidratos e fome. Mas quando você descasca os chavões e analisa as pesquisas, a verdade sobre comer alimentos saudáveis - e o que o preenche e o que o reduz, pode surpreendê-lo. Descubra a verdade real sobre esses mitos comuns sobre ...
Tampões ilimitados - hooray! Tomar banho logo após o exercício é extremamente importante por razões de higiene (é uma das três coisas que você precisa fazer imediatamente após o treino), mas tem algumas vantagens mais glamourosas também. Aqui estão dez: 1. Depois de uma sessão de suor intenso, parece que sim. Droga. bom. BRB, na cachoeira do céu. Depois de tanto esforço matá-lo durante o treino, n ...
A desnutrição agora representa um risco maior para a saúde em nível global do que sexo desprotegido, álcool, drogas e tabaco combinados. Crescemos aprendendo que cigarros, álcool e sexo inseguro são as piores coisas que podemos fazer ao nosso corpo. E seu professor de saúde não estava errado. Mas em uma escala global, temos subestimado um assassino silencioso: a comida que comemos todos os dias. I ...
Quer você seja um viciado em aulas de exercícios ou um novato nervoso, aqui estão algumas coisas que devemos e não devemos fazer quando se trata de etiqueta em aulas de ginástica em grupo No mundo do fitness, ninguém é perfeito- mas isso não significa apenas se você atingiu ou não um novo peso máximo no levantamento terra ou tempo de RP na esteira. Com a popularidade dos estúdios boutique e aulas ...
Enquanto escrevo isso, estou comendo um sanduíche de peru, mordendo e mastigando lentamente e contando quantas vezes mordi a deliciosa combinação de peito de peru fatiado, alface, tomate e mostarda em pão integral. Estou com 37 mordidas lentas e pensativas. E isso, ao que parece, pode ser a chave para a perda de peso. De acordo com um estudo publicado na revista Advances in Obesity, Weight Managem ...
Sua nova refeição favorita para viagem está repleta de proteínas e pode ser preparada com antecedência para levar com você onde quer que esteja. À medida que você continua a moldar seu prato (e se tornar o seu recanto pessoal) este ano, provavelmente você está em busca de mais ideias para um almoço de preparação de refeições saudáveis que possa levar para o trabalho. Esta versão verde e nutritiv ...
Ela usou uma tarefa de classe para se posicionar contra a vergonha do corpo Entre os avisos sobre o sério problema de obesidade global e as notícias de que as faculdades estão emitindo Fitbits obrigatórios para monitorar os níveis de exercício dos alunos, estivemos ouvindo muito sobre o peso e a cintura de nossos jovens recentemente. Mas uma escola de Indiana foi longe demais no mês passado, quand ...
Temos esse mito enraizado no cérebro de nossos dançarinos de que vamos ficar mais musculosos e não vai ficar bem no corpo de um dançarino. Eric Politzer para Alvin Ailey American Dance Theatre Raramente associamos a graça sem esforço e a beleza majestosa das bailarinas com o poder de chutar o traseiro das prensas agachadas, burpees e pull-ups. Mas a integrante da companhia Alvin Ailey American Dan ...
Mas a fadiga não é o único sintoma de anemia perniciosa a observar - aqui está o que está acontecendo. Fato: sentir-se cansado aqui e ali faz parte do ser humano. A fadiga constante, no entanto, pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente, incluindo algo chamado anemia perniciosa. Você provavelmente está familiarizado com a anemia, uma condição relativamente comum caracterizada pela falt ...
Como treinadora particular de perda de peso para mulheres em Chicago e em todo o país, contribuo como especialista em saúde e condicionamento físico para muitas publicações on-line. Adoro ajudar as mulheres a fazerem treinos de celebridades criados por treinadores e integrá-los em seus próprios treinos! Confira meus artigos mais recentes abaixo. Exercícios de barra paralela que os treinadores de c ...
Manter o interesse pelo condicionamento físico é essencial para se manter em forma, saudável e feliz durante sua jornada bariátrica e além. No entanto, encontrar maneiras de fazer isso pode ser desafiador se você nunca manteve um regime de exercícios antes ou se exercitou, mas caiu na rotina. Em ambos os casos, especialmente para pacientes de cirurgia para perda de peso, obtendo - e ficar - voltar ...
Saudável e feliz Fontes nos dizem que diminuir o consumo de carne é bom para o planeta. Por exemplo, conserva água, reduz nossa pegada de carbono e muito mais. Além disso, comer menos carne pode ser mais saudável em geral! Então, você deveria pensar em abandonar totalmente a carne ou simplesmente tentar enfatizar os alimentos vegetais em sua dieta? O que quer que você decida, apenas certifique-se ...
Ninguém quer voltar de um fim de semana de esqui com um bronzeado e nariz escamoso. Você sabe como se espalhar no SPF e carregar manchas de óleo durante todo o verão, mas o inverno traz um tipo totalmente diferente de sofrimento para sua pele. Esteja você indo para o Colorado para esquiar ou fazer snowboard ou apenas descendo a rua para um dia de caminhada na neve, você precisa de um plano de jogo ...
A comida está enraizada em grande parte da nossa cultura. Como nutricionista, falo sobre comida o dia todo, todos os dias ... às vezes, mesmo quando não estou no trabalho. Mas você sabe o que? A maneira como falamos sobre questões alimentares. Um comentário lateral feito de passagem pode criar um turbilhão de turbulência interna para quem é ou foi sensível a seu corpo ou à maneira como se alimenta ...
Com quatro ingredientes básicos, você pode fazer a receita da máscara de cabelo em casa. Algumas semanas atrás, Cardi B revelou a todos uma receita para uma máscara hidratante de cabelo faça-você-mesmo que ela usou no cabelo dela e de sua filha Kulture de 2 anos. Agora, ela compartilhou outra máscara de cabelo feita em casa com os detalhes de como ela a incorpora em sua rotina de cabelo. O rapper ...
Louie McGee tem 19 anos. Ele é um triatleta três vezes. Ele completou um IRONMAN. Ele criou uma fundação sem fins lucrativos. E ele é legalmente cego. Aos 5 anos, McGee foi diagnosticado com a doença de Stargardt, uma doença genética rara que causa degeneração da retina. À medida que sua doença progredia ao longo dos anos, também crescia seu impulso para a aventura, assim como sua paixão por ajuda ...
Este incrível movimento central ajudará você a içar mantimentos, lavanderia e sacolas pesadas com facilidade Ok, talvez você nunca precise carregar baldes pesados de ração para o gado, mas estamos dispostos a apostar você frequentemente carrega suas sacolas pesadas de supermercado para casa ou carrega uma mala cheia demais para atravessar um terminal de aeroporto ocasionalmente. Se você já fez a ...
Você só precisa de dois ingredientes para preparar a receita de máscara facial DIY da Berry. Interrompendo seu dia com conteúdo importante sobre cuidados com a pele, cortesia de Halle Berry. A atriz revelou o segredo de sua pele saudável e compartilhou uma receita de máscara facial com dois ingredientes faça você mesmo. Caso você não queira gastar com um kit facial caseiro, Berry também compartilh ...
Vamos enfrentá-lo, salada de couve e preparação de refeição não são exatamente sexy. Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para torná-lo um pouco mais emocionante. Ter um plano alimentar saudável é ótimo, mas não fará nenhum bem se você não segui-lo. Como nutricionista e instrutor de saúde, ajudo meus clientes a fazerem escolhas alimentares saudáveis, mas também ajudo a garantir qu ...
Sim, existem * vários tipos * desta folha verde mágica. A couve pode ser a verdura mais quente desde, bem, de todos os tempos . Quer você acredite nos memes Keep Calm and Kale On em toda a Internet ou no lendário moletom KALE de Beyoncé, uma coisa é certa: este verde folhoso agora é um ícone cultural. Mas se você for ostente uma atrevida camiseta Dont Kale my vibe, você tem que esclarecer os fatos ...
A torrada de abacate está finalmente recebendo uma atualização muito necessária. Fim de semana após fim de semana, o brunch com as meninas consiste em discutir o encontro do Tinder na noite anterior, beber mimosas demais e comer torradas de abacate perfeitamente maduras. Embora seja definitivamente uma tradição que vale a pena manter, também merece uma atualização. É aí que entra esta tartina de a ...
Receba as últimas notícias sobre saúde, condicionamento físico e celebridades da semana. Você já se perguntou como o anfitrião do ET Samantha Harris mantém seu físico esguio - especialmente com uma agenda tão ocupada? Nós fazemos! É por isso que perguntamos o que ela come para ficar magra e com energia. Ela compartilhou seus alimentos favoritos e suas armas secretas - lanches! Descubra quais ela p ...
Somos irmãs, melhores amigas e ruivas natas. Adrienne manteve seu cabelo ruivo natural e tem lutado para encontrar produtos de beleza que atendam a mulheres ruivas jovens e modernas. Stephanie experimentou diferentes tons de vermelho e loiro e teve problemas para abraçar suas raízes vermelhas, até agora. Não é preciso dizer que já passamos por tudo e estamos aqui para contar tudo. Fomos influencia ...
Liz Polk, coproprietária da Speir Pilates em L.A., compartilha por que a destruição da propriedade não deve desviar a mensagem por trás - e a importância da! - causa. Tenho sido um entusiasta do fitness durante a maior parte da minha vida, mas Pilates sempre foi minha preferência. Eu fiz inúmeras aulas em vários estúdios de fitness em Los Angeles, mas descobri que havia muitas coisas que a comunid ...
A bactéria do elástico de uma mulher causou uma infecção cutânea com risco de vida. Os especialistas falam sobre a probabilidade de isso acontecer com você É uma verdade dolorosa para a maioria das mulheres: não importa com quantos laços de cabelo comecemos, de alguma forma, sempre ficamos com apenas um único sobrevivente para conseguir através de meses de exercícios, lavagens de rosto e dias de p ...
Ver os tempos de exercício nos menus ou na contagem de calorias faria você pensar duas vezes antes de pedir um fast food? Você lê a contagem de calorias listada no menu antes de pedir o seu almoço? E isso afeta o que você pede? Os restaurantes de fast food em todo o país estão preparados para adicionar a contagem de calorias aos seus menus, graças a uma diretiva do Affordable Care Act, e legislado ...
Porque você nem sempre consegue fazer uma dieta 100% limpa ... Você não vai para a academia ou sai para correr sem preparar todos os itens essenciais: tênis, fones de ouvido, garrafa de agua. Mas você se prepara para o dia com um dos melhores multivitamínicos para mulheres? Provavelmente, você não toma um diariamente - quase metade das mulheres com menos de 40 anos não toma, de acordo com os Centr ...
Às vezes, você só quer um sanduíche delicioso e farto. A boa notícia é que você ainda pode aproveitar esta refeição obrigatória quando estiver tentando perder peso. Você apenas tem que fazer escolhas inteligentes de sanduíches. No artigo Como construir um sanduíche melhor , analisamos os princípios básicos de como montar um sammie agradável ao paladar que ainda se encaixa em sua dieta. Dê uma olha ...
Tem sido um passeio selvagem. Aqui está o que aprendi sobre dieta - e como abastecer seu corpo para equilibrar seus hormônios, perder peso e se recuperar de uma lesão. Dizer que minha relação com a comida tem sido complicada é um eufemismo. Como uma criança magrinha, nunca me preocupei com meu peso. Tudo isso mudou quando cheguei à adolescência: ganhei peso rapidamente, e assim comecei uma relação ...
Desfrute da sua bebida com benefícios nesta bebida saudável feita com frutos silvestres ricos em antioxidantes. Seu primeiro pensamento quando você ouve o nome desta receita saudável - algo azul? Provavelmente era para ser servido em uma recepção de casamento. Pensando melhor? Isso é azul. Bem, também não é verdade. Você não precisa se casar ou ir a um casamento para desfrutar desta bebida alcoóli ...
Faça uma boa manicure - que dure mais de uma semana - com este guia de aplicação fácil em casa que leva 30 minutos ou menos É fácil fazer uma boa manicure (que dure uma semana ou mais) em casa, você só precisa de 30 minutos! (Se suas unhas estão em mau estado, os maus hábitos podem ser os culpados. Aqui estão algumas coisas simples que devemos e não devemos fazer para unhas fortes e saudáveis). Et ...
Os produtos de emagrecimento HCG não podem mais ser vendidos ao balcão. Depois que a Dieta HCG se tornou popular no ano passado, compartilhamos alguns fatos sobre essa dieta pouco saudável. Agora, ao que parece, o governo está se envolvendo. A Food and Drug Administration (FDA) e a Federal Trade Commission (FTC) emitiram recentemente sete cartas para empresas avisando-as de que estão vendendo medi ...
Esta é uma nova era, senhoras. VOCÊS definem seus padrões de beleza. A sensação do fitness no Instagram, Anna Victoria, pode ser mais conhecida por seus treinos matadores do Guia Fit Body e suas deliciosas tigelas de smoothie. Mas é sua franqueza nas redes sociais que faz com que seus milhões de seguidores voltem para mais. Embora ela já tenha se aberto sobre suas reviravoltas e fotos de exercício ...
Marcadores em seus fluidos corporais podem detectar a obesidade, dizem os cientistas que descobriram que uma simples amostra de urina pode prever o risco da doença E se você pudesse determinar o risco de uma doença futura, simplesmente fazendo xixi um copo? Isso pode em breve ser uma realidade, graças a um novo teste desenvolvido por uma equipe de pesquisadores da obesidade que descobriram que cer ...
Não faltam suplementos para perda de peso que afirmam queimar gordura, mas um em particular, o 2,4 dinitrofenol (DNP), pode levar o axioma a sério um pouco literalmente demais. Uma vez amplamente disponível nos Estados Unidos, o DNP foi proibido em 1938 devido a efeitos colaterais graves. E eles são graves . Além de cataratas e lesões cutâneas, o DNP pode causar hipertermia, que pode matar você. M ...
Evite engordar fazendo escolhas alimentares inteligentes e aderindo a um programa de exercícios. Um suprimento infinito de comida no refeitório e a falta de exercícios levam ao ganho de peso para muitos estudantes universitários - mas isso não precisa acontecer com você. Amie Hoff, Master Trainer dos New York Sports Clubs, desenvolveu este programa de exercícios que pode ser feito sem pisar fora d ...
Você deveria abandonar sua corrida diária para uma caminhada em grupo? Os benefícios para a saúde de caminhar com amigos podem significar sim Você pode pensar em grupos de caminhada como um passatempo para, digamos, uma geração diferente . Mas isso não significa que eles devam estar todos fora do seu radar. Os grupos de caminhada oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde física e mental - ...
A taxa de casos de melanoma dobrou nos últimos 30 anos, dando um significado totalmente novo a um bronzeado matador Claro, você ama a sensação do sol na sua pele, mas se nós sendo honesto, você está apenas ignorando os danos que todos nós sabemos que o bronzeamento causa. A taxa de casos de melanoma nos Estados Unidos dobrou nas últimas três décadas, um número que continuará a aumentar se esforços ...
É hora de tirar o pó daquela garrafa de xerez de cinco anos e começar a limpar o armário de azeite e vinagre com essas técnicas inovadoras. Queijo, manteiga e sal (ah, sim, e mais queijo) parecem os poucos ingredientes sem os quais um prato não sobreviveria. Mas para o chef Misti Norris, do restaurante Petra and the Beast, em Dallas, o óleo e o vinagre são os heróis anônimos da culinária saudável ...
Como muitos de vocês sabem, eu me casei recentemente! 🙂 Então, com o Dia dos Namorados chegando muito rapidamente, me fez pensar sobre como o amor e o ganho de peso podem estar relacionados. Estou escrevendo sobre minha própria experiência pessoal, sou recém-casado e não temos filhos. Tenho certeza que um dia, quando tivermos filhos, terei uma mudança de perspectiva, mas por enquanto vou falar so ...
Esperamos que você esteja tendo um maravilhoso Dia dos Pais! Vamos enfrentá-lo, o Dia dos Pais não estaria completo sem uma sobremesa saborosa. Queremos ajudá-lo a desfrutar de uma refeição saborosa enquanto se mantém no caminho certo para seus objetivos. É por isso que criamos uma receita de cupcake saudável que toda a família pode desfrutar. Eles são feitos com ingredientes saudáveis que irão ...
Pedir uma promoção a um chefe, falar sobre um grande problema de relacionamento ou dizer ao seu amigo super egocêntrico que você está se sentindo um pouco negligenciado. Sente um arrepio de pavor ao pensar nessas interações? Isso é normal, diz Rob Kendall, autor do novo livro Blamestorming: Why Conversations Go Wrong and How to Fix Them . Mesmo os convos mais complicados podem acontecer com o míni ...
A felicidade é o objetivo principal, o físico do seu corpo é um benefício colateral. Eu descobri o Pilates quando tinha apenas 16 anos anos. Lembro-me de assistir os infames comerciais de Mari Winsor e de forçar meus pais a me comprarem seus DVDs para que eu pudesse fazer seus treinos em casa. Para aqueles de vocês que talvez não conheçam Mari, ela literalmente transformou Pilates em um nome famil ...
É aquela hora da noite em que seus olhos estão vidrados, você boceja incontrolavelmente e seu programa de TV favorito começa a perder o apelo. Você está exausto e está claro que seu corpo está desesperado para dormir um pouco. Você rasteja sob os lençóis e fecha os olhos, apenas para se encontrar esperando por um sono que nunca chega. Quer você tenha dificuldade em adormecer ou acorde durante a no ...
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