Como proteger sua pele durante o esqui e snowboard

Ninguém quer voltar de um fim de semana de esqui com um bronzeado e nariz escamoso.

Você sabe como se espalhar no SPF e carregar manchas de óleo durante todo o verão, mas o inverno traz um tipo totalmente diferente de sofrimento para sua pele. Esteja você indo para o Colorado para esquiar ou fazer snowboard ou apenas descendo a rua para um dia de caminhada na neve, você precisa de um plano de jogo para enfrentar os problemas do tempo frio, como queimaduras de vento, queimaduras de sol e pele tão seca quanto o deserto.

"A intensidade do sol é muito maior em altitudes mais elevadas", diz Bruce A. Brod, MD, professor clínico de dermatologia na Universidade da Pensilvânia. "Em comparação, uma hora nas encostas do Colorado é como passar uma hora na praia no verão." Além disso, a neve reflete o sol, lançando os raios diretamente em sua pele, e o ar frio e o vento mantêm o calor afastado para que você nunca receba um sinal de alerta de que está queimando.

Além do mais, se você não mora em altitude ou no frio, sua pele vai secar dramaticamente mais indo de um ambiente úmido para o ar seco da montanha, explica Zeina Dajani, MD, dermatologista credenciada no Colorado Dermatology Specialists em Denver.

Não se preocupe. Aqui está tudo o que sua pele precisa para acompanhar suas aventuras geladas.

Beba

"A desidratação é especialmente um risco com altitude elevada, sol e exercícios, que podem afetar diretamente a hidratação de sua pele ", diz o Dr. Dajani. Beba água ao longo do dia e consuma mais do que você pensa, já que todos esses fatores sobrecarregam seus estoques de H2O mais do que o normal.

Pilha no FPS

Obviamente, se você passar horas no sol, você precisa espalhar no FPS. Mas certifique-se de estar cobrindo tudo que está exposto. Um estudo recente da PLOS ONE descobriu que, quando esquiadores colocam protetor solar no rosto, eles erram cerca de 10% da pele, geralmente as pálpebras e a ponte do nariz.

"Protetor solar deve ser aplicado em todos os lugares que estiverem expostos - pálpebras, nariz, pescoço, orelhas e mãos - embora você possa pular as pálpebras se usar óculos de sol ou óculos de proteção ", diz o Dr. Dajani.

Opte por um protetor solar de amplo espectro de FPS 30 ou superior com um bloqueador químico e físico, como o EltaMD. "Os filtros solares químicos absorvem a radiação ultravioleta e a emitem como calor, enquanto os filtros solares físicos refletem a radiação ultravioleta. Juntos, eles fornecem a melhor proteção contra o sol", diz o Dr. Dajani. (Saiba mais sobre a diferença aqui.)

Ensaboe os lábios

O sol forte pode causar herpes labial, ressalta o Dr. Brod. Use um protetor labial com óxido de zinco antes de sair (ou apenas espalhe um pouco de protetor solar nos lábios).

Cubra

"A melhor maneira de prevenir queimaduras de sol e vento está usando roupas de proteção bem tecidas para proteger contra a luz ultravioleta ", diz o Dr. Brod. (Camadas de base de praticamente qualquer grande empresa de roupas de neve, bem como várias camisetas de corrida se encaixam aqui.) Dr. Dajani também recomenda uma balaklava com cobertura para o nariz para proteger ainda mais o rosto durante longos dias fora.

Os óculos de proteção são melhores do que os óculos de sol, uma vez que envolvem e mantêm o sol entrando pelos lados, diz o Dr. Brod. (Além disso, eles evitam que você pareça um Jerry completo nas encostas.) Procure um par com proteção UV para manter seus olhos saudáveis ​​enquanto estiver fazendo isso, diz o Dr. Dajani. (Gostamos do Smith, que atendeu a esses dois requisitos e vem com lentes ChromaPop para melhor visibilidade.)

"Também há risco de congelamento nas extremidades, como orelhas e mãos, então use luvas de proteção térmica e protetores de ouvido ", aconselha o Dr. Brod. (Para matar dois coelhos com uma cajadada só, experimente a nova coleção da ROXY com a marca de cuidados com a pele Biotherm - microcápsulas de manteiga de carité são incorporadas ao tecido para ajudar a suavizar e hidratar a pele.)

Recuperar certo

Depois de um longo dia ao ar livre, mantenha seus banhos curtos e não muito quentes para não agravar a desidratação da pele, aconselha o Dr. Brod. Limite o sabão às áreas flexurais (como a parte de trás dos joelhos, dentro das axilas, cotovelos e virilha), pois o sabão seca mais sua pele e é nessas manchas que o suor se acumula.

Depois de limpar, banhe um hidratante com ácido hialurônico e / ou ceramidas, que estão disponíveis na maioria das grandes marcas como CeraVe e Neutrogena, diz o Dr. Dajani. E opte por um creme, que é sempre mais hidratante do que uma loção.

Faça a manutenção diária

Tome 500 mg de Heliocare e uma vitamina B todos os dias, durante todo o ano, aconselha o Dr. Dajani. Estudos sugerem que antioxidantes orais e vitaminas como leucotomos polipódico e nicotinamida - os compostos ativos em cada um desses suplementos, respectivamente - podem ajudar a prevenir danos causados ​​pelo sol e pré-cânceres e, potencialmente, até certos tipos de câncer de pele se tomados regularmente, explica ela.

"Você também pode aplicar um creme antioxidante tópico contendo vitaminas C e E pela manhã para prevenir o dano oxidativo do sol", acrescenta ela. (Experimente Skinceuticals Ferulic CE.)

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Hilma L. Scholze
    Hilma L. Scholze

    Bom custo beneficio

  • soraia cristofolini
    soraia cristofolini

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

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